مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Витамините... не прекалявайте

By  Мар 01, 2016

Всеки знае, че организмът ни се нуждае от витамини и олигоелементи. Но какво е полезното количество?

 * фолиева киселина (витамин В9): Яжте по един млечен продукт на всяко ядене, яйца и колбаси от време на време, варени зеленчуци (зелен фасул, домати, зеле, моркови, грах), като ги редувате с нишестени продукти.

* Витамин С: Зелена салата и цитрусов плод един път дневно.

* Калций: Сирене или мляко с всяко от трите основни ястия.

* Желязо: Месо, шунка или риба веднъж дневно, черен дроб веднъж седмично.

* Йод: Използвайте йодирана сол и яжте морски дарове от време на време.




Last modified on Вторник, 28 Март 2017 05:47
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук