Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Петък, 28 Юли 2017

ogosta.com

ogosta.com

Щом достигнат една определена възраст, всички хора започват да си задават въпроса „Къде отидоха силите ми?". Сигурно и вие го правите, а обичайният ви житейски сценарий е следният: уморявате се на работа, вечерта трябва да домакинствате и нямате никакво желание да отидете някъде. Заспивате пред телевизора, през нощта не спирате да се въртите в леглото, а сутрин ставате с натежала глава. Не успявате да закусите, в офиса се наливате със силно кафе, след като обядвате, ви наляга дрямка, и вечерта отново... заспивате под погледа на Ани Салич.

Казвате си: „Всичко ще бъде различно, аз ще съм много по-организирана... Но не е ли време да се ободря с още една чаша кафе, петата за днес?" Стоп-стоп-стоп! Изчакайте с кафето, тъй като може да се окаже, че вашият най-голям проблем не са разпиляността или загадъчната загуба на енергия, а режимът ви на хранене, по-точно липсата на баланс в него.

Ние, като сериозни и делови хора, разграфяваме внимателно деня си: срещи, обаждания по телефона, покупки. За съжаление дори не се замисляме какво ще консумираме на обяд или вечеря, тъй като, уви, отказваме да видим пряката връзка между съдържанието на чинията си и нашето здраве и външност. Между впрочем отдавна е ясно: черпим сили и енергия от храната, а изразът „човек е това, което яде" трябва да се разбира буквално.

Погълнатото на масата влияе върху нашето настроение, самочувствие, памет и бързина на реакциите. Нещо повече, кожата, зъбите, очите, косата, мускулите, костите, сърцето и въобще всичко в човека е изградено на базата на изяденото и изпитото.

ЗАКУСКАТА

Най-добре е да се погрижите за нея още от вечерта. Не се безпокойте - не са нужни особени усилия, а всичко необходимо можете да купите в кварталния супермаркет. И не бързайте да декларирате, че сутрин не хапвате нищо. Отказът от закуска е най-голямата грешка, допускана от жените в борбата им за красива фигура. Умно ли ще постъпите, ако измиете и излъскате до огледален блясък колата си, но не я заредите с гориво? Съвсем ясно: тя ще издъхне по средата на пътя. А пък сутрешните калории никога не са излишни или вредни - хората, които отделят нужното внимание на закуската, по принцип ядат по-малко през деня и не се тъпчат вечер.

С какво да се заредите?

Започнете деня с някакъв плод, който ще ви освежи и ще ви достави полезни витамини. При това най-добре е да съобразите избора си със сезона, например портокал през зимата, праскова -през лятото, круша - през есента.

Ще имате нужда и от сложни въглехидрати, които благодарение на високото съдържание на растителни фибри се преработват дълго, гарантират чувство на ситост, а значи и на комфорт, и дават постоянен приток на сили. Една купичка овесени ядки ще се справи с тази задача. Няма да сбъркате, ако добавите към тях ситно нарязани сушени плодове и вашите любими ядки (орехи или лешници). Можете да посипете порцията и с настъргано сирене. Друг вариант за зареждане със сложни въглехидрати е препечената филийка хляб, намазана с прозрачен слой масло.

На всяка цена включете в закуската си протеини - половин чаша обезмаслена извара или парче сирене. Освен пълноценни белтъчини, сутрешната доза млечни продукти ще ви достави една трета от дневната доза калций, жизненоважен за костната система.

Погълнете закуската с голяма чаша чай с лимон. Голяма - нали няма да забравите? Важно! Правилното съчетаване в закуската на белтъчини и въглехидрати освен всичко останало подтиква организма да произведе хормона на спокойствието - серотонин. И вие ще почувствате неговото въздействие още по пътя към работното си място: омиротворение, самоувереност, готовност за подвизи. Както и чувство на ситост за няколко часа.

Защо губите енергията си?

Огромна грешка правят тези, които закусват само с протеинови продукти или само с въглехидрати. Или още по-лошо - с продукти от бяло брашно и рафинирана захар, да речем кифла с мармалад. Щом осъзнае, че не е получил всичко необходимо, организмът бързо подава сигнал за глад, който пък предизвиква изнервяне и желание за постоянно похапване, докато стане време за обяд.

Внимание! Обилната и тлъста закуска (омлет от две яйца + колбас + няколко филийки бял хляб с масло например) непременно ще предизвика у вас сънливост и умора, преди да настъпи втората половина на деня.

Планирайте сутринта си така, че да можете да поседите спокойно десетина минути на масата, за да се насладите на вкуса на скромната, но свръхполезна за вас закуска. Вместо да поглъщате автоматично храната пред телевизора, обърнете внимание на нейното качество. Яжте бавно, извличайки удоволствие от сочния плод, хрупкавата филийка, финия вкус на сиренето и ароматния чай. И не пропускайте да осъзнаете, че правите нещо много хубаво, полезно и здравословно.

Киселото мляко се вписва чудесно в схемата на идеално балансираната закуска, но по-добре да го вземете със себе си на работното място, тъй като е много подходящо за похапване в 10 часа и освен това съдържа правилна пропорция между белтъчини и въглехидрати (ако, разбира се, не е подсладено).

В 10  И В 16 ЧАСА

Нека се вгледаме в сладките изкушения, с които често се глезим между основните сядания на масата. Всички знаят, че от лакомствата с висока концентрация на рафинирана захар, както и от подсладените напитки се дебелее, понеже съдържат излишни, празни калории. Наистина, сладкото дава невероятен тласък - направо експлозия на енергия, която обаче много бързо гасне, Не забравяйте и друго: захарта оказва еуфорично въздействие върху рецепторите на главния мозък, като води до привикване. Освен това, колкото повече сладки неща яде човек, толкова по-малко витамини и минерали приема.

С какво да се заредите?

В момента, в който ви се прииска да хапнете нещо, изяжте два-три ореха или няколко стафиди, или две сушени кайсии, или малко бурканче кисело мляко. Тези непреработени, натурални продукти утоляват чувството на глад и доставят на организма витамини и растителни фибри.

Защо губите енергията си?

Когато изядете няколко бонбона или нещо сладко, в кръвта ви постъпва светкавично голямо количество гликоза и за да го балансира, задстомашната жлеза отделя огромна доза инсулин. Хормонът си свършва съвестно работата, като изпраща захарта в клетките, но неговото ниво в кръвта бързо се снижава и тази ситуация обикновено е съпроводена с пристъп на вълчи глад, умора и сънливост. В резултат възниква потребност от често похапване, а тъй като най-лесно е да посегнем към някоя вафла или шоколад, порочният кръг се затваря.

Причина за умората, бледия тен и пълния упадък на сили може да бъде и недостигът на желязо в храната, особено през критичните дни от месеца. Въпреки че го има в плодовете и зеленчуците, желязото се усвоява по-добре от източници с животински произход. Затова си дайте сметка дали в менюто ви присъства необходимото количество червено или пилешко месо, както и риба: 120 - 150 г дневно поне пет пъти на седмица.

НАПИТКИТЕ

Ние губим около 2 л течност в денонощие, при това не само през пикочните пътища и потните си жлези. С всяко издишване от нас си тръгват и няколко капчици влага - нали сте виждали какво става, когато дъхнете върху огледало? Компенсацията на загубите е необходимо условие за красотата и доброто самочувствие. Тоест трябва да пиете, дори да не изпитвате жажда. Работата е там, че с възрастта мозъчните рецептори, отговарящи за чувството на жажда, губят своята възприемчивост и потребността от вода погрешно се възприема като силен глад.

С какво да се заредите?

Дайте си сметка колко течности пиете - трябва да приемате не по-малко от 8 чаши дневно, включително чай, прясно мляко, айран, сокове, обикновена вода. Ако искате, пийте повече (така ще притъпите апетита си), но не по-малко, понеже обезводняването води до констипация, дехидратиране на кожата, преждевременна поява на бръчки, главоболие и цял куп други неприятности. Това се случва, защото без вода изхвърлянето на токсичните вещества от организма се затормозява. И не се страхувайте от отоците или торбичките под очите - виновна за тях е не водата, а излишната сол, която консумирате.

Защо губите енергията си?

В списъка на полезните напитки не влизат алкохол и кафе по простата причина, че притежават диуретично въздействие. Ето защо на всяка изпита чаша вино или еспресо, поемайте същото количество течност. Но не и някаква подсладена газирана напитка, възбуждаща апетита.

Ако пиете не повече от две чаши кафе дневно и ако те не влияят зле върху вашия сън, не предизвикват учестено сърцебиене и спадове в настроението ви, засега не променяйте нищо - ароматната и ободряваща напитка няма да ви навреди. Но ако принадлежите към хората с повишена чувствителност спрямо кофеина, неговият излишък може да ви създаде редица проблеми. Кафето се усвоява лесно и след по-малко от половин час започва да въздейства на нервната система: реакциите се ускоряват, мисловните процеси се активизират, умората отстъпва. Кофеинът, съдържащ се в чашка кафе, „работи" около дванайсет часа - напълно достатъчно за пълноценен и плодотворен ден. Но много хора се пристрастяват към незабавния ефект, който усещат в течение на първия час, ето защо пият кафе от сутрин до вечер. Консумацията на повече от три чашки обаче може да предизвика изнервеност и нарушения в съня. Добавете към това факта, че големите дози кофеин ограбват вашето тяло, като му пречат да усвои минералите, получени от храната: желязо, калций, калий и магнезий, една от задачите на които е адаптацията на организма към стресови ситуации. 




В наши дни желанието да се превърнете в огнена брюнетка, невинна блондинка или рижа фурия се осъществява само за някакви си 30 - 40 минути с помощта на качествена боя за коса и добър стилист, който знае какво ще ви отива.

КОЙ Е ВАШИЯТ ЦВЯТ?

Промяната в косата трябва да започне с осъзнаване на цвета, който по рождение ви е дала природата. Огромна грешка допускат жените, отдалечили се драстично от истинския си нюанс, особено ако решат да се изсветлят до платинено, когато кожата им е мургава. По принцип повечето дами смятат, че косата им е доста по-тъмна, отколкото е в действителност, и затова, когато с фризьора си обсъждат каталога на някоя марка, те обикновено си избират боя с един-два тона по-наситена от тази, която ще им отива. За да разберете какъв е истинският ви цвят, гледайте само в корените си, при това на силна дневна светлина.

ИЗБЕРЕТЕ НАЙ-ПОДХОДЯЩОТО

Средностатистическата европейка е кестенява. Тя е свикнала да смята цвета си за обикновен и скучен, но невинаги най-лесното решение, което избира изсветляването, е най-добро за нея. Цветът на косата винаги трябва да се съобразява с кожата на лицето.

* Много блед тен. За да изпъкнат очите ви, вашият естествен цвят трябва да се потъмни с един или два тона.

* Светъл тен. Заложете на преливането от светло към тъмно, но в обратна на традиционната последовател-ност. Боядисайте косата си в светлокестеняво и си направете няколко по-тъмни кичура.

* Розов тен. При вас за предпочитане са пепеливите оттенъци на русото и светлокестенявото. Избягвайте топлите цветове, особено рижото и медено червеното.

* Матов тен. В тъмната си коса направете тънки махагонови кичури. Ако възрастта ви позволява, към тях можете да добавите и кичури в каки, ярко червено, дори синьо

ПОМОГНЕТЕ НА ПРИРОДАТА

Тънката фина коса има добър съюзник в лицето на изсветлените кичури, придаващи визуален обем и плътност. Ако пък косата ви е тежка и много гъста, боядисайте я само в един цвят. Ако е къдрава, основата трябва да е по-тъмна, а само връхчетата – изсветлени.

ГРИЖИТЕ

Боядисването ще изпълни своето предназначение да ви разхубави, ако се прави върху здрава коса, иначе резултатът е далеч от мечтания. Използвайте шампоани и балсами за третирана коса и веднъж седмично слагайте подхранваща маска. Имайте предвид, че това не се прави непосредствено след боядисването, понеже пигментите още не са фиксирани трайно в косъма и активни те съставки на маската могат да ги извлекат частично от там.

БЕЗ СПОНТАННИ РЕШЕНИЯ

Изборът на но цвят е нещо сериозно, затова не пристъпвай те към радикални промени, когато се чувствате отегчени от живота или сте стресирани. В такъв момент  е добре да влезете в магазин за перуки и да изпробвате всичките - последствията няма да са непоправими. Непременно съобразете новия си цвят с вашата физика, стил на живот, гардероб. Не забравяйте и професията си - някои цветове не изглеждат достатъчно сериозни.

KAKВO UCKAТE ДА ПОСТИГНЕТЕ?

* Обем. В горната част на главата и около лицето би трябва да се изсветлят многобройни тънки кичури, които да контрастират с общата по-тъмна маса на косата и да създават илюзия за обемност.

* Свеж вид. Бежовите, златистите и медните нюанса правят лицето по-младо и жизнерадостно.

* Да скриете побеляването.  Ако не можете да се примирите с белите кичури в светлокестенявата си коса, боядисайте само тях в златисторусо.

* Да смените имиджа си. Не предприемайте нищо при домашни условия. Решителната крачка трябва да с направи с помощта на добър професионалист, за не се отчаете от крайния резултат. 




Освен вкусно лакомство шоколадът, противно на общоприетите разбирания, се оказва и лечебен. Според последните проучвания благодарение на съдържащите се в какаото биологични активни вещества от групата на полифенолите, той подобрява кръвообращението и намалява нивото на лошия холестерол в кръвта. Така укрепва сърдечносъдовата система. Освен това стимулира мозъчната активност и се бори срещу образуването на ракови клетки в организма.

Какаовите зърна са често използвани съставки както в медицината, така и в козметиката. Какаовото масло е една от основните съставки на шоколада. При нормална (стайна) температура то е твърдо и хрупкаво, а при 32-36 градуса става течно. В този си вид то превъзходно омекотява и овлажнява кожата. Ето защо влиза в състава на много кремове и лосиони за лице и тяло, както и балсами за устни. Козметичните процедури с шоколад набират скорост през последните години. Масажът с шоколад спомага за ревитализирането, овлажняването и подхранването на кожата. Шоколадовият пилинг също е истински празник за духа и тялото. Минералните соли, които се съдържат в какаото, обновяват клетките и се борят с целулита и мастните натрупвания, а силните антиоксиданти противодействат на естествените процеси на остаряване на клетките. Шоколадовите флавоноди са неизменим естествен дренаж на организма и извеждайки от клетките излишните течности, се явяват допълнително ефикасно средство против целулита.

Като изключим видимите ползи от шоколадовата терапия, имате и допълнителен бонус – когато излезете от салона след подобна процедура, след вас ще се носи тънък, ароматен шлейф от какаово ухание, което ще вълнува въображението на околните дълго след каот напуснете помещението.

Приятния шоколадов аромат помага за повишаването на противомикробната и противовирусната защита на организма, премахва състоянието на умора и раздразнителност, възстановява емоционалното равновесие, придава чувство на спокойствие и душевен комфорт, така че изобщо не е изненадващ фактът, че се използва в аромотерапията и е включен в състава на някои парфюми.

И въпреки че шоколадът съдържа цели 500 килокалории в 100 грама, което е 1/5 от необходимото дневно количество на възрастен индивид, не се лишавайте от него. Как точно ще използвате този удивителен продукт, зависи изцяло от вашите предпочитани, но при всички случай не пропускайте да се отдадете на сладкото изкушение с всичките си сетива.




По какво да разпознаете приятелката, която не винаги ви мисли доброто и как да й попречите да ви съсипе живота?

ЗАВИСТЛИВАТА

Отличителни белези - Изпада във възторг от бонбонено розовата рокля, която откровено ви загрозява. Представяте й новия си приятел, а тя ви предупреждава: „Внимавай с него, не ми вдъхва доверие!" Завистливата приятелка ви обича и мрази едновременно, затова, ако ви споходи нещо лошо, тя непременно ще изрази съжаление и съчувствие с думи, но дълбоко в себе си ще се радва. Най-лошото от всичко е това, че често разпространява недобронамерени клюки по ваш адрес, способни да унищожат репутацията ви в очите на околните.

Какво изпитва? - Завист - грозна, отвратителна завист. И нищо повече! Тя ви ненавижда заради външността, социалното положение, финансовите възможности, хубавото жилище, успеха сред противоположния пол. Вие отравяте съществуването й само защото сте това, което сте, а тя никога няма да бъде. Въпреки че много би искала.

Правилната стратегия - Зачеркнете я от списъка на близките хора и я задръжте настрани от своя любовен и професионален живот, тъй като представлява напълно реална заплаха за вас.

ТВЪРДЕ КРИТИЧНАТА

Отличителни белези - Постоянно намира кусури във всички хора, включително и във вас. Никога няма да ви каже: „Панталонът ти е хубав!", а ще заяви: „Браво, най-после намери модел, който да скрива бричовете ти". Вижда само обратната страна на медала и не пропуска нито един случай да ви развали настроението.

Какво изпитва? - Нейната изострена критичност се дължи на ниското самочувствие и на комплексите й за малоценност. Принизявайки другите, тя просто си вдига цената в своите собствени очи.

Правилната стратегия - Накарайте я да осъзнае истинските мотиви на поведението си. Ако не успеете, откажете се от приятелството - животът е твърде кратък, за да позволяваме на когото и да било да ни отнема радостта от него.

БЪБРИВАТА

Отличителни белези - Обажда ви се без конкретен повод и ви държи часове на телефона. Говори за всичко и за нищо. Разказва как е преминал денят й от сутринта до вечерта, дава ви обширна информация за своите стомашни неразположения, за настроенията на шефа си, когото не познавате за навалицата в автобуса... След 30 минути се сеща да попита: „А ти как си?", но в момента, в който понечвате да й отговорите, сменя темата и отново започва да ви разправя за себе си.

Какво изпитва? - Зад непрестанното й бърборене се крие силно желание да бъде обичана и харесвана. Като обсебва разговора, тя се чувства някак по-важна и си внушава че е център на вниманието.

Правилната стратегия - Обяснете й тактично, че я цените високо, но сте против едностранния диалог между приятели, който се изражда в безкраен монолог. Непременно поставете конкретни изисквания - да речем, никакви обаждания след 20 часа вечерта, когато сте преуморена и копнеете за спокойствие.

ВЕЧНАТА ЖЕРТВА

Отличителни белези - Преди още да си отвори устата, вече знаете какво точно ще каже. Тя никога няма пари, за да си плати сметките, не харесва работата си, съседите не я обичат, мъжете не й обръщат внимание, ще умре в самота и прочее, и прочее. Всеки разговор с нея ви изтощава психически и ви депресира.

Какво изпитва? - Макар вечната жертва да е убедена, че животът е несправедлив именно към нея, тя подсъзнателно си дава сметка за недостатъците на характера си и за своето неумение да се справя с проблемите. Не иска обаче да погледне истината в очите и предпочита да страда. Проси съжаление и съчувствие, без изобщо да се вслушва във вашите съвети.

Правилната стратегия - Или се примирете с перспективата цял живот да си играете на Армията на спасението, или скъсайте, щом усетите, че мнимата жертва се превръща във вампир, който поглъща цялата ви енергия.

САМОВЛЮБЕНАТА

Отличителни белези Най-важната й цел е да привлече вниманието към собствената си персона. Не пропуска да демонстрира своите познания и успехи, хвали се за щяло и не щяло. Всичките й фрази започват с: „А аз...". Облича се впечатляващо и скъпо, говори високо, смее се силно, монополизира разговорите. Постоянно ви отпраща на заден пран и ви превръща в нещо като своя компаньонка.

Какво изпитва? - Непреодолимо желание да се самоизтъкне, което обаче е свързано със силни съмнения в умението да се харесва на околните и да съблазнява представителите на силния пол. Успокоява се само когато види одобрителните погледи на хората край себе си.

Правилната стратегия - Ако наистина държите на приятелката си, обяснете й колко много ви тежи нейното поведение. Трябва да знаете, че не всички егоцентрични натури са наясно до каква степен нараняват своите близки, като дърпат постоянно чергата към себе си.

СЪПЕРНИЧКАТА

Отличителни белези - Не вижда никаква разлика между приятелството и боксовия ринг, постоянно търси случай да ви докаже превъзходството си, като по възможност ви нокаутира. Нейната работа е винаги по-престижна от вашата, фризьорът й е несравнимо по-добър, партньорът пък е като тайфун в леглото. Желанието й да печели победа след победа постепенно започва да ви комплексира.

Какво изпитва? - Доста силна завист, насочена не толкова към целия свят, колкото към вас. Плюс почти пълна липса на самочувствие.

Правилната стратегия - Всеки път, когато спомене успехите си, й казвайте, че се радвате за нея, но без да демонстрирате нито изненада, нито прекомерно възхищение. Стига да е достатъчно умна, с течение на времето ще осъзнае, че приятелството няма нищо общо със спортно състезание.

МИТОМАНКАТА

Отличителни белези - Постоянно й се случват най-невероятни неща: среща прочут артист на улицата и той я кани на чашка, предлагат й работа в Лондон, ще я правят голям шеф в службата. Неминуемо започва да вярва в своите фантазии, и то до такава степен, че вече не ги разграничава от действителността.

Какво изпитва? -Желание да ви впечатли и необходимост да разкраси баналното си съществуване.

Правилната стратегия - Митоманката е безобидна, понеже в крайна сметка мами единствено себе си. Все пак може да стане досадна, затова имайте едно наум.

КОВАРНАТА

Отличителни белези - Крие истинските си чувства и намерения зад декларации от сорта: „Ти си най-добрата ми приятелка!" Няма обаче да се поколебае да ви стъпче в калта, ако това ще й донесе определена изгода. За жалост се разпознава трудно, и то след като ви нанесе жесток удар в гърба.

Какво изпитва? - Враждебност и завист. Едно е сигурно – тя никак не ви обича.

Правилната стратегия - Дори да я хванете на местопрестъплението, подлата твар ще отрича и ще се държи едва ли че като обидена. Разберете най-после, че не ви е никаква приятелка, и престанете да общувате с нея.

ДОСАДНАТА

Отличителни белези - Не можете да се отървете от нея, без значение дали отивате на кино, на рожден ден, на шопинг. „Залепва" за вас до такава степен, че започва да пречи на личния ви живот.

Какво изпитва? - Безумен страх от самотата, заради който не ви оставя на мира. За разлика от Бъбривката ви съсипва не с думи, а със самото си присъствие.

Правилната стратегия - Дръжте се така, че тя да разбере вашата нужда от самостоятелност и общуване с други хора, не единствено с нея. Ако не положи известни усилия и не промени поведението си, се отдръпнете постепенно, за да не я нараните.

НЕКОРЕКТНАТА

Отличителни белези - Запазила сте маса за двете в ресторант или сте купила билети за кино. Половин час преди  да излезете от къщи и да тръгнете към мястото на срещата, тя ви се обажда, за да каже, че я боли гърлото и не може да дойде. Рядко изпълнява ангажиментите си, като в девет от десет случая използва някакво дежурно извинение - ту е болна, ту уморена, ту неочаквано й идват гости...

Какво изпитва? - Ужасно безотговорната ви приятелка е болезнено неспособна да спазва обещанията си. При това предпочита да излъже, че има зъбобол, да речем, вместо да си признае колко я мързи да излезе от къщи.

Правилната стратегия

Трябва винаги да разполагате с резервен вариант в случай, че ненадеждната особа ви подложи динена кора. И не пропускайте да й отвърнете със същото - нека на свой гръб да разбере колко е приятно. 




Известният френски стилист Франк Авогадри има определени предпочитания към блондинките. И тъй като знае колко много грижи трябва да се полагат за русата коса, дава няколко разумни съвета на жените, решили да заложат на този цвят, за да станат още по-неотразими.

1. Не прекалявайте със стайлинг продуктите, които придават обем. Съдържащите се в тях вещества ускоряват отмиването на пигментите от косъма.

2. Ходете редовно на фризьор - няма по-тъжна гледка от изсветлената коса три-четири седмици след процедурата.

3. Хлорът в басейните е един от най-големите врагове на русите дами. Затова всеки път, преди да влезете да плувате, слагайте балсам, а след като излезете, веднага обливайте главата си с газирана вода.

4. Ако сте естествено руса, но искате до постигнете по-светъл нюанс, смесете малко количество водка с лимонов сок и захар. Нанесете сместа на влажна коса, срешете се и за около половин час постойте под лъчите на сутрешното слънце. Внимавайте обаче да не се стигне до дехидратиране на растителността върху главата ви - нещо, което неминуемо ще настъпи, щом прибягвате до този трик по-често от веднъж седмично.

5. Дерматолозите са забелязали, че когато косата започне да побелява, процесът винаги е съпътстван и с известно избледняване на тена. За да не изглеждат твърде изтощени, от една определена възраст нататък блондинките трябва да използват боя с малко по-тъмен оттенък.




Експресните диети дават резултат, но имат редица противопоказания. На всичко отгоре колкото по-бързо отслабва човек, толкова по-бързо връща първоначалното си тегло, след като спре да спазва определен режим. Оптималният вариант изисква след кратковременната диета да се премине към по-щадяща и балансирана или, казано с други думи, означава усвояване на здравословни навици по отношение на храненето - само така постигнатото може да се задържи. За целта обаче трябва да се откажете завинаги от консервираните и подложени на многократна преработка продукти, да замените вредните с полезни и да пиете повече минерална вода.

БАЛАНСЪТ

Искате ли дългосрочен резултат, не бива да се отказвате от определени храни - достатъчно е да ги ограничите. Голямо значение има и количеството, което поглъщате. Помнете, че организмът ви се нуждае и от белтъчини, и от мазнини, и от въглехидрати, Още повече, че съществуват куп мастно разтворими витамини - A, D, К и Е, и забравите ли напълно за растителното и животинските масла, просто ще престанете да ги усвоявате.

РЕЖИМЪТ

От важно значение за раздялата с излишните тлъстини е не само това какво ядете, но и кога - организмът функционира правилно, стига приемът на храна да съвпада с неговия вътрешен часовник. Идеалният вариант е чести и минимални по количество похапвания. И най-важното: никога не сядайте на масата час и половина-два преди лягане.

РАЗУМНИ СЪВЕТИ

Най-ефикасна от всички е безвъглехидратната диета. Тя работи по-бързо от другите, но има куп противопоказания, свързани със здравето. Не се оплаквате от своето? Тогава можете да прекарате 10 дни само на протеинови продукти (нетлъсто варено месо, пилешко, риба) в комбинация със зелени зеленчуци. Но никакви плодове, да не говорим за съдържащи фибри храни, хлебни изделия и алкохол.

Пречистващият винегрет активизира работата на дебелото черво. Нарежете 3 моркова, 1 цвекло, 5 стъбла целина, 1 китка магданоз, 1 глава лук, 1 люта чушка без семките. Залейте сместа със 100 мл солена вода, кипнете за 15 минути и прецедете. Смесете течността с 2 супени лъжици зехтин, 1 капка етерично масло от босилек, 1 капка - от хвойна и 1 - от черен пипер. Приемайте на гладно.




Случва се изневиделица, без никакво предупреждение... Един ден просто се събуждаш, поглеждаш се както обикновено в огледалото, но оттам сякаш те гледа не твоето обичайно обичано „аз“, а тялото и лицето на твоята майка – с първите признаци на остаряване и подвластното на естествените физически закони на гравитацията. