Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Петък, 28 Юли 2017

Витамините... не прекалявайте

By  Мар 01, 2016

Всеки знае, че организмът ни се нуждае от витамини и олигоелементи. Но какво е полезното количество?

 * фолиева киселина (витамин В9): Яжте по един млечен продукт на всяко ядене, яйца и колбаси от време на време, варени зеленчуци (зелен фасул, домати, зеле, моркови, грах), като ги редувате с нишестени продукти.

* Витамин С: Зелена салата и цитрусов плод един път дневно.

* Калций: Сирене или мляко с всяко от трите основни ястия.

* Желязо: Месо, шунка или риба веднъж дневно, черен дроб веднъж седмично.

* Йод: Използвайте йодирана сол и яжте морски дарове от време на време.




Last modified on Вторник, 28 Март 2017 05:47

1 comment

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

  1. Актуално
  2. Популярно



Последвайте ни във фейсбук