Подобна неприятност може да се дължи на:

Причина № 1. Виновен е стресът. Той затормозява отделянето на хормоните, необходими за правилния растеж, и предизвиква свиване на кръвоносните съдове, подхранващи корените. В резултат косата започва да пада по-рано, отколкото е положено, и никакви нови косми не бързат да заемат мястото на предишните. Така разкошната конска опашка се превръща в миша.

Вашите действия. Научите ли се да снемате нервното напрежение с помощта на автотренинг, мускулно натоварване, ароматерапия, прическата ви отново ще стане такава, каквато я искате.

Причина № 2. Възможни са ендокринни нарушения. Проблемите с косата често започват след раждане или изкуствено прекъсване на бременността, когато балансът на мъжките и женските хормони в кръвта се нарушава, което пък влияе неблагоприятно върху състоянието на космените луковици.

Вашите действия. Не изпадайте в паника - положението ще се нормализира постепенно и засиленият косопад ще спре от само себе си. Ако в продължение на 2 - 3 месеца не настъпят промени към по-добро, направете си анализ на кръвната захар и се прегледайте при ендокринолог. Оредяването на косата може да бъде и първият признак на захарния диабет, при който се нарушава микроциркулацията в малките капиляри, захранващи корените.

Причина № 3. Всичко се дължи на хроничната констипация. Ако червата ги мързи да си вършат работата, организмът започва да се избавя усилено от шлаките по други пътища, в частност през мастните жлези. Косата става жертва на свръхомазняването и се разрежда, тъй като ненормално голямото количество отделяни посредством скалпа крайни продукти на обмяната на веществата буквално отравя корените.

Вашите действия. Консумирайте богати на фибри храни, всекидневно пийте не по-малко от 1.5 л течности, движете се повече. Ако тези мерки не помогнат, регулирайте дейността на червата си с помощта на слабителни средства на растителна основа.

Причина № 4. Шийна остеохондроза. За нея са характерни честото главоболие, световъртежът, дискомфортът в мускулите на шията и раменния пояс, неприятното „хрущене" при извиване на главата. При прищипване на нервните окончания между увредените от остеохондрозата прешлени се нарушава тонусът на съдовете, подхранващи космените луковици, и прическата започва да страда.

Вашите действия. Редовно масажирайте задната повърхност на шията и плещите си, наблягайте на по-болезнените точки. Когато сте под душа, въздействайте върху зоната на врата с мощни и горещи струи вода.

Хапвайте си шоколад

Учените отдавна са убедени, че шоколадът, особено черният, ни прави по-умни, по-концентрирани, има антистресов ефект и стимулира психиката. Напоследък е установено още нещо - благодарение на съдържащите се в него флавоноиди шоколадът предпазва и от сърдечносъдови заболявания.

Пренастройването от ваканционна на делнична вълна отдавна завърши. Грижите ни не са малко, работата ни е затрупала до ушите, проблемите валят един след друг. Може би затова все по-често в огледалото сутрин виждаме едно уморено лице - уви, своето. Само ако навреме се вземем в ръце и поработим върху себе си, красотата и доброто самочувствие ще се върнат. От нас зависи дали ще ги задържим през цялата есен, а и след това.

Правете мускули

Където и да се намирате, работете върху добрата си физическа форма. В градския транспорт не търсете свободна седалка, а стойте прави, със стегнати задни части. В работата си поне десет пъти на ден гълтайте корема си и стискайте с колене тенисна топка - така ще стегнете вътрешната част на бедрата. Вечер, преди да заспите, лягайте по корем с ръце под челото. Вдишвайте дълбоко, после издишвайте през устата, опитвайки се да отлепите корема от матрака.

Повече серотонин

Лошото настроение ще изчезне като по чудо, ако „заставите" мозъка си да произвежда повече серотонин. Наречен „хормон на щастието", той връща радостта от живота, гарантира пълноценна почивка, спокоен сън. Колкото повече бавни захари от ориза, спагетите, печените картофи, граха, сухите плодове приемате, толкова повече серотонин ще се отделя в мозъка ви.

Уплашете бръчките

Отворете широко уста, сякаш искате да захапете ябълка, после стиснете устни - 10 секунди. След това се опитайте да отворите максимално широко очите си - трябва да се вижда бялото над ириса - 5 секунди.

Разтоварете се

Най-бързият и сигурен начин за постигане на пълна релаксация е самомасажът на главата. С длани, опасващи кръгове, масажирайте скалпа в посока от тила към челото. После, с меката част на пръстите, се потупвайте леко от слепоочията към темето и от задната част на ушите към тила.

Повече плодове u зеленчуци

Специалистите от Европейския институт по храните ни поръчват всекидневно да консумираме по 10 пресни плода или зеленчука, което представлява около 700 г. Пресните дарове на природата, богати на витамини, минерали и фибри, са полезни както за красотата, така и за здравето. Те осигуряват по-добро ниво на клетъчна защита, предотвратяват проблемите със сърцето, не допускат да се развият някои видове рак.

Контурът на очите

Степента на ефикасност на кремовете, предназначени за най-деликатната зона на лицето, зависи от начина на нанасянето им, Ако имате торбички, слагайте козметичния продукт с потупване в посока от вътрешния към външния ъгъл на окото - така ще ускорите разнасянето на събралата се лимфа. Ако пък страдате от сенки, кремът се нанася точно в обратна посока - от външния към вътрешния ъгъл, по линията на вените, за да се изхвърлят по-лесно токсините. Служете си с безименния пръст, той най-много щади кожата, понеже не я опъва грубо.

По-изразителни скули

Можете да ги постигнете и без пластична хирургия - много холивудски звезди си инжектират силикон в скулите, а с руж. Използвайте два нюанса. По-тъмния поставете там, където бузите са хлътнали или поне би трябвало да са хлътнали. На самите скули нанесете руж в прасковено розово. За по-голям ефект сложете светла пудра на слепоочията си.

Станете враг на цигарите

Пожълтели зъби, лоша кожа, увредено здраве - никотинът коварно ни съсипва. Ако още не сте решили да се откажете от цигарите, поне ги разредете. Почувствате ли нужда да запалите, започнете да дъвчете химикалката си, бройте до сто, изяжте една ябълка, изпийте голяма чаша вода, идете в друго помещение, отворете широко прозореца и направете няколко дълбоки вдишвания, облейте лицето си с вода, дъвчете дъвка без захар. Все някой от тези трикове ще има ефект при вас.

Вдигайте тежести

Ще попречите на кожата от вътрешната страна на ръцете да се отпусне неестетично, като всяка сутрин използвате пълни бутилки с минерална вода вместо гирички. Хванете ги с две ръце, опънати край тялото, после ги повдигнете, сгъвайки лакти. Задръжте бутилките 3 секунди на височината на раменете и се върнете в изходната позиция, повторете 10 пъти.

Сменете крема си

С възрастта кожата е доста уязвима, затова я поглезете с кремове, съдържащи повече активни съставки. Подберете ги според това от какво има нужда епидермисът ви. Плодовите киселини например придават жизненост на кожата, понеже я обновяват, отстранявайки мъртвите клетки. Те обаче не въздействат върху бръчките. Ретинолът изглажда повърхностните бръчици, а в дълбочина стимулира производството на колаген и еластин. Няма пилинг ефект. Витамин С е мощен антиоксидант. Той защитава кожата от свободните радикали и едновременно с това я хидратира.

Бели зъби

Използвайте спокойно избелващи пасти за зъби, но все пак не прекалявайте, защото съдържащата се в тях сода има абразивен ефект върху емайла. Най- добре е да редувате обикновена и избелваща паста.

Красота от хладилника

Съхранявайте кремовете, геловете и серумите, които използвате за лицето и тялото си, най-долу в хладилника, и те ще са ви максимално полезни.

Предотвратете стреса

Въоръжете се с малко кураж и си създайте навика всяко миене на главата да завършвате със студена вода. Освен рязко спадане на нервното напрежение, ви е гарантирана и прекрасна коса - студената вода затваря люспите на косъма и така му придава блясък.

Борете се със cuвomama

Обновете гардероба си с дрехи в златисти тонове, които, като спомен от отминалото лято, ще повишават настроението ви и ще ви зареждат с енергия. Освен това златистото отива и на брюнетки, и на блондинки независимо oт тена им.

Джапанките

Минуси: Липсата на каквато и да било защита на ходилото, както и специфичната им форма. Тъй като кракът постоянно се напряга и свива, за да ги задържи фиксирани към ходилото, задължително в края на лятото се появяват специфичните мускулни и ставни болки.

Плюсове: Краката ви „дишат" свободно и си почиват, освободени от тесните окови на затворените обувки.

Кога? За щастие ваканцията не е особено дълга и ползите от джапанките все пак надвишават вредите, най-вече поради ограничения срок, в който ги носите. Дори и през отпуската обаче не ги носете непрекъснато през целия ден, а за да се предпазите от болезнени мускулни схващания не вървете с тях по пясъка.

Обувките на високи платформи

Минуси: Предимно естетически, тъй като масивните платформи правят ходилата да изглеждат по-големи, а походката - леко груба и тромава. Освен това при прекалено високи платформи загубата на равновесие или препъването са често срещани явления, а контузиите на глезена съвсем не са изключени.

Плюсове: Това е най-лесният начин да прибавите няколко сантиметра към ръста си: подметката е стабилна въпреки височината, тъй като опорната площ е по-голяма. Освен това платформата „спестява" доста от височината на тока, което от своя страна дава повече удобство при продължително вървене.

Кога? Разнообразието от цветове и модели ги прави подходящи за всеки повод, когато искате да издължите фигурата си, без да усещате нестабилността на тънките токчета.

Спортните обувки

Минуси: Те позволяват на крака приятно да пружинира и дават възможност на пръстите да се движат. Когато обаче обувките не са от висококачествени материали, точно тази по-голяма „свобода" на крака може да доведе до деформация и смачкване на стелката, която действа х. като „амортисьор" на крака. Оттам до болките в коленете и глезените има буквално няколко крачки.

Повод за притеснение са и по-често срещаното при тях изпотяване на крака и влагата, която може да доведе до появата на микози (възпаления, предизвикани от гъбички). И тук естествените материи и високата цена означават по-добра гаранция срещу подобни проблеми.

Плюсове: Те са изключително удобни.

Кога? За разходки през уикенда или по време на дългия преход до работа, ако вървите пеша. Там задължително ги подменете с чифт „офис" обувки.

Ниските и равни обувки, тип „балетна пантофка"

Минуси: Прекалено ниски, те променят естественото положение на гръбнака и физиологичните му извивки, което причинява дискомфорт, а често и болки в тази област. Освен това равните им тънки подметки не могат да масажират свода на стъпалото, което се наблюдава при много други обувки и подпомага кръвообращението на крака.

Плюсове: Елегантни, но само когато краката са много фини и слаби.

Кога? по всяко време през деня и особено когато сте на шопинг. Все пак се огледайте за модел с един-два сантиметра ток, който лекичко ще повдигне крака до по-естествено положение.

Обувките с тънки токчета

Минуси: Те са нестабилни и пренасят тежестта на тялото върху предната част на крака. В дългосрочен план – мускулите на прасците се съкращават и в един момент става невъзможно да носите равни обувки, без да усещате болка в краката.

Плюсове: Много елегантни и женствени. Придават особен сексапил на крака поради издължаването на подбедрицата и съкращаването на мускула на прасеца.

Кога? В случай, че ви предстои парти, на което не възнамерявате да се забавлявате с особено енергични танци. За предпочитане са моделите, които прилягат хубаво към крака.

Направени наскоро изследвания възвръщат подложената на съмнения репутация на чесъна като ефикасно средство за защита на сърцето и кръвоносните съдове.

Оказва се, че частици от съдържащото се в подправката вещество алицин, встъпвайки в реакция с еритроцитите (червените кръвни телца), образуват сероводород, който намалява напрежението в стените на съдовете. От друга страна, в малки количества сероводородът ускорява кръвообращението. Което на свой ред води до понижаване на кръвното налягане и на натоварването върху сърцето.

Внимание! Ако искате да извлечете максимално голяма полза от чесъна, казват диетолозите, трябва да го обелите и нарежете или счукате и да го държите 10-15 минути на стайна температура, преди да го добавите към храната си.

Може ли предпочитанията ни към някои видове подправки да говорят за дадени черти от характера ни?! Колкото и странно да звучи, оказва се, че може. В своята книга „Как да определим своя хранителен знак" американският диетолог д-р Алън Хирш прави връзка между любимите подправки и характера и поведението на хората.

ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР И КЪРИ

Най-вероятно сте перфекционист. Обичате почти до маниакалност реда и чистотата, както и яснотата в отношенията между хората. Трудно ви е да делегирате отговорност на другите и приемате живота малко по-сериозно, отколкото е необходимо. Имате силно развито логическо мислене, но сте склонни да виждате нещата само в черни или бели краски, без целия спектър от цветове помежду им.

КИМИОН, КОПЪР, ИНДИЙСКО ОРЕХЧЕ, АНАСОН

Обичащите копър и кимион обикновено са харизматични личности, влюбени в успеха и властта. Непрекъснато се стремят да са най-добрите във всичко и се чувстват велики и уникални. Ценители на хубавото и на приятната страна на живота.

СОЛ

Любителите на соленото са отзивчиви и театрални личности, които обичат да са в центъра на вниманието. Общителни, привлекателни и ентусиазирани по природа, хората, които обичат солта, ужасно силно се нуждаят от комплиментите и одобрението на околните. Склонни са бързо да се отегчават и редовно се нуждаят от стимулация. Сантиментални по природа.

ЧЕСЪН, ЧЕРЕН ПИПЕР, КАРАМФИЛ, ШАФРАН И САЛВИЯ

Неуверени по природа, почитателите на чесъна, пипера и карамфила често се съмняват в себе си и своята способност да взимат независими решения. Всъщност обаче това е самозаблуда, тъй като обикновено са доста компетентни и съобразителни. Предпочитат задушевните семейни събирания пред шумните купони и интензивни социални контакти. Неконфромисти, те избягват споровете и словесните битки.

МАГДАНОЗ, БОСИЛЕК, ЧЕРВЕН ПИПЕР

С такива хора се работи лесно, тъй като са отворени и общителни, но често - прекалено взискателни и работохолици. Много-много не се замислят за своя имидж и за впечатлението, което оставят у другите. Вместо да се взират в дребните детайли, те просто предпочитат да си прекарват добре.

РИГАН, МАЩЕРКА, СУСАМ, СЕМЕНА ОТ КОПЪР И ЛИМОНОВА КОРА

Те са хора, които се притесняват винаги и за всичко. Склонни са да носят проблемите на целия свят върху плещите си. Искат нещата винаги да вървят по вода, както и всичко и всички да са добре - в здравето, работата и семейството. С будна социална съвест са, макар и малко педанти ни по природа. 

1. Много хора се държат неразумно, нелогично и са големи егоисти. ВЪПРЕКИ ТОВА - ПРОЩАВАЙТЕ ИМ!

2. Ако сте прекалено добри, другите могат да ви припишат користни намерения. ВЪПРЕКИ ТОВА - БЪДЕТЕ ДОБРИ!

3. Ако преуспявате, вие си имате не само истински, но и лъжливи приятели. ВЪПРЕКИ ТОВА - ПРЕУСПЯВАЙТЕ В ЖИВОТА!

4. Ако сте честни и откровени, могат да Ви излъжат. ВЪПРЕКИ ТОВА - БЪДЕТЕ ЧЕСТНИ И ОТКРОВЕНИ!

5. Някой може да разруши за една нощ това, което сте градили с години. ВЪПРЕКИ ТОВА - ГРАДЕТЕ!

6. Ако постигнете спокойствие и щастие, ще започнат да ви завиждат. ВЪПРЕКИ ТОВА - БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ!

7. Утре хората ще забравят доброто, което вършите днес. ВЪПРЕКИ ТОВА - ПРАВЕТЕ ДОБРО!

8. Давайте на света най-хубавото, което имате, макар в някои случаи то да е недостатъчно. ВЪПРЕКИ ТОВА - ДАВАЙТЕ!

 9. Ако осъждате, критикувате и мразите някого, няма да ви остане време да го обичате. ОБИЧАИТЕ! ВЪПРЕКИ ВСИЧКО!

Страдате от торбички под очите сутрин? Може би трябва да промените позата си за сън. Американски дерматолози са установили, че спането по корем води до натрупване на течност под клепачите, която трудно се оттича на сутринта. Спасението е в това заспите по гръб, с лице нагоре.

Прекаляването с крема за околоочния контур също може да причини проблеми. За тази област е достатъчно количество колкото лещено зърно. По-голяма доза от този тежък за абсорбираме продукт е възможно да доведе до отоци на очите. За нанасянето му използвайте не показалците, а средните си пръсти, които имат по-голяма чувствителност и по-нежен допир.

Очертаването на очите с черен молив или очна линия отгоре и отдолу може да ги направи да изглеждат значително по-малки. За да ги „отворите", използвайте тъмен молив или сенки за очи над горните мигли и светъл нюанс под долните.

Коректорът за тъмните кръгове под очите е задължителен, но прекаляването с него предизвиква нежелан ефект поради натрупването му в ситните бръчици, характерни за тази област. Свикнете да го разнасяте със съвсем малко количество крем за очи за по-деликатно и равномерно покритие.

Извиването на миглите ще направи очите ви да изглеждат по-големи, основно благодарение на сянката, която хвърлят върху изпъкналата кост под веждите. Извийте косъмчетата с помощта на специален инструмент за десетина секунди, след което нанесете равномерен слой спирала за обем.

Много спорове се водят и по въпроса за продължителността на половия акт. Специалистите са стигнали до извода, че той отнема средно 5,4 минути. Най-дълго издържат англичаните - над 7 минути!, със съвсем малко изостават американците - точно 7 минути, испанците се обичат едни други 5,8 минути, датчаните - 5 минути, а турците - 3,7 минути. Колкото до българските мъже, те са герои в леглото от 3 до 4 минути.

Учените са твърдо убедени, че природата ни е отпуснала не часове, а мигове любов. Май имат право. Защото, ако се върнем хиляди и хиляди години назад, ще си дадем сметка, че в страстни моменти нашите далечни предци са били съвършено беззащитни. И макар в пещерата ни, тоест в апартамента, надали ще се втурне динозавър, у нас, както и в праисторическата епоха, сработва древният инстинкт за самосъхранение.

Между впрочем животните също „го" правят бързичко - по-малките ни братя се съвкупяват за броени минути, понякога и за по-кратко. Някои видове маймуни се обичат само за 7 - 8 секунди. Наистина, по няколко пъти на ден. Любвеобилните лъвове и тигри пък правят секс до 50 пъти дневно, а ентусиазмът на зайците в тази област е всеизвестен: гризачите се занимават само с две неща - хранене и продължение на рода.