مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Не обичам да цитирам други хора – не защото се считам за много умна, а защото, ако един средно интелигентен читател реши да разбере какво е казал Еди Кой си – то той непременно ще намери негови публикации, книги или автобиографии. Умните хора са си умни хора – тях трябва само да ги слушаш. А не да цитираш с повод и без повод.

Много се говореше за либерализирането на пазара на ел.енергия за битовите потребители. Всичко, което чух ми беше много, ама много сложно и поради тази причина реших да седна и да изясня този въпрос. Сега ще ви опиша основните неща, които според мен трябва да преценявате. И ще се опитам това да е на максимално достъпен език.

Пътувам сутринта с кола до работа, поради мързела, който ме е налегнал в ранната пролет /есен, лято и зима/. Пътя от нас до работата ми е 20-тина минути пеша, а с кола, заради многото мързеливци като мен – 15 мин, но въпреки това предпочитам да си седна в колата и да се возя, вместо да походя малко.

Претрупани с работа, често прескачате обяда, въпреки че сте гладни. С колкото и малко време да разполагате, непременно хапнете, но не какво да е.

В идеалния случай обедът трябва да включва зеленчукова супа, богата на витамини и олигоелементи, кисело мляко заради протеините и калция, пълнозърнест хляб заради бавните захари, които засищат задълго и дават енергия.

Можете да си носите и сандвич от къщи, съставен от две филийки пълнозърнест хляб, няколко листа солото, половин домат, 30 г шунка и 30 г кашкавал. Към сандвича добавете и някакъв плод.

За да дадете максималното от себе си, без да съсипвате здравето и нервната си система, хранете се според естеството на труда си:

* Работите до късно - яжте четири пъти на ден, като наблягате на закуската, богата на протеини (мляко, шунка) и бавни захари (овесени ядки, пълнозърнест хляб). Само така късно вечер няма да се нахвърляте стръвно върху съдържанието на хладилника си и няма да се оплаквате от излишни килограми.

* Претоварена сте с работа - дайте предимство на протеините под формата на печена риба или месо. Благодарение на тях ще увеличите работоспособността си и ще се концентрирате по-лесно, Избягвайте обаче сладките и мазните храни, които имат ефекта на приспивателно.

* В движение сте от сутрин до вечер - защитете се от стреса с храни, богати на магнезий (пълнозърнест хляб, зелени зеленчуци, лешници, бадеми, черен шоколад) и на витамини от група В (бирена мая, сухи плодове, черен дроб).

* По цял ден сте седнала - на всяко хранене консумирайте зеленчуци с кората и сутрин на гладно изяждайте по пет изсушени сливи. Така, ускорявайки храносмилането, ще подобрите циркулацията на кръвта в таза и долните крайници.




 

ПО-МАЛКО ГРИМ.

Заменете фон дьо тена с лек тонален крем, но не забравяйте насипната пудра, която ще го фиксира за целия ден. Същото се постига и чрез напръскване на лицето със спрей с термална вода от разстояние двайсетина сантиметра. Парис Хилтън пък твърди, че гримът й издържа по петнайсетина и повече часа, защото пръска лицето си отдалеч с френски лак за коса!?!? Все пак ви го препоръчваме с известни резерви.

ТАЙНИЯТ СЕЗОН.

Според китайците годината има не четири, а пет сезона. През допълнителния - този, който свързва пролетта и лятото, ние сме по-уязвими физически, защото тялото ни още не е готово за топлото време. А органите, изложени на най-голяма опасност, са черният дроб, бронхите, стомахът. Обърнете им специално внимание!




Понеже всички имат съвети за това как да обзаведем малка кухня и тя да не изглежда още по-малка, реших и аз да се включа. Разбира се, с уговорката, че не съм вътрешен дизайнер и нямам претенции да знам кое е модерно или правилно.

Нашата кухня е малка. Намира се в онези апартаменти, строени по комунистическо време с неясно и непрактично вътрешно разпределение. Апартамента е разположен на огромните 60 квадратни метра и се състои от спалня, хол, кухня и перфектен коридор, за който ще ви разкажа някой друг път. Естествено кухнята е най-малкото помещение в целия апартамент.

Когато сме в прекрасно разположение на духа, работата ни спори. А когато станем от леглото не с този крак, с който трябва, се проваляме във всичко. Оказва се, че доброто настроение, повишаващо ефективността на труда, се постига с тренировки.

СУТРИНТА

- В продължение на няколко минути мислете за приятните събития, които ви очакват. Днес, утре, след седмица, месец, догодина.

- Изправете гърба си, разтворете рамене, вдигнете високо глава и се усмихнете. Най-добър резултат се постига пред огледалото, тъй като „обратната връзка" засилва ефекта. „Фиксирайте" своята мимика и осанка и тръгвайте за работа. Само след пет минути мислите с отрицателен заряд ще ви напуснат, а на тяхно място ще се настани радостта от живота.

ЗА ДОБРО НАСТРОЕНИЕ

- Изяжте половин шоколад, няколко резенчета ананас, един банан, шепа ядки. Пийнете кафе или чай.

- Дори изобщо да не ви е до смях, изобразете усмивка на лицето си и я дръжте там 2-3 минути.

- Представете си, че са минали 10 години, и погледнете на причината за лошото си настроение през призмата на времето.

- Разговорът с приятелка по телефона и малко интернет за лични цели няма да ви навредят. А след като се заредите с позитивни емоции, се захванете отново с работата си.

- Нарисувате ли своите проблеми (като облак, абстракция, шарж на този, който ви е обидил), те няма да ви безпокоят чак толкова силно.

- Постарайте се да намерите колкото се може повече поводи за радост около себе си.

- Спомнете си кога сте били щастливи и мислено се пренесете в онова време.

МАЛКО ПО-СЛОЖЕН ЕТЮД

Вслушайте се в своите усещания (тежест, пустота, хлад, скованост). Определете къде точно ги чувствате - в главата, гърдите, стомаха, гърба, краката. После ги визуализирайте под формата на бодлива топка, чугунена пещ, кълбо змии, кал, парче лед. Мислено изхвърлете този образ от тялото си, поставете го пред себе си и поработете над него. Променяйте цвета и формата му, заоблете ъглите, направете го по-лек, по-топъл, по-приятен на пипане. Може да добавите и звук. Върнете новополучения образ на мястото му и го разтворете в себе си.

ПРЕЗ ДЕНЯ

- Научете се да прогонвате мислите, предизвикващи обида, завист, злоба, съжаление.

- Най-доброто средство за повишаване на настроението на работното място е самата работа. Стига да се занимавате с това, което ви доставя удоволствие!

 




Аз съм жена на 40 г. и малко отгоре, за които категорично отказвам да назова, говоря и мисля. Имам един развод зад гърба си. В момента – нов брак. Казвам го, за да знаете, че за тези двайсетина години, ми се наложи да натрупам опит в отношенията ми със … свекървата.

Разбира се, с уговорката, че всички номера на първата свекърва, ги повтаря и втората без даже да се постарае да измисли нещо ново. Може би защото нови неща няма как да бъдат измислени в това отношение.

Главното правило при спортуването с цел отслабване е постоянството. От една страна, организмът много бързо свиква да изгаря калории по определен начин, от друга обаче, епизодичните и интензивни занимания се възприемат от него като стрес, затова не дават кой знае какъв ефект.

Специалистите са против и рязкото спиране на заниманията със спорт след постигане на желания резултат -лишено от привичната загуба на калории, тялото започва да трупа още повече тлъстини.

За да свалите няколко килограма за месец, трябва да се потите във фитнеса не по-рядко от 3 пъти седмично. А за да са наистина ефикасни тренировките, продължителността на всяка не бива да е по-малка от 30 минути - изгарянето на тлъстините започва, след като изтече този период.

КИСЛОРОД.

Има и още една подробност, с която трябва да се съобразите - тлъстините изгарят само в условия на интензивно снабдяване на тъканите с кислород, така че по време на физическите натоварвания непременно следете за дишането си. Ако е учестено и повърхностно, то не увеличава нивото на кислорода в кръвта, а, напротив - понижава го, от което следва, че вдишванията и издишванията ви трябва да бъдат дълбоки, бавни, ритмични.

МУСКУЛНА МАСА.

За да стопите тлъстините си, без да правите мускулна маса, ориентирайте се не към силови, а към аеробни натоварвания (степер, велотренажор, бягаща пътечка), наблягайки върху групите мускули в проблемните си зони - дупе, крака, коремна преса. Най-добре е да се занимавате под наблюдението на специалист.

РАЗУМНИ СЪВЕТИ

За да постигнете максимален ефект, вие можете да изпробвате някои от многото изгарящи мазнините добавки, които се вземат непосредствено преди тренировката и задължително след консултация с лекар

Аеробиката и бягащата пътечка са най-стопяващите натоварвания за дебеланки. Дават чудесни резултати, когато се практикуват в плътен спортен екип или със специален пояс за отслабване, поставен на кръста.

Сауната след фитнес е изключително полезна, понеже дава възможност на организма да изхвърли млечната киселина (причина за мускулната треска), която се отделя по време на физически натоварвания. Контрастният душ стимулира кръвообращението, а значи изгаря излишни калории.




Във ваш интерес е да проумеете бързо, че личният живот е само част от живота въобще. В един момент той излиза на преден план и после отстъпва място на нещо друго, на работата например. Всичко на този свят се подчинява на закона за съхраняване на енергията - ако някъде изчезне, тя непременно се появява другаде, Ето защо именно сега позвънете на старите си приятели, идете на гости на майка си, потънете до уши в работата, запишете се във фитнес-клуб. Периодът на временна свобода ви дава много шансове да се изкачите по служебната стълбица, пробивайки си амбициозно път от пепелта към звездите. Според теорията на Фройд за сублимацията, когато неизразходваната сексуална енергия се трансформира в творческа, човек създава гениални произведения на изкуството, прави научни открития, извършва подвизи.

Вероятно затова преуспелите днес жени обикновено имат зад гърба си по една нещастна любов. Случаите са най- различни. Останала съвсем сама или с дете, жената просто е принудена да работи. И понеже знае, че може да разчита единствено на собствените си сили, тя работи поне за трима. „Ако искаш да оцелееш, приспособявай се", е нейният девиз и тя гъвкаво се адаптира към всякакви житейски обстоятелства, става по-мъдра, по-силна, по-опитна и самостоятелна. Колкото и да й е било трудно в началото, в крайна сметка успява.

Има и друг вариант - изоставената посестрима на Ева, макар и добре обезпечена материално, се превръща в работохолик и с ентусиазъм се труди, за да докаже на самата себе си колко зряла и морално независима от мъжете личност е. Оказва се, че освен сълзи, любовната мъка носи и полза, но кариерата си е кариера, трябва ли да жертваме в нейно име личния си живот. В никакъв случай! Животът винаги си казва думата и женската ви същност рано или късно ще вземе връх. Ще ви се прииска отново да сте обичана, ухажвана, харесвана. Не очаквайте обаче още на другия ден след раздялата на бял кон да се появи прекрасният принц. Най-вероятно е да мине доста време, преди това да се случи. Защото нещастната любов, колкото и да се опитваме да я омаловажим, все пак си е сериозен стрес.

Има и друга причина - мъжете интуитивно усещат дали жената пред тях има проблеми от подобно естество и обикновено си плюят на петите. Затова, докато върху вас лежи отпечатъкът на страданието, не очаквайте тълпи от поклонници. Трябва ви време да се успокоите и да започнете отново да се радвате на живота,  да престанете всяка свободна минута да мислите за „онзи мръсник" и да оплаквате нещастната си съдба. Не избързвайте, не насилвайте събитията и всичко постепенно ще си дойде на мястото - щом възстановите вътрешното си равновесие, ще станете отново привлекателна за противоположния пол.

Любовната мъка има и още една, много здравословна страна - след като я преживеем, обикновено си изработваме имунитет срещу нея и рядко, много рядко си позволяваме „лукса" да я изпитаме отново - в истински нещастната любов влагаме толкова много душевни сили, че за следващите романи просто не ни остават запаси. И дори бъдещите ни връзки да приключат, раздялата вече няма да възприемаме като трагедия, а като обикновена неприятност в личния живот, която ще анализираме по-просто, по-спокойно, по-цивилизовано.

Нещастната любов е и печален, но много ценен житейски опит. А интелигентният човек извлича полза от всеки опит. След като преживеете разрива, вие ще знаете как да се държите, за да не ви се случи отново нещо подобно, ще бъдете наясно и от какви партньори да се пазите.

Любовната мъка ни учи да не повтаряме грешките си и ако достатъчно „внимаваме в час", сериозни разочарования оттук нататък няма да ни се стоварят на главите. И нищо чудно един ден, когато щастието отново е с нас, да споменем с благодарност името на един познат мъж. На този, който някога си е отишъл. 




  1. Актуално
  2. Популярно