Дигитален маркетинг
Колко трябва да спим?
Универсален отговор на този въпрос не може да има. Едни спят много, други - малко, едни стават много рано, други - много късно.
И това е напълно нормално. Нашият нормален сън зависи от:
- Вашата индивидуалност
- Вашият характер
- Вашата физиология и обмяна на веществата
Продължителността на съня може да бъде различна и това е строго индивидуално. Вие може да спите по 4 часа като Наполеон, Шилер, Гьоте и това да е съвсем нормално. Може да спите по 12 часа и това да бъде също нормално. Може да заспите като сте обърнати на лявата си страна, на дясната, по гръб или лице, и това е нормално. Вариантите са много. Докато вашият сън не ви причинява неудобство, той е нормален за вас.
Приема се, че средната продължителност на съня трябва да бъде 5-6 часа. Това е свързано с физиологичната необходимост на човека от сън. Петър І например спял 4-5 часа и е запазвал напълно работоспособността си. Едисон спял само 2-3 часа през нощта, но е спял определено време и през деня. Някой хора спят на два пъти по 2.5 часа и възстановяват силите си по-добре, отколкото, ако спят наведнъж по 4-5 часа.
Трябва да припомним, че широко разпространеното мнение, че хората които остават до късно в леглото, не могат да извършат нищо значително, не отговаря на истината. Един от най-прочутите сънливци е бил Алберт Айнщайн, известен в целия свят със своите научни открития Други прочути сънливци са поетът Владимир Маяковски и философът Рейс Декарт.
Обикновено се смята, че малко спят прагматичните хора. Подвластните на емоции личност с творчески професии спят по-дълго.
Потребността от сън е преди всичко индивидуално явление, което е генетически предопределено.
Не бива да се забравя обаче, че всичко зависи от индивидуалната потребност на организма и от различните жизнени ситуации (например при силна нервна или физическа преумора потребността от по продължителен сън се увеличава).
ogosta.com
Website: www.ogosta.comRelated items
- Актуално
- Популярно
