مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Едни хора вярват сляпо в тях. Други отричат с присмех съществуването им. Но и най-големите скептици от време на време усещат как... някой им пие кръвта. Естествено, не в буквалния, а в преносния смисъл на думата. Правят го вечно недоволната свекърва (или тъща), злобната клюкарка от съседния апартамент, проклетият шеф, дори случайната продавачка от супермаркета, след общуване с която оставаме без сили. Лошата новина е очевидна: наистина сме обкръжени от енергийни вампири. За щастие има и добра новина - съществуват множество начини да провалим техните пъклени замисли.

Още древните хора са били наясно със заплахата, която представляват психологическите кръвопийци. Библията например разказва как цар Давид поддържал жизнеността си до преклонна възраст, като се обкръжавал с невръстни робини. Желанието да оздравеят пък карало египетските фараони да спят сред млади и силни роби. И в по-ново време се срещат облагодетелствани с голяма власт личности, прибягващи до подобни методи - през последните години на своето съществуване Мао Дзедун не се разделя с цяла свита от 10-12 годишни момиченца.

Енергийните вампири биват най-различни, освен това са добре законспирирани и най-често не си личат от пръв поглед. Наистина някой ни фиксират злобно изпод вежди, докато изчерпят и последните ни сили. Други обаче могат да ни гледат с най-невинно изражение и плахо да молят: „Погни ми!“

Не ни дава сърце да им откажем, така че зарязваме собствените си ангажименти и изслушваме личните им проблеми, свършваме нещо вместо тях, даваме пари назаем. После - напълно опустошение - физически и духовно, се чудим защо пак сме отстъпили. А отговор няма. Впрочем има, но ние не искаме да вярваме в него, понеже не се вписва в материалистичната ни представа за света, според която вампирите са чиста измислица.

Ако се осмелим да наречем нещата с истинските им имена, непременно ще разберем кое невинно и плахо същество е типичен представител на опасните за нас чудовища, при това очевидното несъответствие между ангелския му облик и зловещата му същност не бива да ни учудва: вампирите се променят и приспособяват не по-зле от хамелеоните. Те използват деликатни и ненатрапчиви методи – умоляваща интонация, ласкава усмивка, отчаяно изражение на лицето, и така ни заставят да се чувстваме техни длъжници за вечни времена.

Освен всичко останало, са и много ловки. Хванат ли ни веднъж на въдицата си, откачане оттам няма. Ще продължим да ги захранваме със своята физическа и душевна енергия, докато ни „изцедят“ напълно. След което ще се насочат към следващия, също така не вярващ във вампирите донор.

Зловещите същества дърпат най-уязвимите ни струни, осигурявайки си успешна кариера, завидно здраве, семейно щастие - все за наша сметка. Те умело се възползват от чувството ни за отговорност, пируват с нашата доброта и изобщо не ги е грижа, че им вършим услуги с все по-голямо нежелание или нарастваща вътрешна съпротива.

Шефовете-вампири обиждат с удоволствие подчинените си, за нула време побъркват целия колектив и му отнемат дори най-малкото желание да свърши нещо както трябва. Да влизаме в конфликт с тях обаче е безсмислено, защото само ще ги заредим с енергията си. Психотерапевтите съветват жертвите на висшестоящи „кръвопийци" да се държат не така, както се очаква от тях, т. е. вместо да реагират бурно на проявената грубост, да се усмихнат, да споменат нещо за времето... Току-виж извадят от релси крадеца на жизнената им енергия.

В зависимост от използваните методи и средства, психолозите разделят енергийните вампири на слънчеви и лунни. Визитна картичка на първите е агресията - те винаги се опитват да предизвикат открит конфликт и направо се опияняват от скандалите. Лунните кръвопийци пък са приятни за общуване, много очарователни и безконфликтни. Те обаче са най-опасни, понеже тихомълком завладяват душата ни, печелят нашето доверие и приспиват бдителността ни.

Всъщност енергийните вампири подбират внимателно своите жертви. Те не виждат никакъв смисъл в това да паразитират върху сломените духом, бедните, болните, нещастните. Ето защо в лапите им обикновено попадат сравнително доволни от живота хора, справящи се с лекота с изпитанията на битието. Искате ли да узнаете дали сте станали плячка на техен представител, веднага сравнете това, което давате някому, с това, което получавате в замяна. Щом установите, че давате многократно повече, бъдете сигурни - приятелката от детството, любимата колежка, дори житейският ви спътник са енергийни вампири, на които подарявате не само душата, но и тялото си.

В момента, в който вампирът почувства, че се измъквате от лапите му, ще станете свидетели на две типични за него реакции. Той първо ще страда лицемерно и ще изглежда страшно потиснат, после ще покаже истинското си лице - злобно и кръвожадно. В този именно момент на вас ще ви олекне на душата. И когато близка приятелка ви помоли за хиляда и първи път да захвърлите всичко, за да й се притечете на помощ, но вие категорично и възпитано откажете, нейната изкривена от бяс физиономия ще ви убеди, че отдавна е трябвало да разберете: никой не е достоен дори за капчица от кръвта ви. Веднага след това чудовището ще изгуби интерес към вас и ще започне да си търси друга плячка. За жалост, ще намери. 




Стресът, хормоналните промени, времето навън често стават причина за появата на „сняг" по раменете. Неприятният пърхот е упорито явление, но с помощта на специални шампоани и съответните грижи ние можем да го ликвидираме успешно.

Видовете

* Когато забележите в косата си сравнително едри жълтеникави частици пърхот, трябва да знаете, че те се дължат на мазната кожа на главата - произвежданият в свръхколичество от мастните жлези себум слепва мъртвите клетки една с друга.

* Миниатюрните бели частици, покриващи раменете, се появяват „благодарение" на прекалено сухия скалп.

Как да открием подходящия шампоан?

Кожата на главата, страдаща от пърхот, сърби и винаги реагира болезнено при ресане с гребен или четка. Тези неприятни усещания могат да се спестят с употребата на шампоан, съдържащ брезов екстракт. След 3-4 измивания равновесието в скалпа започва да се възстановява. Изборът на шампоан обаче зависи най-вече от вида пърхот - мазен или сух. Във всички случаи не бива да забравяте да измивате с него и четките, гребените и ролките си за коса.

Възможните причини

Микози. Става въпрос за гъбични микроорганизми, които се развиват върху здрава кожа. Засега дерматолозите не са съвсем наясно защо.

Наследственост. Някои семейства страдат повече от пърхот, отколкото други.

Стресът. При нашия забързан ритъм на живот обновяването на клетките в кожата на главата се ускорява. Мъртвите започват да падат много по-бързо от обичайното и образуват пърхот.

Замърсеният въздух в големите градове често предизвиква сърбеж и дразни кожата на главата.

Зимата е любимият сезон на пърхота. Ниските температури и липсата на достатъчно влага във въздуха водят до изсушаване на скалпа.

Лошите навици, например недостатъчно доброто изплакване на шампоана след миене.

* Прекалено агресивните шампоани, които увреждат скалпа.

Рядкото миене на косата. Това трябва да се прави поне веднъж на седмица.

Съветите на дерматолозите

Когато миете косата си, масажирайте нежно скалпа с меката част на пръстите, в никакъв случай с ноктите. Изпробвате ли някой нов за вас шампоан против пърхот, дайте му шанс и не решавайте прибързано, че няма ефект. Траен резултат се пост след 3-4 седмици. Ако пърхотът не намалява, посъветвайте се с дерматолог, за да се изясни дали проблемът няма по-дълбоки корени. Щом скалпът е сух и се лющи, може да ви помогне маслената баня с масло от репей. Нанесете го с леки масажни движения и увийте с алуминиево фолио главата топлината ще ускори проникването на активните съставки в дълбочина. Оставете маслото да действа 10 минути и се измийте с обичайния шампоан против пърхот.

Превантивни мерки

* Винаги изплаквайте шампоана и балсама с обилно количество вода. Остатъците от миещи вещества отнемат от блясъка и правят косъма безжизнен.

* Когато скалпът е раздразнен, избягвайте пикантните храни, особено лютите.

* Не солете прекомерно храната си, защото солта предизвиква задържане на течности в организма кожата, а това може да доведе до появата на пърхот. Същото важи и за захарта, която трябва решително да се избягва, ако пърхотът се дължи на гъбички.

Какво да правим при пърхот върху мазна коса

* Не яжте мазнини с животински произход и ограничете тези с растителен, за да не активизирате производството на себум.

* Ядките, колбасите, пълномасленото мляко, сирето, сметаната, маслото, майонезата, сладоледите, пържените храни съдържат прекалено много мазнини. Въздържайте се от тях.

Грижи за скалпа

Яжте много зелени зеленчуци - сурови или задушени,плодове, нетлъсто месо от пиле, риба и всичко, което съдържа големи количества витамин В - бирена мая, пълнозърнест хляб, покълнало жито.

* Пийте ментов чай след всяко хранене и минимум шест чаши вода на ден. Избягвайте алкохола, понеже разгражда витамин В, който е изключително важен доброто състояние на косата. 




Вталява ни. Един час страст води до изгарянето на около 400 калории. Следователно, ако правим любов три пъти седмично, след месец ще сме изразходвали 4800 калории допълнително и съответно ще сме стопили поне половин килограм, без дори да ставаме от леглото.

Прави ни по-малко агресивни. Още през 50-те години на миналия век Алфред Кинсли доказва, че по време на половия акт мозъкът отделя големи количества допамин, които ни позволяват да се разтоварим от негативните емоции и от желанието вместо с аргументи, да победим противниците си с юмрук в зъбите.

Укрепва сърцето и кръвоносните съдове. Но при положение, че актът трае не по-малко от 30 минути - само тогава отделеният от организма тестостерон действа благоприятно върху сърдечния мускул.

Решава проблемите с долните крайници. Според лекарите т. нар. мисионерска поза води до раздвижване на кръвта в женските крака, проявяващи склонност към отичане.

Все по-трудно и по-трудно заспивате и сънят ви е ужасно неспокоен? Откажете се от мисълта за приспивателни, към които се привиква лесно с всички произтичащи от това неприятни последици за здравето. По-добре се вслушайте в съветите на диетолозите и променете хранителния си режим.

Заложете на:

• Бавните въглехидрати, съдържащи се в пълнозърнестия хляб, спагетите, ориза, картофите. Консумирани в края на деня, те ще заредят организма ви с енергия чак до другата сутрин и ще ви заситят задълго. Нали знаете, че никой не може да заспи на гладен стомах!

• Зеленчуците, чиито фибри забавят усвояването на въглехидратите. Количеството, което изяждате, трябва да е равно на това на картофите или ориза.

• Бързите въглехидрати. Десертният крем, сладоледът, парченцето шоколад и прочее, погълнати на вечеря, позволяват на мозъка да произведе ендорфини - субстанции, които ни потапят в блажено настроение и ни дават възможност да релаксираме пълноценно. Благодарение на сладките изкушения жлезите ни започват да секретират и инсулин, известен с успокояващия си ефект. Единственото, за което трябва да се притесняваме в случая, е обиколката на талията ни.

• Чаша или две червено вино. Умерените количества алкохол прогонват успешно стреса и психическото напрежение. Ако обаче прекалим, сънят ни ще стане още по-неспокоен.

Намалете:

• Мазнините, доставяни посредством ястията със сос, колбасите и готовите за консумация храни, понеже забавят храносмилателния процес и създават усещане за тежест в стомаха, а то не може да се определи като предпоставка за непробуден, съвършено спокоен сън.

• Протеините. Изгарят се от организма непосредствено след поглъщането им и съответно повишават телесната температура, ускоряват сърдечния ритъм. Именно затова пречат на съня - известно е, че за да потънем в обятията на Морфей, температурата ни трябва да се понижи, а пулсът да се забави. Казано накратко, на вечеря не бива да изяждаме повече от 100 г риба или месо.

• Чая и кафето. Не пийте повече от 3 чаши кафе и 2 чаши чай на ден. И никога по-късно от 16 часа!




Наближаването на менопаузата и провокираните от нея промени в хормоналния статус почти винаги са съпроводени с качване на трудни за стопяване килограми. От средата на петото десетилетие нататък обмяната на веществата при жените се забавя 5 % годишно, което ще рече, че тялото им има по-малка нужда от калории и ако не намалят количество на храната, неминуемо ще напълнеят.

Всички жени мечтаят да запазят до дълбока старост силуета, който са имали в началото на третото си десетилетие, но по лесно обясними причини това се отдава на малцина. По принцип между своята 25-годишнина и менопаузата 80% от евите качват средно 10 кг. Дали е неизбежно?

Организмът на жената преживява драматични промени през пубертета, след като стане майка, по време на менопаузата. Точно по тази причина тийнейджърките и зрелите дами пълнеят по различен начин и съответно по различни причини. От което пък следва, че една и съща диета за вталяване не е в състояние да помогне на всички еви. Решението? Да се спазва хранителен режим, съобразен с особеностите на конкретната възраст.

Фитотерапията (билколечението е браншът от природна медицина, претендиращ за най-старата терапевтична методика на човечеството. Многообразието на наличните вещества в растенията и сложната система на връзките между тях определят най-съществената особеност на фитотерапията, а именно нейната поливалентност. Научно доказан е сериозният ефект от въздействието върху ензимните системи на организма и оттук цялостното задвижване на оздравителния процес.

Билките и приготвените от тях препарати са най-близки до човешката природа познати средства за лечение, използвани от хиляди години от много народи и култури през цялата човешка история. Около 23 хиляди вида растения се използват с лечебна цел. Това съставлява около 7% от световната флора. У нас сериозно приложение намират около 250 растителни вида. Трябва да се използват билки, добити в екологично чисти райони. Различните билки се събират по различно време на годината и дори на деня, което е особено важно за запазване на техните качества. Те действат в максимална степен,когато се приемат под формата на предварително извлечен екстракт. Отварите са най-често прилаганият начин в домашни условия, но при термичната обработка билките губят някои ценни съставки. Друг начин е приготвянето на настойка, но той изисква време за да може максимално количество полезни вещества да се разтворят Неудобното тук е, че някои вещества са мастно разтворими, други са водно разтворими, т. е. няма универсален разтворител, с който да се извличат всички полезни компоненти.

Билковите продукти трябва да се приемат по-продължителен период от време в сравнение с химичните лекарствените препарати, като по-бавното им действие и правилно дозиране гарантират благоприятен и дълготраен ефект без странични действия. В някои случаи се препоръчва комбиниране на 2 или повече билки с цел взаимно допълване и засилване на действието им. Могат да се прилагат превантивно, за да се предпазим от появата на възможен проблем (настинка, грип, възпаления и т. н.), както и при вече възникнал проблем. Много важен момент е правилното приготвяне и дозиране, като трябва да се има предвид, че те са различни при профилактика и лечение.

ЗА ЛЕЧЕНИЕТО С БИЛКИ И БИЛКОВИ ПРЕПАРАТИ НЯМА СЕЗОН.

Могат да се прилагат според нуждите по всяко време на годината. Въпреки това, когато настъпва времето на настинките, грипа, респираторните заболявания, възпаленията на пикочно-половите пътища (нефрити, цистити), костно-ставните проблеми и други, е хубаво да знаем какво да приложим в случай на нужда.

Подходящи за есенно-зимния период са следните билки с имуностимулиращо и противовъзпалително действие:

БЯЛ РАВНЕЦ (ACHILLEA MILLEFOLIUM L.)

Едно от най-често използваните растения за борба с възпалителните процеси е белият равнец. Той е многогодишно тревисто растение от семейство сложноцветни. Расте навсякъде в България в ниви, гори, поляни до 2000 м надморска височина. Бере се по време на цъфтежа през юли и август. Използват се съцветията и стръковете, които се сушат на сянка. Съдържа етерично масло, гликозиди, дъбилни вещества, горчиво вешество ахилеин, витамин С и др.

Основното му лечебно действие е противовъзпалително и кръвоспиращо, което се дължи най-вече на етеричното масло. За вътрешно приложение в домашни условия се използват отвари и настойки при лечение и профилактика на простудни и респираторни заболявания, кашлица, възпаления на пикочко-половите пътища (цистити, бяло течение, нефрити и т. н.), стомашно-чревни проблеми (гастрити, колити, язви на стомаха и дванадесетопръстника), при хемороиди и др. Външно се прилага под формата на маслен разтвор за мазане на рани, екземи и при травми.

МАЩЕРКА (THYMUS SP. DIVERSAE)

Наричана още "бабина душица", мащерката е многогодишно тревисто растение от семейство Устноцветни. Използва се надземната част, която се бере по време на цъфтежа от май до септември и се суши на сянка. Съдържа етерично масло с богат химичен състав, органични киселини, флавоноиди, дъбилни и горчиви вещества, витамин С и др.

Действа отхрачващо, болкоуспокояващо и нервоуспокояващо, дезинфекционно, противогъбично. Лечебното действие се базира основно етеричното масло и дъбилните вещества. Прилага се при всички видове кашлица, стомашни и чревни заболявания главно от нервен произход.

БЯЛ БОР (PINUS SILVESTRIS L.)

Вечнозелено дърво от семейство Борови. Среща се във всички наши планини до 2000 м надморска височина. Берат се боровите връхчета от февруари до април преди пълното им развитие. Съдържат 30 % етерично масло с богат химичен състав, смоли, танини, витамини С, К, В1, В2, РР и др. Има противовъзпалително, отхрачващо действие, разширява кръвоносните съдове и разтваря камъните в пикочния мехур. Лечебният ефект се дължи главно на етеричното масло и смолите. Прилага се при бронхити, кашлица, ангина, простуда (за инхалации), камъни в бъбреците и пикочния мехур.

