Да остарееш означава да опознаеш себе си по-добре, да се разбереш и да си в мир със своето място в света, да научиш уроци за смирение, благодат и мъдрост, на които само години живот може да те научи.

Стареенето също означава промени в тялото, особено въввъншния вид на лицето и кожата.

Може да отнеме известно време, за да намерите здравословно отношение към бръчките, възрастовите петна и отпуснатата кожа. Никой не може да спре часовника напълно, но има стратегии за профилактика и клинични решения за стягане на кожата. Тази статия ще обсъди защо провисва кожата, както и няколко начина за справяне с отпуснатата кожа.

Защо кожата провисва

Колагенът е най-изобилният протеин в тялото. Той изгражда структурата на кожата и образува ставната тъкан между мускулите и костите.

Тялото, естествено произвежда колаген, но с напредване на възрастта производството на този важен протеин намалява. В резултат кожата става по-малко еластична и бръчките започват да стават видими.

С намаляването на естествените нива на колаген, намалява и естественото количество мазнини в по-дълбоките слоеве на кожата. Това оставя незаето място под слоевете на кожата, което може да доведе до увисване или провисване на кожата, там където и била твърда и стегната.

Начина на живот може да доведе до образуване на бръчки по-рано. Ако сте склонни към бръчки, това е най-вече резултат от генетиката. Други фактори, които могат да допринесат за ранните бръчки, включват:

• пушене
• често излагане на ултравиолетови А (UVA) / ултравиолетови В (UVB) лъчи
• екстремна загуба на тегло или наддаване
• диета с високо съдържание на преработени храни

Домашни средства

Когато започнете да четете за домашни средства за увиснала кожа, може да забележите, че повечето лекарства се фокусират върху превенцията, а не върху възстановяването на бръчките. По отношение на действителното възстановяване на начина, по който кожата ви е изглеждала, клиничните и козметичните процедури са много по-склонни да бъдат ефективни.

Съсредоточете се върху грижата за кожата си като избор на начин на живот, включително отказване от тютюнопушенето и използване на защита от слънце.

Укрепващи кремове и лосиони

Има два основни типа продукти против стареене: антиоксиданти и клетъчни регулатори.

Антиоксидантите

Антиоксидантите са богати на витамини C, А и E. Те действат, като правят кожата ви по-силна срещу оксидативен стрес и служат най-вече за предотвратяване на бръчки, а не за възстановяване на увисването на кожата.

Има доказателства, които предполагат, че антиоксидантните съставки намаляват зачервяването и възпалението, което прави кожата по-здрава.

Клетъчни регулатори

Клетъчните регулатори са кремове и лосиони, които съдържат пептиди, ретиноли или съставки на базата на растежен фактор. Тези съставки имат за цел да стимулират производството на колаген в кожата ви, поради което някои твърдят, че могат да обърнат признаците на стареене.

Ретинолът (витамин А) е най-често използвана съставка в кремовете против стареене.

Но третиноинът, друга форма на витамин А, може да бъде най-ефективната,за да стегнете кожата на шията и лицето си.

Множество изследвания в различни лаболатории показват, че третиноинът може да укрепи кожата и да увеличи производството на колаген до степен, в която увисналата кожа става по-малко забележима.

Йога за лице

Практикуването на йога се препоръчва за кожа, която да изглежда по-млада и тяло, което се чувства по-здравословно. Самата йога може да увеличи нивата на кислород в кожата.

Но що се отнася до упражненията за лице, насочени към стягане на кожата, повечето дерматолози смятат, че те не не са ефективни. Многократното поставяне на лицето в определени позиции е част е това, което причинява бръчки, така че правенето на йога за лице вероятно няма да ги премахне.

Домашни уреди

Някои хора се кълнат, че определени домашни уредиса ефективни при изглаждане на бръчките. Нефритни ролки, радиочестотни устройства и дермаролери са примери за тези устройства.

RF устройствата всъщност могат да работят, за да премахнат появили се бръчки.

Изследване от 2017 г.е установило, че когато се използва ежедневно в продължение на осем седмици, RF устройство увеличава производството на определени протеини в по-дълбоките слоеве на кожата. Сред участниците в изследването това доведе до видимо по-стегната кожа.

Няма клинични данни, които да подкрепят използването на някои други популярни домашни уреди, включително нефритени ролки. И докато домашните устройства като микронидлинг може да работят, вие бихте видели  по-значими резултати от лечението с микроелектроника от медицински специалист.

Колаген добавки

Пероралните добавки за колаген могат да помогнат за премахване на отпуснатата кожа с напредване на възрастта.

Колаген трипептид, по-специално, е проучен за употребата му против стареене. Пиенето на колагенови добавки вероятно е по-скоро превантивна мярка за предпазване на кожата от увисване, отколкото коригираща.

Слънцезащитни кремове

Носенето на слънцезащитен крем е прост начин, по който можете да бъдете активни относно увисналата кожа на лицето и шията. Носенето на слънцезащитен крем всеки ден ще предпази кожата ви от увреждане от слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи. Освен това намалява риска от рак на кожата.

Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем на шията и бюста като начин да поддържате кожата да изглежда по-млада.

Пиене на вода

Ако останете хидратирана, кожата ви ще изглежда по-млада. Освен това ще помогне за повишаване на настроението ви. Ако кожата ви често и постоянно се лишава от подходяща хидратация, ще забележите, че признаците на стареене са по-забележими.

Козметични процедури

Ако не се чувствате така, сякаш домашните процедури са ефективни, за да изглежда кожата ви здрава, следващата ви стъпка може да бъде да говорите с дерматолог за посещение в козметичен център или клиника.

По-малко инвазивни

Лазерен пилинг

Лазерното оформяне на кожата има за цел да насърчи производството на колаген в по-дълбоките слоеве на кожата, като същевременно премахне горния си слой на кожата, което ще подобри текстурата и тонуса.Резултатите от това лечение не са постоянни, но може да видите по-здрава кожа в продължение на няколко години след това.

Ултразвукова терапия

Ултразвуковата терапия е насочена към областта под брадичката, както и към лицето и шията. Ултразвуковите вълни проникват дълбоко в кожата ви, за да стимулират производството на колаген. Някои хора се нуждаят само от един кръг от тази терапия, докато други трябва да се върнат, за да повторят лечението.

Радиочестота

Радиочестотата е още една форма на лечение, която стимулира производството на протеини в по-дълбоките слоеве на кожата, за да се опита да я направите по-стегната.

Радиочестотна терапия  трябва да бъде поне като или по-ефективна от козметичните стягащи кремове.

Микронидлинг

Микронидлингаима за цел да генерира производство на колаген, използвайки малки игли, които убождат кожата ви. Вероятно ще ви трябват няколко процедури за период от три до четири месеца, за да видите резултатите.

Резултатите от Микронидлинга понякога отнемат няколко месеца, за да бъдат забележими и обикновено не са постоянни.

Ботокс

Ботокс е минимално инвазивно инжектиращо лекарство, а ефекта от едно лечение трае приблизително три до четири месеца.

Ботокса по същество кара определени мускули на лицето да не се движат, което прави кожата да изглежда по-гладка и по-малко набръчкана.

Kybella

Kybella е инжекционен медикамент, който унищожава мастните клетки под брадичката. Той е предназначен да намали появата на двойна брадичка, а лечението е предназначено да бъде постоянно.Понякога са необходими няколко процедури, за да се видят резултатите. 

По-инвазивни

Лифтинг операция

Фейслифтингът е болничната хирургична процедура, при която лекар премахва излишната и отпускане на кожата, "издърпва" лицето, така че кожата изглежда опъната.Лифтинг на лице се извършва под обща анестезия и може да включва и кожата на шията.

Лифтингът на лица може да бъде "завършен", което означава дълъг разрез, който започва от линията на веждите и се простира по дължината на лицето, обикновено в рамките на линията на косата ви. "Мини" фейслифтите за лице използват по-къси разрези и изискват по-малко време за възстановяване.

Бележка за ефективността

Колкото по-инвазивна е една техника, толкова по-ефектен и забележим ще бъде резултатът. Но инвазивните техники носят и по-висок риск от странични ефекти, могат да доведат до инфекция и обикновено не са обратими.

Опитайте се да имате справедливи и разумни очаквания от процедурите, на които се подлагате.

Ако не сте доволни от това как изглежда кожата ви, помислете как се чувствате.  Ако начинът, по който се чувствате към увисналата ви кожа, засяга ежедневието или самочувствието ви, говорете с лекар. Те могат да определят какъв ще бъде най-добрият начин на действие в зависимост от типа на кожата ви и как изглежда кожата ви.

Бръчките са резултат от стареене на кожата и загуба на обем и появата им е напълно естествена. Кожата с времето става по-тънка поради по-ниското производство на протеини от колаген и еластин. Това забавяне също така кара кожата да стане по-малко устойчива на увреждане.

Има някои неща, които човек може да направи у дома, за да сведе до минимум риска от развитие на бръчки или да помогне за възстановяване на признаците на стареене.

Ежедневна грижа за кожата

Редовното овлажняване на кожата може да предотврати сухота, намалявайки вероятността от образуване на бръчки. Важно е да използвате продукти за грижа за кожата, които съответстват на нуждите на вашата кожа и да въвеждате по един продукт.

Използването на твърде много продукти върху кожата, особено повече от един продукт против стареене може да раздразни кожата, което може да направи признаците на стареене по-забележими. Повечето продукти трябва да се ползват няколко седмици, за да се види ефектът от тях.

Сън

Проучванията показват, че определени позиции на тялото при сън могат да допринесат за появата и задълбочаване на бръчките по лицето. Има начини да помогнете за минимизиране на риска от развитие им по време на сън. Те включват:

• спане по гръб
• използване на специална възглавница, която намалява деформацията на лицето по време на сън
• използване на копринена калъфка за възглавници, въпреки че има малко изследвания, които да подкрепят тази тенденция

Микронидлинг

Някога професионалистите бяха единствените, които можеха да правят микронидлинг, но сега е възможно да се направи това у дома.

Microneedling използва малки игли за създаване на малки пробиви в кожата. Тези пункции предизвикват лечебна реакция и подновяват кожните клетки.

Медикаменти

Кремовете, съдържащи ретиноиди, като ретинол, могат да помогнат на тялото да произведе повече колаген, предотвратявайки появата на бръчки. Дерматолозите често ги предписват като първоначално лечение.

Повечето домашни средства ще се справят само с фините линии на кожата на човек, а по-дълбоките бръчки могат да изискват медицинско лечение.

Ако домашните средства не дават задоволителни резултати, човек може да посети дерматолог или козметичен хирург.

Химически пилинг

Химическият пилинг може да намали много признаци на стареене по лицето, както и по ръцете, шията и гърдите. Този вид лечение действа, като се премахват горните слоеве на кожата.

Лазерна терапия

Лазерното рефлексиране дава най-бързи резултати от всички нехирургични методи за стягане на кожата. След оздравяване, по-малко бръчки ще бъдат видими до 2 седмици.

Ботокс

Терапията с ботулинов токсин е неинвазивна процедура, която помага за намаляване на признаците на стареене чрез отпускане на лицевите мускули.

Хората могат да възобновят по-голямата част от ежедневните си дейности веднага след процедурата и може да започнат да виждат резултати след 3 дни .

Филтри

Пълнителите помагат да се възстановят пълнотата на лицето, устните и ръцете. Пълнителите действат, като се инжектират в депресираните участъци от кожата. Те дават незабавни резултати и често могат да бъдат направени по време на посещение в офиса.

Фейслифт

Най-очебийните резултати идват от хирургически опции, като например лифтинг или операция на клепачите.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ ПОЯВАТА НА БРЪЧКИ

Факторите на начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на развитието на бръчки или да забавят появата им.

Спри да пушиш

Според Американската асоциация по дерматология, тютюнопушенето ускорява бързото остаряване на кожата.

Избягвайте стреса

Избягването на стрес е от ключово значение за предотвратяване на бръчки. Когато човек е стресиран, тялото му отделя хормон, наречен кортизол, който може да разгради колаген в кожата.

