ЗАБЕЛЕЖКА! Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Learn more

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

ПРАВИЛНАТА ХРАНА ЗА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - НА 30 - БОРБА С НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО

By  Сеп 29, 2016

Метаболизмът, който подпомага изгарянето на мазнините по време на динамичния начин на живот през 20-те години, сега вече е значително по-бавен. И дори цифрата на кантара да не се е покачила, то размерът на вашата малка черна рокля вероятно е. Специалистите твърдят, че хората, които успяват да поддържат през годините своето тегло непроменено, въпреки това са склонни да „подпухват" по малко с всяко следващо десетилетие.

Провисването или разширяването не е единствената заплаха, която ви грози. След 30-ата година, от една страна, систоличното ви кръвно налягане все повече се покачва, а от друга - ставите може да започнат да се „обаждат". Добрата новина е, че през тази декада, въпреки че вече се проявяват някои типични симптоми и неразположения, свързани с остаряването, вие все още сте в състояние да наложите пълен контрол над тях. Изцяло във вашата власт обаче е да забавите малко биологичния часовник.

ПРОБЛЕМЪТ: СКОВАНОСТ В СТАВИТЕ

Въпреки че артритът обикновено се проявява доста по-късно, леката скованост в ставите, която го предхожда, започва още от сега.

РЕШЕНИЕТО:

Яжте риба поне три пъти в седмицата. Подходящи са сьомгата, скумрията, пъстървата, камбала или риба тон - всяка порция от тях ви доставя повече от 1000 мг наситени мастни и Омега 3 киселини. Учените са открили, че приемът на това количество рибено масло дневно намалява драстично нуждата от поставяне на изкуствени стави след години.Рибеното масло подпомага като цяло костното изграждане и намалява причините за възпалителни процеси.

ПРОБЛЕМЪТ: ПУКНАТИНИ ПО ФАСАДАТА

Дори и с напредването на годините, вие си оставате същата красива, умна, интелигентна и пълноценно забавляваща се жена. Все пак, понякога не се чувствате особено привлекателна с фините бръчици, които започват да се появяват тук-таме по лицето ви.

РЕШЕНИЕТО:

Заложете на бобовите култури. Редица медицински изследвания са доказали, че тези, които похапват повече и по-често зеленчуци и бобови растения, имат по-малко бръчки и увреждания вследствие на слънчевите лъчи. Освен това бобовите култури са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да се справи със свободните радикали,  вредното въздействие на слънцето и замърсения въздух.

Изключително подходяща в случая е хумусната паста (приготвена от нахут и овкусена с различни подправки), която можете да използвате като пастет върху филия хляб, или като сос, в който да топите сурови зеленчуци. Свикнете да си приготвяте често вкусни ястия с фасул, леща, грах и ги комбинирайте с други полезни за кожата зеленчуци като аспержи, броколи, целина, патладжан, лук и спанак (всеки от които се смята за извор на младост!)

ПРОБЛЕМЪТ: СТРЕСЪТ – ВАШ ПОСТОЯНЕН СПЪТНИК!

Издигнали сте се в службата, вероятно вече сте омъжена и дори имате деца. Браво на вас! Напрежението на работното място обаче, отговорностите на родителството, разправиите със свекървата, ипотеката... всичко това ви е напрегнало до краен предел и вие буквално се превивате под тежестта на множеството ангажименти и стрес. О, да, да не забравяме и сексуалния ви живот, който също се люшка от една крайност в друга, което допълнително изнервя и изтощава психиката ви.

РЕШЕНИЕТО:

Ядките са отговорът на вашите нови проблеми. Фъстъците, лешниците и орехите са пълни с витамин Е - антиоксидант, който укрепва имунната система и зарежда организма ви, изтощен от купищата задачи. Те също така са буквално натъпкани с витамини от групата В, които подготвят тялото ви за физическите последици от стреса като повишаване на кръвното налягане и нарушаване на хормоналното равновесие.

Ядките също така са и чудесен хранителен източник на аргинин - аминокиселина, която подобрява кръвообращението и осигурява приток на кръв в органите, което ще ви помогне от скапана от умора развалина да се превърнете в кипяща от страст секс-богиня. Всичко, от което се нуждаете, е само шепа ядки на ден - смесени с кисело мляко, в салатата или сутрешната закуска с мюсли. Или ако предпочитате, похапвайте си ги отделно, между храненията. Важно условие е, обаче, да не са печени и осолени.

ПРОБЛЕМЪТ: ЗАБАВЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

Все по-трудно ви става да си обуете любимите  дънки и колкото и да се стараете да се храните правилно, ви е все по-мъчително да поддържате предишната си слаба фигура. Просто метаболизмът работи против вас и постоянно трупате тлъстинки.

РЕШЕНИЕТО:

Високопротеиновите храни с ниско съдържание на захар ще залъжат глада ви и ще ускорят метаболитните процеси на организма ви. Хапвайте по парче сирене всеки ден. Всяка порция от него съдържа повече от 10 г протеини и почти никакви въглехидрати, което спомага да запазите нивата на кръвната си захар в норма.

Други варианти за високопротеинова бърза закуска: чаша нискомаслено кисело мляко, парче телешко месо или шепа бадеми.

 

Прочетете още:

ПРАВИЛНАТА ХРАНА ЗА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - НА 20: БОРБА СЪС СТРЕСА 




Last modified on Сряда, 07 Юни 2017 11:11
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно