مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

ФИТНЕС ЗА ИНТИМНИТЕ ЧАСТИ

By  Юни 14, 2016

Упоритата работа над вагиналните мускули засилва чувствителността, тъй като подобрява кръвоснабдяването на нервните окончания. Стискайки с вътрешните си мускули пениса на партньора, вие ще му подарите изумителни усещания и невероятен оргазъм. Наистина, ще се наложи да потренирате.

*  Пъхнете първата фаланга на палеца си във влагалището. Представете си, че пишкате, но искате да спрете. Мускулите, които се съкращават в случая, са тези, които трябва да тренирате. По време на упражнението се старайте да не напрягате бедрата или корема - трябва да работи само влагалището, и то така, че никой страничен наблюдател да не забележи какво става.

* Три пъти дневно отделяйте по няколко минути на стягането и отпускането на влагалищните мускули, като се стараете да дишате равномерно и дълбоко. И не прекалявайте. В началото 20 повторения на един път са напълно достатъчни.

*  Когато усвоите това основно упражнение, започнете да редувате 10 бавни повторения с 20 бързи. Трябва да усещате как мускулите ви „хлътват" и „изпъкват".

* После се опитайте да ги напрягате в течение на 5 секунди и да ги отпускате напълно за същото време.

* Легнете във ваната, раздалечете леко крака и ги сгънете в коленете. Почувствайте как топлата вода прониква във влагалището ви. Ако това не се случи, опитайте се с помощта на мускулите да разширите стените на вагината си и да „засмучете" вода. След това я изтласкайте от себе си. 20 - 25 пъти.




Last modified on Сряда, 15 Февруари 2017 07:19
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно