Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Събота, 27 Май 2017

Колко трябва да спим?

By  Мар 14, 2016

Универсален отговор на този въпрос не може да има. Едни спят много, други - малко, едни стават много рано, други - много късно.

И това е напълно нормално. Нашият нормален сън зависи от:

-          Вашата индивидуалност

-          Вашият характер

-          Вашата физиология и обмяна на веществата

Продължителността на съня може да бъде различна и това е строго индивидуално. Вие може да спите по 4 часа като Наполеон, Шилер, Гьоте и това да е съвсем нормално. Може да спите по 12 часа и това да бъде също нормално. Може да заспите като сте обърнати на лявата си страна, на дясната, по гръб или лице, и това  е нормално. Вариантите са много. Докато вашият сън не ви причинява неудобство, той е нормален за вас.

Приема се, че средната продължителност на съня трябва да бъде 5-6 часа. Това е свързано с физиологичната необходимост на човека от сън. Петър І например спял 4-5 часа и е запазвал напълно работоспособността си. Едисон спял само 2-3 часа през нощта, но е спял определено време и през деня. Някой хора спят на два пъти по 2.5 часа и възстановяват силите си по-добре, отколкото, ако спят наведнъж по 4-5 часа.

Трябва да припомним, че широко разпространеното мнение, че хората които остават до късно в леглото, не могат да извършат нищо значително, не отговаря на истината. Един от най-прочутите сънливци е бил Алберт Айнщайн,  известен в целия свят със своите научни открития Други прочути сънливци са  поетът Владимир Маяковски и философът Рейс Декарт.

Обикновено се смята, че малко спят прагматичните хора. Подвластните на емоции личност с творчески професии спят по-дълго.

Потребността от сън е преди всичко индивидуално явление, което е генетически предопределено.

Не бива да се забравя обаче, че всичко зависи от индивидуалната потребност на организма и от различните жизнени ситуации (например при силна нервна или физическа преумора потребността от по продължителен сън се увеличава).

Last modified on Понеделник, 14 Март 2016 09:17

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

  1. Актуално
  2. Популярно
  3. Коментари



Последвайте ни във фейсбук