Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

ФИТНЕС ЗА ИНТИМНИТЕ ЧАСТИ

By  Юни 14, 2016

Упоритата работа над вагиналните мускули засилва чувствителността, тъй като подобрява кръвоснабдяването на нервните окончания. Стискайки с вътрешните си мускули пениса на партньора, вие ще му подарите изумителни усещания и невероятен оргазъм. Наистина, ще се наложи да потренирате.

*  Пъхнете първата фаланга на палеца си във влагалището. Представете си, че пишкате, но искате да спрете. Мускулите, които се съкращават в случая, са тези, които трябва да тренирате. По време на упражнението се старайте да не напрягате бедрата или корема - трябва да работи само влагалището, и то така, че никой страничен наблюдател да не забележи какво става.

* Три пъти дневно отделяйте по няколко минути на стягането и отпускането на влагалищните мускули, като се стараете да дишате равномерно и дълбоко. И не прекалявайте. В началото 20 повторения на един път са напълно достатъчни.

*  Когато усвоите това основно упражнение, започнете да редувате 10 бавни повторения с 20 бързи. Трябва да усещате как мускулите ви „хлътват" и „изпъкват".

* После се опитайте да ги напрягате в течение на 5 секунди и да ги отпускате напълно за същото време.

* Легнете във ваната, раздалечете леко крака и ги сгънете в коленете. Почувствайте как топлата вода прониква във влагалището ви. Ако това не се случи, опитайте се с помощта на мускулите да разширите стените на вагината си и да „засмучете" вода. След това я изтласкайте от себе си. 20 - 25 пъти.




Last modified on Сряда, 15 Февруари 2017 07:19

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

  1. Актуално
  2. Популярно
  3. Коментари



Последвайте ни във фейсбук