Пийте по-малко алкохол

Алкохолът може да причини дехидратация, което може да изсуши кожата и да накара тя да изглежда по-стара.

Яжте здравословна храна

Здравословната храна, която е богата на антиоксиданти, може да помогне за намаляване на бръчките. Антиоксидантите защитават кожата от свободни радикали, които могат да доведат до появата на бръчки и увреждане на кожата.

Храните, които съдържат високи нива на антиоксиданти, включват: боровинки, цвекло, американски орехи, спанак, артишок, зеле, тъмен шоколад.

Ограничете захарта

Диета, съдържаща много захар или други рафинирани въглехидрати може да ускори стареенето. Препоръчва се да се избягват храни и напитки с тях, за да се предпази кожата от бръчки.

„Не“ на тена

Получаването на тен, независимо дали е от слънцето или е изкуствен, причинява излагане на вредни UV лъчи. Тези лъчи ускоряват стареенето, причинявайки бръчки, старчески петна и дори рак на кожата.

Защитете кожата със слънцезащитен крем

Хората трябва да прилагат слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) от поне 30 всеки ден. Крема трябва да се нанася върху цялата кожа, която облеклото им не покрива.

Бръчки в различни области на тялото

Когато хората мислят за бръчките, обикновено мислят за бръчки на лицето. Въпреки това, различни области на тялото могат да получат бръчки.

Повечето бръчки обикновено се появяват на зоните, които получават най-много излагане на слънце, включително лицето, шията, гърба на ръцете и ръцете.

Ръце

Прилагането на слънцезащитен крем върху ръцете всеки ден може да предотврати развитието на бръчки на кожата. Лечението, за да се отървете от бръчки по ръцете може да включва: използвайки лосион за ръце с ретинол или гликолова киселина преди лягане, подложени на лек химичен пилинг, на всеки 1 до 3 месеца, лазерно лечение.

Деколте

Кожата на гърдите е по-тънка от кожата на останалата част от тялото, което я прави предразположена към увреждане на слънцето.

Почти всички лечения за лице също са безопасни за областта на гръдния кош, включително лазери, химически пилинг и някои видове пълнители.

И в заключение, въпреки че са напълно естествена част от стареенето, много хора искат да се отърват от бръчките.

Хората могат да изпробват домашни средства и промени в начина на живот, за да лекуват и предотвратяват появата на бръчки. Ако това не помогне, дерматолог може да предложи медицинско лечение.

Както за повечето неща в живота, хората обикновено са склонни да не ценят онова, което имат в момента, докато не го изгубят. Същото може да се каже и за външния вид. Със сигурност не можем да спрем времето, но затова пък съвременните методи за разкрасяване ни дават възможност да се противопоставим на всекидневните атаки срещу нашата естествена привлекателност.

Най-лесното е просто да се стараем да водим здравословен живот и да се грижим за кожата и тялото си, съобразявайки се с техните нужди в съответната възраст. Единствено по този начин ще отложим максимално във времето момента, в който така или иначе ще трябва да се доверим на професионалистите за по-драстични интервенции с цел подмладяване на лицето.

Казано накратко - навременното справяне с ежедневните изпитания за красотата ни ще ни подсигури свежест и младежко излъчване както днес, така и след години.

Разбира се, когато сме на 20 и поглеждайки се в огледалото, се възхищаваме на свежата си кожа и красива коса, не мислим за напредването на възрастта. Когато обаче неумолимите следи на времето започват малко по малко да излизат наяве, най-лошото нещо, което може да направи една жена, е да се „предаде", отказвайки се предварително от битката.

Не е за подминаване обаче и фактът, че много млади момичета сами похабяват своята красота, като буквално „изтезават" косата си с продукти и процедури, които отнемат от блясъка й, или пък прикриват естествената свежест на кожата си с пластове ненужен грим. Така че, независимо дали сега завършвате университета или ви предстои да изпратите там своята дъщеря, трябва да сте наясно с необратимите биологични загуби, които настъпват с годините, и да спазвате някои прости правила по отношение на грижата за кожата, нанасянето на грима и поддържането на косата. Само така ще запазите максимално дълго привлекателното си излъчване и ще навлизате във всяко следващо десетилетие със самочувствие и красота.

КРАСИВА НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - КОГАТО СТЕ НА 20

КРАСИВА НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - КОГАТО СТЕ НА 30

КРАСИВА НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - КОГАТО СТЕ НА 40

ГРИМЬОРСКИ ТРИКОВЕ

Не прекалявайте!

Проблемите с омазняването и акнето в Т-зоната са доста често срещани дори и при момичета, които вече са прескочили тийнейджърската  възраст, тъй като мастните жлези на кожата продължават да са относително активни. В този случай вашето спасение е коректор, който едновременно третира и прикрива недостатъците. Заложете на продукт, съдържащ леко излющващата, отпушваща порите салицилова киселина като подберете, разбира се най-подходящия за вашия тен нюанс.

Според професионалистите честа грешка при много от момичетата в тази възраст е да изберат прекалено светъл цвят, когато искат да скрият някоя пъпка или червенина и така я правят дори още по-забележима.

Нашият съвет: внимателно изстискайте малко от коректора върху мястото, което искате да прикриете, след това нежно го разнесете, докато се слее с кожата. Попийте със салфетка евентуалното излишно количество и завършете със светла прахообразна полупрозрачна пудра, за да изравните тена.

Основа за грим?! Не ви е необходима!

Това е възрастта, в която вашата кожа е толкова свежа, а тенът - толкова равномерен, колкото може би никога след това няма да бъдат. И все пак много от вас използват тежка основа за грим, за да прикрият луничките и естествената руменина на бузите си. Не забравяйте обаче, че и двата „недостатъка" подчертават по неповторим и особено привлекателен начин вашия младежки секси вид, така че ние ви препоръчваме просто да се възползвате от тях.

Опитните гримьори съветват само да изгладите тена с помощта на оцветен хидратантен крем. С него ще постигнете изключително фино покритие, ефектно отразяване на светлината и още по-свежо излъчване.

Искам да съм голяма...

В желанието си да изглеждат по-големи, когато отиват на първото си интервю за работа например, младите момичета допускат една основна грешка - прекаляват с грима. Затова е добре да знаете, че сенките и червилото в тъмни нюанси могат да доведат до обратни последици - вместо да ви разкрасят, да ви оприличат на театрален актьор.

За постигане на изискан и елегантен вид нанесете лек слой неутрални или пастелни сенки, а след това и фина очна линия по продължение на горния клепач, плюс спирала само на горните миглите. Имайте предвид, че луминесцентното офис осветление хвърля сенки под очите и гримът върху долните мигли не е никак удачен вариант, тъй като ще ви придаде много унил и уморен вид. Накрая изберете гланц вместо тъмно пастелно червило - той ще внесе допълнително блясък, като в същото време няма да прикрие натуралния розовеещ цвят на устните ви.

ПОМОЩ И ЗА КОСАТА

Намалете горещината

Знаем, че сега е времето, в което най-много ви влече да експериментирате със своята коса. Но внимавайте: честото изрусяване или къдрене, както и ежедневното използване на преса или сешоар могат да увредят и дехидратират косата. Контролирайте щетите, като използвате йонизиращи сешоари и уреди с керамично покритие

- те щадят косата, особено ако сте я подготвили предварително и с лек предпазващ спрей за защита срещу термична обработка. И най-важното

- не забравяйте да „подарявате" на косата си поне един ден почивка между  разкрасяващите процедури с топлинни уреди за стилизиране.

Бъдете естествени

Поставете акцент върху естествения цвят на косата си с няколко нежни, по-светли кичура. Двадесетгодишните момичета предпочитат да изрусяват цялата си коса, без да осъзнават, че платиненорусото е един от най-агресивните нюанси. Редица световно признати колористи съветват в тази възраст за освежаване на черните коси да се избират кестенявите кичури, както и такива в цвят карамел. За по-светлите са подходящи леки цветове като „бебешко" русо, златисто и меднорусо. Предложете на вашия фризьор да добави няколко от тях около лицето ви - по този начин едновременно ще освежите естествения нюанс на косата и ще раздвижите линията на прическата си.

ГОВОРИМ СИ ОЩЕ ЗА:

КРАСИВА НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - КОГАТО СТЕ НА 40

КРАСИВА НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - КОГАТО СТЕ НА 30

През зимния сезон кожата е подложена на постоянно агресивно въздействие от страна на студения въздух, вятъра, температурните промени, вредното влияние на климатиците и другите уреди за отопление. За да я предпазим от всички тези вреди, както и за да й помогнем да остане свежа и красива, най-важното е да се грижим за нея максимално добре с помощта на подходящите козметични продукти и средства.

КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ ГРИЖИ ЗА „ЗИМНАТА" КОЖА?

Тя винаги реагира на климатичните промени и за съжаление често в отрицателна посока. За да попречим на студа да причинява дехидратация на кожата ни, а в дългосрочен план и преждевременното й състаряване, трябва да полагаме грижи за нея ежедневно (разбира се, не само през зимата!).

И така основното златно правило, с което трябва да се съобразяваме постоянно, е, че най-важна е преди всичко ДОБРАТА ХИГИЕНА. За целта лицето трябва да бъде почиствано внимателно и редовно, а свалянето на грима да бъде първото нещо, което правим, след като се приберем вкъщи и не планираме да излизаме повече навън. Без значение дали вали дъжд, духа вятър или грее слънце, кожата трябва най-вече да бъде добре почиствана и тонизирана. Веднага след това идва ред на ХИДРАТАЦИЯТА.

КАК ДА Я ХИДРАТИРАМЕ?

Кожата е гладка, нежна u сияйна, само когато е добре овлажнена. За съжаление през зимата тя често губи своята еластичност, става суха, зачервена, а често дори загрубява и се раздразва. Вследствие на всичко това се появява доста неприятното усещане за опъване и дискомфорт. Това са симптомите на дехидратация на кожата, причинена от загубата на част от водното съдържание в нея.

Най-добрият начин да предотвратим това е да създадем бариера, която да пречи на водните молекули да се „изпаряват". Такава ефикасна бариера са качественият крем за лице и овлажняващият фон дьо тен, които не бива да пропускаме през този сезон.

СЪВЕТИ:

• Избирайте подходящи за вашия тип кожа кремове и други козметични продукти, чиято формула е съобразена със зимните условия.

• Посъветвайте се със специалист какви хидратиращи, подхранващи и възстановяващи маски можете да си правите два пъти седмично. Активните и полезни съставки на готовите и домашно приготвени маски ще подобрят чувствително вида на лицето ви и ще подготвят кожата, за да противостои ефективно на неблагоприятните влияния.

И още...

•             Не забравяйте да се грижите също така и за устните, като ги подхранвате с редовно нанасяне на балсам. Обикновено през зимния сезон те са най-засегнатата част от лицето. В случай че са напукани, нанесете плътен пласт от продукта. Правете го многократно през деня. Имайте предвид и това, че действието на козметичните продукти е най-пълноценно през нощта.

•             Обърнете внимание на кожата на ръцете, тъй като носенето на ръкавици невинаги е достатъчно, за да запазите добрия им вид през зимата. Нанасяйте крем, някакъв флуид или подхранващ балсам и ги масажирайте с него, докато попие. Най-често тези продукти са на основата на вазелин, карите, растителни масла или силикон и образуват защитен филм, който предпазва от напукване. И все пак ако вече сте допуснали ръцете ви да са в лошо състояние, намажете ги с плътен слой хидратиращ крем и го оставете да действа за максимално дълго време. Най-добър ефект ще има, ако го нанасяте преди лягане.

За никого вече не е тайна, че един от основните причинители на стареенето на нашата кожа са вредните UV лъчи. Без значение дали става въпрос за преждевременно формиране на фини бръчици, за намаляване на плътността на дермата, или за поява на т. нар. старчески петна, експертите са единодушни, че слънцето е най-големият виновник за тях. След всичко това никак не е странно, че предпазването на кожата от слънчеви лъчи е „анти-ейдж" съвет номер 1 на всички експерти. Нанасянето на задължителната слънцезащита всеки ден не е обаче единственият начин за съхраняване на младостта за по-дълго време.

Помогнете на кожата си да се съхрани млада, като избягвате всичко, което може да изостри нейната чувствителност - прекаленото излагане на слънце, резки температурни смени, както и определени храни или козметични продукти. Когато кожата е раздразнена, нейният хидролипиден слой може да бъде нарушен, а той е нейната естествена защита - поддържа нивата на влажност в дермата и я предпазва от агресори и дразнения от външната среда. Когато обаче тази „бариера“ е увредена, влагата се изпарява много по-бързо и дразненията могат да въздействат много по-лесно и в по-голяма дълбочина. За да се предпазите от подобни проблеми, винаги използвайте продукти, съобразени с вашия тип кожа, и гледайте да се придържате към по-леки медицински формули, доколкото е възможно. Това е много важно, особено ако сте с чувствителна кожа.

Ето още някои базисни трикове, с които успешно да се преборите с преждевременното остаряване на кожата си. Добрата новина: повечето от тях се намират във вашия хладилник или поне - в най-близкия супермаркет

ЗЕЛЕНО... ПО-ЗЕЛЕНО... НАЙ-ЗЕЛЕНО...

Замяната на обичайната ви чаша кафе или разхладителна напитка със зелен чай наистина може чувствително да освежи вида на кожата ви, смятат специалистите. Стига да превърнете пиенето му в свой всекидневен навик. Зеленият чай е богат на полифеноли, а именно те са сред най-силните естествени антиоксиданти. Но как точно ни помагат в борбата със състаряването?

„Те са вещества, които намаляват обичайните възпаления в нашия организъм, предизвикани от свободните радикали. Този вид възпаления могат да причинят рак, сърдечносъдови проблеми и още много други животозастрашаващи заболявания но освен това водят и до появата на бръчки", твърдят лекарите. Съществува теория, че зеленият чай предпазва не само свежестта на кожата ни, но също така подобрява настроението и подсилва имунната ни система. И ако не сме ви впечатлили с всичко това, нека добавим още малко факти, а именно: някои изследвания доказват, че благодатната напитка може да ви помогне дори да отслабнете, стимулирайки по-ускореното изгаряне на калории.

Добре е да знаете, че голямо количество полифеноли се съдържат още в какаото и в тъмния шоколад. Мммм, вкусно!

и отново

ЧЕРВЕНОТО ВИНО

То е богато на антиоксиданти и най-вече на ресвератрол (естествено съединение, намиращо се в люспите на червеното грозде, в някои билки, в боровинките и дори във фъстъчените люспи), за който отдавна се знае, че се бори със свободните радикали, но според някои последни научни изследвания дори отключва и стимулира работата на определени гени в човешкото ДНК, водейки до подобрение в цялостната обмяна на веществата. Резултатът е повече от благоприятен както за тялото, така и конкретно за кожата. Тя става по-тонизирана, по-плътна и по-бистра. Така че съветът на специалистите е да се наслаждавате спокойно на своята вечерна чаша червено вино и в никакъв случай да не я надвишавате. Иначе ефектът на следващата сутрин може да е точно обратен - подпухнало лице, торбички под очите и натежало от умора тяло.

КАЖЕТЕ „НЕ" НА ЗАХАРТА

Прекомерната консумация на захар или други прости въглехидрати може да се отрази доста негативно върху моментното състояние на кожата ви, както и да доведе до по-бързото й състаряване. Дермата е изградена от структурни протеини като колагенови и еластинови влакна, които имат свойството да привличат захарта. Така, след като молекулите на двете вещества се свържат, захарта повлиява на колагена, който на свой ред дегенерира и вече не е в състояние да изпълнява основните си задължения, а именно - да осигурява еластичността на кожата. Колкото повече захар имате в тялото си, толкова повече тя ще засили химичните реакции, провокиращи свързването на захарите с протеините, което, както разбрахте, е изключително вредно за кожата - след време тя става все по-сбръчкана и по-отпусната.

ДОВЕРЕТЕ СЕ И НА ДОМАТИТЕ

Всекидневният прием на една супена лъжица доматено пюре е в състояние да увеличи естествената защита А на кожата от UV лъчите Редовната консумация на домати (и особено на доматено пюре със зехтин) повишава нивото на проколаген в кожата, който я предпазва в значителна степен от слънчево изгаряне и пагубните UV свободни радикали. Подобно е действието им и в посока защита от вредите на тютюневия дим. Ключът е точно в топлинната обработка на доматите, която прави съдържащия се в тях ликопен още по-лесно усвоим от организма. Ето защо за по-малко бръчки е по-разумно да се изяде порция спагети с доматен сос, отколкото два нарязани сурови домата.

ПРОТЕИНИТЕ...

Те са изключително важни както за здравето, така и за красотата ни. Без подходящите протеини клетките не могат да се обновяват и организмът преминава към режим „Бързо остаряване". Пилешкото месо и рибата са двата най-здравословни и качествени източника на протеини. Пилешкото - заради своите лесно усвоими белтъчини, а рибата (особено мазната) - най-вече заради съдържащите се в нея Омега 3 ненаситените мастни киселини, за които се смята, че са номер едно в класацията за анти-ейдж грижи. Именно те се борят с бръчките и правят кожата ни мека, еластична, стегната и свежа. Сьомга, сардини, пъстърва, аншоа, скумрия или херинга..., която и от тях да изберете, няма да сгрешите. Бихте могли също така да допълните диетата си с рибено масло. За вегетарианците е подходящо да добавят към дневния си режим прясно смляно ленено семе или масло от ленено семе, което също е мощен източник на Омега 3.

„ИЗГЛАЖДАНЕ" И „ПОЛИРАНЕ"

Редовното нежно ексфолиране ще освежи и „подмлади" кожата ви. То спомага за отстраняването на мъртвите клетки от нейната повърхност, премахва неравностите, епидермалните натрупванията, излишния себум, и не на последно място - прави така, че появилите се вече линии и бръчици да станат по-плитки и по-малко забележими. Освен това непосредствено след ексфолиация подходящите за вашата кожа серуми и хидратантни кремове ще проникнат много по-добре в клетките и ефектът им ще бъде значително по-силен. И още нещо много важно - ексфолиацията стимулира клетъчното обновяване, което води до увеличение на фибробластите в най-дълбоките слоеве на дермата.

ТРЕНИРАИТЕ

Редовните тренировки са еднакво важни както за фигурата, така и за... кожата. Не се изненадвайте! Упражненията могат да укрепят, тонизират и предпазят мускулите на лицето и шията. И тъй като изтъняването на дермата е един от първите признаци на стареене, поддържането на лицевите мускули е от основно значение за максимално дългото запазване на младежкото ви излъчване.

ЗА ЯДКИТЕ С ЛЮБОВ

Ядките и зехтинът са богати на есенциални мастни киселини, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Освен че са жизненоважни за нашето здраве, те повлияват осезаемо и на състоянието на кожата, косата и ноктите. Леката закуска, състояща се от микс от неосолени орехи, бадеми, лешници и бразилски орехи в количество не по-голямо от шепа, е чудесен начин да набавите за кожата си повече от тези толкова полезни вещества. Те също така са и много добър източник на съхраняващи кожата растителни протеини.

А СПОКОЙСТВОЕТО …

Естествено, пълноценната почивка е от изключителна важност за красотата ви! Достатъчният сън (не-по-малко от 7-8 часа на денонощие) предоставя на кожата най-добрата възможност за регенерация и максимално дълго съхранение на нейната младост и свежест.

От друга страна, когато тялото страда от системно недоспиване или е под стрес, то освобождава хормони, включително адреналин и кортизол. Тези хормони на стреса могат да причинят възпаления и загуба на имунната функция на кожата и последиците, естествено, водят до нейния лош вид и стареене. Така че не забравяйте да отделяте необходимото време за релаксация, сън и почивка, за да се предпазите от преждевременна поява на бръчки. 

Минералната пудра за лице отдавна вече не е новост на козметичния пазар и все по-уверено набира своите почитателки. Едно от най-важните й предимства е в това, че не съдържа химикали, талк и изкуствени оцветители. Рискът да получите алергия от нея или да запуши порите на лицето ви е направо нищожен, тъй като е направена от фино стрити високопигментни естествени минерали. Подходяща е за всеки тип кожа, дори и за проблемна, а липсата на талк в нея не позволява на кожата да се дехидратира и задържа в нея естествената и влага. В същото време пигментите й са много интензивни и осигуряват изключително добра покривност, без да утежняват кожата.

Другият плюс на минералните пудри е това, че са водоустойчиви и не се отмиват от лицето дори и след половин-един час плуване в морето или басейна. И още нещо, което ги прави идеални за лятото - не позволяват на кожата ви да се поти във влажно и горещо време.

Има обаче някои тънкости, които трябва да овладеете, преди да се научите само с няколко движения да постигате блестящ и зашеметяващ тен с минерална пудра. Започнете от четката - тя трябва да е широка и масивна, с плътни, средномеки косъмчета, овална форма на върха и къса дръжка. Що се отнася до начина на нанасяне на пудрата - най-добре се получава с къси, отсечени, кръгообразни движения на ръката. Толкова за предварителната теория. А сега да започваме!

Стъпка 1 ПОДГОТВЕТЕ - Започнете с почистена кожа

Върху почистена кожа нанесете подходящ овлажнител и задължително - слънцезащитен крем. Изчакайте минутка да попият добре. Ако лицето все още е леко влажно от продуктите, попийте излишъците с чиста хартиена салфетка, иначе пудрата няма да се разнесе отгоре добре. Минете с коректор-стик върху петънцата, тъмните кръгове под очите и други проблемни места по лицето.

Стъпка 2 ЗАРЕДЕТЕ

Изтръскайте малко пудра върху подобното на сито вътрешно капаче на пудриерата. Потопете четката в пудрата, след което изтръскайте леко излишното количество. Завъртете четката върху ръката си, за да навлезе пудрата добре в косъмчетата й.

Стъпка 3 НАНЕСЕТЕ

С леки, кръгообразни движения започнете да нанасяте пудрата по лицето в посока отвън навътре.

Стъпка 4 -КОРИГИРАЙТЕ

Ако имате нужда да покриете определени места от лицето по-добре, не потапяйте оново четката в пудрата. Вместо това просто минете повторно върху тези зони и можете да сте сигурни, че този път покривността ще е отлична. Ако имате нужда да прикриете конкретна пъпка или петънце, вземете с тънка четчица съвсем малко количество пудра (буквално няколко прашинки) натупайте с нея мястото.

Стъпка 5 ДОБАВЕТЕ ЦВЯТ

Прокарайте чиста четка под очите, за да прелеете добре линиите между коректора, който сте нанесли в тази област и пудрата.

Веднага след това нанесете с нея малко количество бронзираща пудра или прахообразен руж. В никакъв случай не използвайте върху минералната пудра гелообразен или кремообразен руж - ефектът ще бъде плачевен!

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ

Не е рядко срещано явление определени козметични продукти да се рекламират като минерални, ако просто имат включени минерали в състава си. Това може донякъде да заблуди клиента, който предполага, че съответната пудра е със 100% минерален състав. Ето защо е препоръчително да четете добре етикета!

Предлагала ви няколко съвета, които ще ви бъдат от помощ в козметичния магазин (или специализираната аптека), когато решите да си купите минерална пудра:

* Идеалният вариант е в съдържанието напълно да отсъстват парабени. Бъдете бдителни за названия като: метилпарабен, етилпарабен, пропилпарабен, бутилпа-рабен, изобутилпарабен и бензилпарабен.

* За по-блестящ тен заложете на пудра, в състава на която има слюда (на етикета можете да я откриете под името mica). Имайте предвид обаче, че тя може да придаде на лицето ви леко сивкав вид, ако сте с по-тъмен тен.

* По време на пътуване използвайте компактна минерална пудра, а не обичайната си пудра на прах.

* За да откриете подходящия цвят за своята кожа, тествайте пудрата върху скулите си, а не върху китката на ръката, както сте свикнали. Ако не откривате точния нюанс, по-добре вземете един тон по-тъмен. Прекалено светлата пудра ще направи лицето ви да изглежда жълтеникаво.

* Никога не нанасяйте повторно през деня минерална пудра, тъй като ефектът няма да е особено добър. Ако кожата ви се овлажни или омазни, попийте лицето си с помощта на чиста суха кърпичка, без да търкате.

* Ако сте нанесли твърде много пудра и лицето ви изглежда като напластена маска, с помощта на чиста четка и енергични движения с повече натиск изчеткайте излишното количество.

* За почистване на минералната пудра най-добре използвайте почистващи лосиони на маслена база, които ще разтворят и най-незабележимите остатъци.

* Ако страдате от акне, уверете се, че в съдържанието на вашата пудра няма диметикон, който може да запуши порите на кожата ви.

* Ако кожата ви е по-мазна, използвайте преди пудрата матираща основа без съдържание на силикон, която ще абсорбира излишната мазнина и ще осигури след това по-равномерно разнасяне на минералната пудра.

Състоянието на лицето ни е отражение на живота, който водим. Недостатъчните часове сън, стресът, лошото хранене отнемат доста от свежестта му. Можем обаче да обърнем нещата в наша полза, стига да спазваме няколко прости правила.

ПОЛЕЗНИТЕ ЖЕСТОВЕ

Направете си лек самомасаж веднага след ставане от леглото. Натискайте с вибриращи длани челото, слепоочията, бузите и брадичката.Като активизирате разположените там точки на лимфния дренаж, вие ще засилите микроциркулацията на кръвта в лицето и по този начин ще изхвърлите насъбралите се токсини. Епидермисът се изглажда и порозовява.

KAКВO ВИ Е НЕОБХОДИМО?

След самомасажа сложете на лицето си компрес с ледена вода или го обтрийте с кубчета лед, увити в марля, после нанесете стягаща маска с каолин. Стойте така 10 минути, отмийте маската, подсушете се грижливо, поставете хидратиращ крем в посока от центъра на лицето към ушите и шията.

ИДЕАЛНИЯТ ГРИМ

Щом изглеждате малко или много съсипана от умора, гримът ви трябва да е крайно пестелив - лек фон дьо тен с цвета на кожата и малко пудра, за да се тушира лъщящият му ефект (той подчертава проблемните зони). Сенките са светли, червилото също. Никаква очна линия и контурен молив за устните!

КАКВО НЕ БИВА ДА ПРАВИТЕ?

Не използвайте прекалено мазни кремове, защото от тях лицето подпухва, а точно от това трябва да се пазите в момента. Не се отнасяйте брутално към кожата си, т. е. не я разтягайте, когато нанасяте крема или тоалетното мляко. Избягвайте и поставянето на фон дьо тен с латексова гъбичка - може да раздразните кожата си, освен това от по-силното опъване тя губи своя тонус и се отпуска.

КОГАТО СТЕ ПЛАКАЛИ

„Сълзи + умора" е най-вредната за красотата комбинация, но и от това положение има изход. С хартиена салфетка, напоена в розова вода или тоник, почистете размазания под очите грим, Там, където са текли сълзите, нанесете леко фон дьо тен, На скулите в посока към слепоочията сложете руж. Не прекалявайте със спиралата - тя не трябва да е черна, а кафява. Сложете само безцветен гланц за устни и светлосини или светлозелени сенки - те правят очите по-блестящи и по силата на някаква оптическа измама тушират червенината им.

Остарявайки, епидермисът постепенно изтънява и губи своята еластичност, а бръчките се настаняват трайно върху лицето ни. Къде обаче е казано, че този неизбежен процес трябва да започне някъде около трийсетте? Има различни начини да го забавим, стига да знаем кои са съюзниците и кои - неприятелите на нашата красота.

НАЙ-ГОЛЕМИТЕ НИ ВРАГОВЕ

Цигарите. Никотинът стеснява кръвоносните съдове, вследствие на което до кожата достига твърде малко кислород и тя буквално се задушава.

Слънцето. С течение на времето ултравиолетовите лъчи разрушават необратимо някои от клетките, изграждащи епидермиса.

Драстичните диети, неразумното хранене. „Благодарение" на тях в организма постъпва нищожно количество витамини, а това неминуемо се отразява зле на лицето.

Хормоналният дисбаланс, съпътстващ менопаузата.

ДОБРИТЕ ПРИЯТЕЛИ

Дерматолозите са категорични: спазват ли определени правила, жените ще запазят кожата си гладка и стегната задълго.

* Всяка сутрин нанасяйте хидратиращ крем, в чийто състав са включени филтри, които защитават от агресията на UV лъчите, и вещества, образуващи своеобразна бариера пред замърсения въздух.

* Вечер пък, след основно почистване на лицето, се мажете с регенериращ крем.

* Ако вече сте навършила 30 години, не стойте на плажа повече от час.

* Избягвайте да миете лицето си със сапун и вода.

* Гответе само с растителни мазнини, богати на мастни киселини, които съхраняват еластичността на кожата.

* Редовно доставяйте на организма си витамини А, Е и В6. Приемани като хранителни добавки или под формата на млечни продукти, плодове и зеленчуци, те активизират обновяването на клетките.

ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ ЗА ПО-БАВНО ОСТАРЯВАНЕ

Козметиката е изключително важно средство в борбата с годините, но само тя не е достатъчна. От не по-малко значение е и разнообразният, добре балансиран хранителен режим, към който трябва да се придържате.

* Ще се заредите с всички жизненоважни за доброто състояние на кожата ви мастни киселини, като готвите и подправяте салатите си, редувайки слънчогледово, царевично и маслиново олио.

* Консумирайте колкото се може повече плодове и зеленчуци, понеже са богати на магнезий, а той - както знаете, неутрализира успешно стреса, отразяващ се зле върху състоянието на епидермиса.

* По-често яжте тлъсти риби (сьомга, тон, скумрия, сардини), без да се опасявате, че нивото на лошия холестерол в кръвта ви ще се повиши.

* След като навлезете в четвъртото си десетилетие, започнете да наблягате на храните с високо съдържание на протеини - месо, яйца, риба, обезмаслени млечни продукти.

ВОДА И ПАК ВОДА!

Употребена външно, тя изсушава кожата, ако обаче се прилага вътрешно, я хидратира. Научните изследвания доказват, че с напредването на възрастта пием все по-малко и по-малко вода, а всъщност точно тогава имаме наистина огромна нужда от нея. Дехидратирането ни създава куп проблеми: лицето се прокрива с бръчки, организмът губи ценни витамини и минерали и става по-уязвим за инфекции и вируси, а умората се превръща в наш постоянен спътник, Решението е просто: минимум 2 л вода на ден.

ПОМОЩ ОТ ПРИРОДАТА

Бръчките отстъпват не само пред качествената козметика, но и пред домашно приготвените средства за разкрасяване, които имат едно огромно предимство - всичко в тях е напълно естествено.

Домати - Пуснете 2 домата в тенджера с вряла вода и веднага ги извадете. Обелете ги, отстранете семките, настържете, добавете сока на половин лимон, 1 супена лъжица зехтин и разбъркайте до получаване на хомогенна кашица. Нанесете я за четвърт час върху лицето и шията си, после я отстранете с топла вода.

Бръшлян (маската има впечатляващ резултат, ако сте си легнала късно, след много ядене и пиене)

Нарежете на ситно шепа листа от бръшлян и ги изсипете в тенджера с вряща вода. След 30 секунди ги извадете, Оставете да поизстинат и покрийте лицето си с тях. Изчакайте да минат 10 минути, после се наплискайте със студена вода. Бръчиците ви ще се изгладят, торбичките под очите ще се „стопят".

Лимон - Смесете 2 супени лъжици заквасена сметана, 1 разбит на пяна белтък и сока на половин лимон. Маската се оставя да действа в продължение на 20 минути и се отстранява с розова вода или някакъв друг лосион на растителна основа.

Ябълки (освежават и стягат) - Обелете 1 ябълка, нарежете я на парченца и я сварете в 200 мл мляко. После я пасирайте, добавете към пюрето 1 супена лъжица брашно и 1 супена лъжица зехтин. Маската се нанася, докато е още топла, и се отстранява след 20 минути с помощта на тампон, напоен с розова вода.

Меден крем - Разтопете на водна баня 20 r пчелен восък и 50 мл масло от житни зародиши. Свалете от огъня и прибавете 1 супена лъжица акациев мед. Бъркайте енергично, докато кремът изстине. Съхраняван в хладилника, той може да се използва и сутрин, и вечер.

ДАВА ЛИ РЕЗУЛТАТ КОЗМЕТИКАТА, КОЯТО ИЗПОЛЗВАТЕ?

Не е трудно да разберете до каква степен новият ви крем или серум забавят появата на ненавистните бръчки. Достатъчно е да стиснете с два пръста кожата на шията си, да задържите така, броейки до 5, и после да я пуснете. Засечете за колко секунди направената от вас гънка ще изчезне. Ако установите, че докато прилагате даден козметичен продукт, тя се изглажда все по-бързо и по-бързо, нещата са ясни: ефектът от козметиката е повече от добър. 

Вечерта плавно преминава в нощ, страшно ви се спи и затова решавате: „Няма страшно, ще сваля грима си сутринта, а сега - под завивките." Или въобще не решавате нищо, понеже заспивате права. Така или иначе фон дьо тенът, пудрата, спиралата и сенките лягат да спят заедно с вас. А на сутринта върху лицето си откривате не просто високохудожествената смес от изброените продукти, но и резултата от тяхното въздействие. Кожата гори и е зачервена, очите ви болят и сълзят, а порите ви сякаш са решили, че отново сте на 15 години, и възнамеряват да се възпалят, украсявайки лицето ви с пъпки. А са минали само няколко часа!

Дерматолозите ни предупреждават, че за нищо на света не бива да си лягаме с грим. И този постулат не подлежи на обсъждане. Първо, защото миниатюрните частици на грима запушват порите. Второ, ако стои дълго време върху лицето, козметиката пречи на епидермиса да се освободи от мъртвите клетки. Трето, почистването вечер е страшно важно, дори да отричате напълно макиажа. В течение на деня върху кожата се натрупва огромно количество мръсотия. Ако не се отървете от нея, вашите мастни жлези ще започнат да отделят бясно себум и лицето ви ще „лъсне" по много неприятен начин.

Съвестното почистване предполага отстраняване не само на фон дьо тена, но и на сенките и туша. Трябва да знаете, че под въздействието на спиралата ресниците губят естествената си еластичност и стават твърди. Ако насън разтриете гримираните си очи, на следващия ден ще ви липсват доста мигли. Коварни са и сенките, прекарали цяла нощ върху лицето ви. Работата е там, че микроскопичните им частици дразнят лигавиците на очите и изсушават нежната кожа на клепачите. С една дума, постоянният нощен грим рано или късно води до появата на дълбоки бръчки.

ВАШАТА ПРОГРАМА:

Почистване - Успокояване -Хидратиране

Щом отворите очи на сутринта, веднага тичайте в банята, под душа. Измийте се със специално почистващо средство, подходящо за сваляне на макиажа от лицето, очите и устните. Ако имате време, вземете вана с морска сол и после, вече „на сухо", масажирайте лицето си, прилепвайки длани към него и отлепвайки ги рязко, за да активизирате циркулацията на кръвта и лимфата в капилярите. Накрая си направете успокояваща или подхранваща маска и полежете 15 минути с нея. Когато я свалите, освежете лицето си с тоник. Не бива да нанасяте активни серуми, кремове с лифтинг ефект и прочее хай-тек композиции. Сега трябва, без значение на каква възраст сте и какви проблеми с кожата си имате, да сложите най-елементарен хидратиращ крем със слънцезащитен фактор 15. И да не се гримирате през деня. Вземете обаче със себе си спрей с термална вода и освежавайте често лицето си. А вечерта, след като го почистите, повторете маската. И си направете една проста сметка - дори в малките часове на нощта, когато очите залепват, трите минути, нужни за разгримиране, няма да ви отнемат кой знае колко от съня. Докато възстановителните процедури ще изискват много повече време и сериозни вложения.

Вашите съюзници:

Лосион за разгримиране

Морска сол

Лед от хладилника

Бадеми за закуска

Хидратиращ крем

Маска от жълтък и зехтин