ЛАЙКА (MATRICARIA CHAMOMILLA L.)

Едногодишно тревисто растение от семейство Сложноцветни. Расте в тревисти местности и край пътищата в цяла България. Позната е още под името лайкучка, бяла рада, енево цвете, подрумиче. Използват се цветните кошнички, които се берат от май до юни и се сушат на сянка.

Съдържа етерично масло, флавоноиди, фитостерин, витамин С, провитамин А и др. Има много широко приложение.

Действа антисептично, противовъзпалително, спазмолитично, успокояващо, ранозаздравяващо. Прилага се основно вътрешно при простудни заболявания, проблеми със стомашно-чревен тракт, като успокоително средство при възпаления на пикочно-половите пътища. Външно се използва за промивка при бяло течение, гаргара, при лош дъх в устата, бани при хемороиди и др. Ако се използва отвара, е важно да се пие бързо, защото противовъзпалителното вещество хамазулен бързо се разлага при престояване във воден разтвор.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН (HYPERICUM PERFORATUM L.)

Познат още като "звъника", "кърски чай", "пелешница" и др., жълтият кантарион е многогодишно тревисто растение от семейство Звъникови. Расте в тревисти местности, редки гори, край пътища до 2000 м надморска височина. Използва се цялата надземна част, като се бере по време на цъфтежа от юли до август. Съдържа антибиотика иманин, биологичноактивни вещества, багрилни вещества, гликозиди, етерично масло, дъбилни вещества, каротин, холин, витамин С и др. Действа нервоуспокоително, противомикробно, пикочогонно, улеснява зарастването на рани. Прилага се при стомашно-чревни и бъбречни проблеми (гастрит, колит, язва на стомаха, камъни в бъбреците и жлъчката), шт проблеми с нервната система и др.

НЕВЕН (CALENDILA OFFICINALIS L.)

Многогодишно тревисто растение от семейство Сложноцветни. В България се отглежда като градинско цвете. Берат се цветните кошнички и стръковете от юли до август. Сушат се на сянка. Цветните кошнички съдържат каротиноиди, фитонциди, етерично масло и др., а стръковете - горчиво вещество календен, витамин С, сапонини, танини, фарадиол и др. Действа противовъзпалитено, противомикробно, понижава кръвното налягане и ускорява сърдечния ритъм. Вътрешно се прилагат отвари и настойки при бяло течение, климактерични оплаквания, язви на стомаха, миомни възли, възпаления на лимфните жлези, кожни проблеми и др. Външно се прилага под формата на маслен извлек за третиране на гнойни рани, рани от разширени вени и др.

ЕХИНАЦЕЯ (ECHINACEA)

Ехинацеята е многогодишно растение от семейство Сложноцветни. В рода Ехинацея влизат девет вида растения, като най-широко приложение във фитотерапията намира Echinacea angustifolia. Произхожда от Северна Америка и е донесена в Европа по време на колонизацията. Много популярна през последните години като имуностимулиращо и противовъзпалително средство. Използват се различни части от растението, като най-силно действие имат корените. Прилага се при вирусни и бактериални инфекции, при възпаления на дихателните и пикочо-половите пътища (грип, настинки, бронхити, пневмонии, пиелонефрити, бяло течение, цистити, понижен имунитет и др.)




Лед

Ян 20, 2016
3399

Днес тупнах. Много смешно, много силно, малко болезнено и много, ама много срамно. Стъпих на една място, видимо заледено, първо защото нямаше къде другаде да стъпя и второ – защото за част от секундата реших, че не е толкова заледено колкото ми се струва. Срамното е не самото падане, а факта, че две минути преди това една друга жена, със същите като моите размисли и със същата правилна преценка за нещата тупна на същото място. Е, тя е по-млада от мен, със спортни дрехи, хубавка една такава … та веднага се намери един мил, млад човек да и помогне да стане, да и се усмихне, да и подаде отлетялата в една близка преспа сняг чанта…

Вчера дойдох на работа и ме очакваше огромна изненада: почти всички електроуреди не работеха: лаптопи, климатици, компютър… и се хвърлих в трескави  разсъждения: бушон ли е изгорял? Разклонител ли е? Или само няколко гнезда от разклонителя? Хм, а дали машината въобще е включена? Ако е включена тук, а я включа там може и да проработи…

  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук