مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Болките в коленете, бедрата и таза се появяват с напредването на възрастта поради износването на костната система. Ако вече се обаждат при вас, ето какво трябва да направите, да са ги облекчите и да спрете влошаването на състоянието им.

ХРАНЕТЕ СЕ ДРАВОСЛОВНО

Увеличете продуктите, богати на Омега-3 мастни киселини

Ставите ви понякога се нуждаят от смазване така, както скърцащите панти на вратата. За целта включете в менюто си повече храни, съдържащи Омега-3 мастни киселини: мазни риби (сьомга, сардина, скумрия, пъстърва) или бобови растения и орехи, ако не обичате много риба.

Хапвайте повече алкални храни

Това са зеленчуци и плодове с ниска киселинност. Те са изключително полезни, тъй като неутрализират киселините, натрупани в тялото, и така балансират нивото на рН в него. Сред алкалните храни са: аспержи, маруля, лук, карфиол, грах, червено зеле, моркови, лимон, лайм, авокадо, домати, ревен и грейпфрут. Някои ядки, семена и зърна също са нискокиселинни: бадеми, тиквено семе, слънчоглед, сусам и леща. Маслата, които имат алкален ефект, са лененото, конопеното, кокосовото, както и зехтинът и маслото от авокадо и иглика.

Осигурете си достатъчно калций

Необходими са ни около 700 микрограма (mcg) калций на ден, за да имаме здрави кости. Богати на този елемент са млечните продукти, зелените листни зеленчуци (броколи, различни видове зеле) и рибата (консервирана сардина например, защото можем да схрускаме лесно и костиците)

Засилете приема на Витамин D

Основната функция на витамин D е да помогне на организма да усвои приетия с храната калций. Най-добрият източник на този витамин е слънцето, но невинаги имаме възможност да се радваме на неговите ласки. Можем да си помогнем с храни с добавени витамин D и калций - например зърнени закуски (проверявайте обаче дали не са и с добавена захар, което не е за препоръчване), както и маргарин. Поднесете два пъти в седмицата и ястия с мазни риби и яйца. Дневната доза за витамин D е 10 mcg, а ако сте над 65 години - 15 mcg. Едно варено яйце например ще ви достави 1,1 mcg, 100 г сьомга - 8,7 mcg, 140 г пъстърва на грил -14,1 mcg.

СПОРТУВАЙТЕ РАДОВНО

Изберете упражнения с по-малко натоварване

Спортуването е полезно за ставите, но трябва да практикувате подходящия вид - например тичането по твърди повърхности може да нанесе вреда. По-добре карайте колело, плувайте, изберете йога, пилатес или тай чи.

Фокусирайте се върху фасцията

Фасцията е съединително-тъканна ципа, която обвива различни мускули или органи на тялото. Тя има опорна функция, разграничава отделните мускули и мускулни групи. Ако не правите достатъчно стречинг упражнения, фасцията става по-стегната и болезнена, защото ограничава движенията на мускулите. Може да я отпуснете с ролер от пенеста материя (foam roller): поставете го под засегнатата зона и го търкаляйте напред-назад в продължение на 30 секунди или докато усетите леко затопляне и омекване на мястото. После продължете да действате върху друга болезнена точка.

Научете техниката на изпълнение

Дори да не обичате да тренирате във фитнеса, добре е да отидете няколко пъти и да направите упражненията с инструктор, за да ви покаже правилната техника на изпълнение. Иначе рискувате да си навредите, като претоварите ставите. В резултат идват болките и/или възпалението на травмирането място.

Носете подходящи обувки

Ако спортните ви обувки не ви осигуряват достатъчно поддръжка - не само на глезените, коленете, бедрата и таза, но и на гърба, скоро ставите ви ще се „обадят". Прекалената поддръжка също не е полезна, защото стъпалата и глезените отслабват и по-лесно стават жертва на навяхвания и претоварване. Избирайте спортни обувки, които да са стабилни, но да не ограничават прекомерно движенията на крака. Ходенето и тичането боси по трева или по пясъка на плажа например е идеална тренировка, която поддържа естествената мускулатура силна и гъвкава.

Правете стречинг упражнения всеки ден

Те поддържат ставите ви „смазани" и осигуряват на костите, сухожилията и ставните връзки добро кръвоснабдяване и хранене. Стречингът е най-достъпната и лесна тренировка - просто със ставането от леглото отворете прозореца и протегнете ръцете си нагоре колкото е възможно по-високо. Задръжте така 30 секунди и повторете 1-2 пъти.


Какво означава?

Nude грим е тенденция, при която се цели максимално натурален ефект. Наричат го още естествен, невидим, което обяснява получения ефект върху лицето. То трябва да изглежда така, сякаш по него не са играли четката и палитрата, но всъщност се използват не малко козметични продукти за постигането на това впечатление.

Характерно за този грим е, че красиво подчертава достойнствата и прикрива недостатъците на лицето. Подхожда на всеки тоалет, всеки повод и всяко място. И още една причина да го изберете - пасва на всяко лице, независимо от формата, цвета на очите, косата, тена и вида на прическата.

Но как да го постигнете? В интерес на истината, полагането на съвършен nude грим изисква майсторство и известна рутина, която спокойно може да постигнете със „сухи" тренировки у дома. Но като знаете основните правила, няма да е трудно да се справите.

ОСНОВАТА

Не е задължително да използвате фон дьо тен. Спокойно може да го замените с тониран ВВ крем например. Но е важно лицето да бъде перфектно скулптурирано. За извайването на скулите например може да използвате два нюанса основен тон, а не руж.

Недостатъците се прикриват с коректор, но без да прекалявате. Не забравяйте - продуктите не трябва да се напластяват върху кожата, а да стоят незабележимо. Ако все пак искате да подчертаете бузите, то използвайте нежен, светъл руж, в мек нюанс. Идеята е да придадете здравословен блясък и лек тен, а не да акцентирате със силен цвят.

ОЧИТЕ

В nude грима очите са основният акцент, макар да изглеждат сякаш нямат грим. Целта е да ги оформите така, че сенките да не се забелязват, но в същото време да подчертават извивката на клепача, дълбочината на погледа, да дават блясък. Всичко това се постига чрез различни нюанси на кафявото и бежовото. Може да използвате методите на опушения грим, но нека не е в сиво-черна гама, а в кафява, която е по-близка до тена на лицето и се слива с него. Ако искате да подчертаете очите, може да добавите дискретна и фина очна линия, но в никакъв случай плътна. Спиралата на миглите е задължителна, тъй като красиво ги подчертава. Когато правите nude грим, не пропускайте и веждите. Те създават рамката. Веждите трябва да са задължително добре оформени, но не изтънени, а плътни. Може да добавите съвсем малко цвят, като внимавате да не се получи прекалено наситен ефект.

УСТНИТЕ

При този тип гримиране устните остават незабележими. Но отново, както при всичко останало, това е постигнато с използване на подходящите козметични продукти, а не с игнорирането им. Преди да нанесете каквото и да е на устните, би било добре да ги почистите от мъртвите кожички (с ексфолиант или домашно направен скраб - например захар). След това нанесете за няколко минути маска - например от мед или подхранващ балсам. Попийте със салфетка излишното количество и едва тогава нанесете червилото или гланца. Те трябва да бъдат в естествени, бежови нюанси, за да се „слеят" с кожата. Но нека имат блясък, който ще придаде обем и плътност на устните. 


Защо почистването на кожата е важно? Отстраняването на грима и замърсяванията, които неизменно се натрупват върху кожата, не е единствената полза. Почистването е важно, защото така се премахват токсините и кожата се подготвя за следващия продукт, а и едновременно се хидратира. В зависимост от използваното средство, може и да се подхрани. И не на последно място - защитава от вредното влияние на околната среда. Но за максимален ефект трябва да се прави по определени правила.

1. И сутрин и вечер... Запомнете добре това и не се оправдавайте с липса на време. Вечер, след като се приберете у дома, първата работа, която трябва да свършите, е да почистите кожата на лицето си от грима, за да има време тя да „подиша". Сутрин, след събуждане, повторете процедурата. Не си мислете, че като сте били в леглото, няма какво толкова да почиствате. През нощта по лицето се натрупват нечистотии, които задължително трябва да отстраните - не само с вода, а и с подходящ продукт.

2. Внимавайте с избора …Не подценявайте почистващата козметика, а непременно я съобразете с типа кожа. Иначе рискувате да провокирате раздразнение или да не постигнете търсения ефект. Сухата кожа например има нужда от продукт, който е на маслена основа - например тоалетно мляко. Така тя ще остане мека и след почистването. За мазната задължително използвайте себум регулиращи средства, а за чувствителната - специализирана козметика без парабени и други агресивни съставки.

3. Без агресивни движения … Това означава да не дърпате лицето надолу, докато го почиствате, защото така провокирате по-бързо увисване на лицевия контур, и да не натискате твърде силно кожата, тъй като ще я травмирате. Отстраняването на грима и замърсяванията се прави винаги с леки и нежни движения. Около устата и очите те са кръгови, на челото - от долу нагоре, а на скулите и бузите - от вътре навън. Изплакването , със студена вода е бонус, който активизира кръвообращението и от това печели кожата ви.


Днес се събудих от припряно тропане по шкафчетата, ровене, издирване на някакви предмети. Знаех, че това е част от подготовката за празнуването на св.Зарезан на вилата в изцяло мъжка компания. Вече будна, имитирайки дълбок сън се сетих, че мъжа ми не прояви толкова голям ентусиазъм лятото, когато поисках да отидем на пикник до една река. Не, че имах кой знае какви по-добри планове за днешния ден, но все пак си беше повод за страдане още от сутринта.

Днес хванах Рошка в неприлични действия с Пешо, Джони и един нов, който не бях виждала в квартала.

Рошка е златно жълто куче от най-разпространената порода в България, създадена от идиоти, т.е. улично куче. Малката Рошка беше доведена в квартала от една моя съседка, с единствената цел – пет годишната и дъщеря да си играе с нея. Детето си е дете, а задоволяването на капризите му мисъл на родителите му. Това ми е ясно. Само дето не ми е ясно защо има толкова смотани, безотговорни ... и да не продължавам с определенията родители, които нямат капчица жал към животните. Все си мисля, че когато детето ти иска куче, трябва да си достатъчно умен и да прецениш дали ти самият искаш куче, дали можеш да се грижиш за куче и дали въобще имаш къде да го гледаш.

Не знам при вас как е, но при мен от Нова година насам постоянно ми се повтаря, че на 14 февруари се празнува св.Трифон Зарезан, а не св.Валентин.  То по този въпрос няма как да споря. Истина е. Но не преставам да се учудвам какъв е този побългарен светец, който изисква освен да се зарежат лозите, цял ден мъжете, подчертавам мъжете, да пият вино и да пекат пържоли. В началото се дразнех. После осъзнах, че ако ме поканят на такава сбирка, ще се наложи аз да върша домакинските неща, а те да си пият и хапват. Така… вече не дразня и до тук е добре. Но какво да правя с цял ден?!? Нямам с кого да се скарам, нямам с кого да обсъждам летния ремонт, нямам на кого да правя забележки, че си е сложил краката на холната масичка… Чудих се, чудих се и си съставих елементарен план:

За максимален ефект изберете вариант, най-близък до вашия стил на живот.

Прекарвате дълго време в седнало положение

Това е проблем, който засяга почти всички, чието ежедневие е „зад бюро". Липсата на движение се отразява неблагоприятно, особено през зимните месеци, когато мнозина предпочитат да не напускат работното си място дори за бърз обяд. Проблемът е,, че така тялото складира не само мастни запаси, с които после трудно и неохотно се разделя, но трупа и токсини, които е важно да бъдат изчистени при първия удобен момент - в случая пролетта.

Основният проблем на хората, които работят предимно в седнало положение, е обездвижването. Затова за тях пречистващият режим ще има по-голям ефект, ако бъде комбиниран и с движение. Така тялото ще разтовари максимално излишното. През работната седмица трудно ще открият достатъчно време за пълна програма детоксикация и е много вероятно да „кръшнат" от плана. Ако сте от този тип работохолици, то по-добрият вариант е да отделите за прочистване уикенда, когато ще разполагате с повече свободно време и съответно ще имате по-голяма мотивация да изпълните предвиденото. Наблегнете на пресни, задължително сезонни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и ориз. Открийте силата на билковите комплекси - например съдържащият се в тях репей действа пречистващо на кожата и кръвта. Комбинирайте с активна гимнастика по ваш избор и по една дълга разходка на открито във всеки от двата почивни дни.

Избягвайте... ...да оставате двата дни само на плодове или фреш. Така със сигурност ще огладнеете и още в първия работен ден ще опитате да наваксате с вредни храни, изядени несъзнателно пред компютъра.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска: плодово-зеленчуков фреш, към който задължително добавете и 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок

Втора закуска: зелен чай и плод по избор

Обяд: голяма салата от сезонни зеленчуци, зеленчукова крем супа, филийка пълнозърнест хляб Следобедна закуска: същата като втората сутрешна Вечеря: салата от сезонни зеленчуци, ориз със задушени зеленчуци

Няколко идеи

Нека салатите ви са големи, тъй като така запълват стомаха и създават чувство за ситост. Сутрешният фреш пък е мощна витаминна „бомба", която освежава и в същото време дава енергия и необходимите полезни захари на организма. През работната седмица не подценявайте здравословното хранене и по възможност започвайте деня със същия фреш, а кафето пийте на бюрото. Освен това намирайте причина да станете от стола си, дори ако трябва да отидете до съседното бюро и да попитате за нещо колегата си.

Обичате движението

Това е един много добър и здравословен начин на живот. Но въпреки правилния начин на хранене през зимните месеци и спортуването, тялото все пак е складирало известно количество токсини, които трябва да бъдат изчистени. Освен това пролетната детоксикация като цяло действа много освежаващо и презареждащо, което при една по-голяма активност дава повече сили. Между другото към тази категория спадат и хората, чиято професия е свързана с много движение.

На първо място съобразете прочистващата програма с динамичния живот, който водите. Това означава, че в никакъв случай не трябва да изключвате от ежедневното си меню храните, които дават енергия. Лишаването от тях ще доведе до загуба на тонус, бърза умора и изнервяне. Задължително е да се поемат много билки (като отвари или таблетки), които да подсилят имунната система в този период. Билки като андрографиса не само подсилват имунната система, но дават възможност на организма да започне на чисто, като напълно премахват токсините от организма.

Избягвайте... ...червеното месо и кафето поне за една седмица. Така ще помогнете на организма да се разтовари от токсините.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска: пълнозърнеста филийка, фино намазана с пастет от 1 с.л. извара и настъргано варено яйце, чай от пресен джинджифил

Втора закуска: киви или фреш от киви

Обяд: богата салата от зеленолистни зеленчуци, обилно поръсена с кълнове и риба, сварена на пара, пълнозърнеста филийка хляб

Следобедна закуска: сезонен плод и 50 г ядки Вечеря: салата от сезонни зеленчуци, пъл-нозърнести макарони с песто от задушени зеленчуци, пълнозърнеста филийка хляб преди лягане: чай от мента с 1 ч.л. мед

Идеи

Зеленолистните зеленчуци са богати на цинк, желязо и калций, така че ги Включвайте и във вечерната салата. За да не ви доскучава, редувайте рибата с пилешко месо, а макароните с кафяв ориз. В един от дните може да вечеряте питателна супа, която включва всички изброени продукти плюс застройка от кисело мляко и яйце.

Домашен тип

Вие сте от хората, които или работят от жилището си, или са отдадени на семейството и децата и се грижат изцяло за уюта на дома. Това може би в очите на околните изглежда като безделие. Реално не е така. Със сигурност имате куп задължения, които ежедневно трябва да вършите. Добрата страна на този тип ежедневие е, че разполагате с нужното време и пространство, за да комбинирате хранене и движение по най-удобния за вас начин. Проблемът е, че тъй като сте свободни в избора, често отлагате това за... бъдещето.

За да успеете в детоксикацията, първото, от което се нуждаете, са лист хартия и молив. Направете си стройна програма за деня и я закачете на видно място в дома. Когато ви е пред очите, има много по-голям шанс да я спазвате, отколкото ако е само като идея в главата ви. Най-добрият вариант е да направите 5-дневен пречистващ режим. А е само 5 дни, защото се предполага, че през уикенда, когато всички са у дома, по-трудно ще спазвате програмата си. Най-честото оплакване при такъв тип ежедневие е от стомашни неразположения, а причината е, че често се хапва на крак или изобщо се пропуска някое ядене. Добре е да минете на хранене 3 пъти дневно - така ще избягвате неразумното похапване в останалите часове. За вас е много важно да обърнете внимание на подобреното храносмилане и пречистването на белите дробове, а в това може да ви помогне мащерката.

Избягвайте...сандвичите, мазните храни, сладкишите. И не опитвайте от яденето, което готвите за семейството. Всичко това, взето заедно, се трупа на вашето тяло. Може би не ви прави впечатление, защото го вършите в движение и без да се замисляте, но истината е, че и най-малката хапка се отразява не само на теглото, а и на работата на целия организъм.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Преди закуската: чаша топла вода, в която сте разтворили 1 ч. л. мед

Закуска: овесени ядки или трици с кисело мляко, зелен чай Обяд: голяма сезонна салата, I 2 варени яйца или омлет, задушени зеленчуци, чаша айран

Вечеря: постна супа, малка порция бяло месо със зеленчуци на пара, половин филийка черен хляб

Идеи

Редувайте месо и риба на вечеря. Ако черният хляб не ви допада, заменете го с ръжен, не посягайте към бисквитите, а дръжте на разположение чаша с нарязани на „солети" моркови. 


Мигове сантименталност

Случвало ли ви се е скоро да срещнете стар приятел и това да изпълни деня ви с настроение? Или да отворите албума със снимки, забравен в някой стар шкаф, и да си спомните, че всъщност сте изживели десетки, дори стотици прекрасни моменти? Понякога тези мигове от миналото провокират необяснимо вдъхновение, защото миналото (най-вече -нещата от детството) остава в съзнанието ни като фантастична приказка. И така, провокирани от любим човек от миналото, от поизтъркан образ или просто от аромат, който ни кара да присвием очи в търсене на спомена, започваме да си спомняме за вкусната питка на баба, за шегите на любимия учител, за първия път, когато сме паднали от колелото, но след няколко падания сме овладели умението и никога няма да забравим този възторг. Е, как да не се радваме на хубавите провокации от миналото? Те ни радват, карат ни да се усмихваме, като си спомняме мечтите си, и да си даваме сметка, че дори и да сме забравили мечтаното, май, а всъщност сме реализирали доста голяма част от него, ей така, без специални усилия, просто защото сме имали хъс. И така си даваме сметка, че не само трудностите, които преодоляваме в живота, но и малките моменти на удоволствие и удовлетворение от постигнатото са онези тайнствени генератори, които ни дават енергия да продължаваме да посрещаме предизвикателствата в живота.

Здравословна доза егоизъм

Понякога така се унасяме в грижи за родителите и децата си, в работа, в разни други грижи, че сякаш забравяме да си позволим малко време за себе си - поне за малко. Не, не става дума да се превърнем в егоисти, но мъничка доза егоизъм си е направо здравословна, за да можем и ние самите да харесваме себе си, и околните да виждат един по-ведър човек. Затова какво пречи поне един път в седмицата да се отдадем на малко мързел? Или да си приготвим нещо по свой вкус? Или, след дълго тичане в много натоварен ден, да се възнаградим с нещо мъничко - ако щете с по-ароматно кафе, или с цвете, което просто сме харесали и можем да си купим, вместо да чакаме някой да ни го подари... Миговете за себе си са си направо задължителни, за да можем да се разграничим от всичко поне за малко. То е като поемане на дъх, за да продължим нататък. И всъщност, колкото и да си мислим, че нямаме време за някакви странични занимания, освен работата и грижата за дома и семейството, това съвсем не е така. Можем да вършим всичко много по-пълноценно, когато сме намерили своето хоби и му отделяме време. Дали ще е плетене, рисуване, градинарство - няма значение. Важното е, че така можем да си почиваме и поне за малко да се превръщаме в творчески личности. А това наистина зарежда и ни позволява да бъдем креативни във всяко друго нещо.

Извори на вдъхновение

Какво по-хубаво от това да си пуснем хубава музика и да й се наслаждаваме? Веднага ви казваме: по-хубаво може да е, ако през това време гледаме картина или четем изключително интересна книга. И още: една театрална или киновечер би могла да ни вдъхнови. Всяко докосване до изкуството е като потапяне в някакъв свят на естетиката, който ни кара да виждаме живота от най-хубавата му страна. А понякога вдъхновението може да дойде от една 10-минутна разходка в парка - това универсално малко удоволствие, за което понякога забравяме. Сега, поизтощени от зимата и позабравили за парка, можем отново да се отправим към него, за да се насладим на пролетните птичи песни и разхубавяването на дърветата. Ако и слънцето реши да погали погледа ни в същия момент, това може да превърне десетте минути в най-чаровния и зареждащ момент за седмицата...

Изпитанията и предизвикателствата на живота

Напълно сме готови да опровергаем максимата „Няма пълно щастие!" Вероятно така смятат хората, за които пълното щастие означава пълна липса на проблеми. Е, да, но това е напълно нереалистично. Пък и как ли бихме оценявали хубавото в живота, ако нямаше с какво да го сравняваме? Както се казва, трябва да има баланс във всичко и няма смисъл да се сърдим на съдбата за това, че ни поднася предизвикателства. Пък и не е ли едно от най-хубавите неща фактът, че можем да разчитаме на близките си, както и те на нас, че при нужда ще си помогнем? Усещането за сигурност, за подкрепа е едно от най-успокояващите и зареждащите. Спомняте ли си онези моменти, в които вашето хлапе е направило беля и не смее да ви погледне в очите? А вие успявате да превърнете това в приятелски разговор, в който успявате да си кажете толкова много неща. Или... замислете се за срещите на кафе с приятелки, които понякога се превръщат в истинска работилница за клюки... Е, когато не се прекалява, клюкарстването с приятелки е начин да се сближим, като усетим колко еднакво възприемаме нещата, които се случват около нас. Пък и понякога именно на тези сбирки някоя приятелка изпада в откровение, което „крещи" за разбиране и съпричастност. И кой, ако не ние, може да й ги даде? Така че, пълното щастие не е в това да няма нещастни моменти, а в това да ги преодоляваме и преобразуваме в нещо пълноценно.

Усетихте ли сега колко красота и уникалност има във всеки ваш ден, който се състои от стотици малки моменти и изживявания? И именно те и начинът, по който ги възприемаме, правят живота ни разнообразен и щастлив. 


Днес като пешеходец  дадох път на шофьор,  той ми се усмихна, благодари с кимване и отмина. А на мен сърцето ми грейна.  Не си мислете,  че се случи някаква извънредна ситуация. От двете страни на пътното платно бяха паркирали коли, а  други две коли се опитваха да се разминат. Аз, разбира се можех да мина, но понеже съм свикнала да отстъпвам  се дръпнах близо до една от паркираните коли, рискувайки да изцапам чисто бялата си грейка. Тогава получих усмивката, за която се похвалих с началото.

Напуканите ръце са чест проблем, ако работите навън, особено когато е студено. Носенето през лятото на отворени сандали, джапанки или ходенето бос може да доведе до силни напуквания на кожата по ръбовете на петите и по хода на вътрешния ръб на големия пръст и голямо пръстното възвишение на стъпалото. Напукването на ръцете и краката се влошава от миенето със сапун.

Веднъж образувани, напукванията много трудно могат да се премахнат. Преди да вземете душ или вана, намажете ги с емулсирано мазило, уреен крем или почистващи препарати без сапун (от аптеката). Може да разтворите една супена лъжица емулсирано мазило в топла вода и да го добавите към ваната. Ако кожата е много твърда, мазилото може да бъде втрито нежно с друг материал. След изсушаване нанесете омекчаващ крем, като например 10-процентен глицерол в сорболен.

Основното в лечението (и предпазването) е да защитим краката с памучни чорапи и обувки, а ръцете с ръкавици през зимата и когато работим в градината, приготвяме зеленчуци, мием чинии или перем дрехи.

 Това може да бъде доста трудно. Нещата, които можеш да направиш с ръкавици са ограничени. Винаги съществува изкушение да се извърши „нещичко" с голи ръце. Това „нещичко" допринася за увреждането на кожата и увеличаването на напукванията, така че трябва да сме безкомпромисни в носенето на ръкавици и използването на крем за ръце и в употребата на възможно най-малко сапун, дори след като напукванията са излекувани.


  1. Актуално
  2. Популярно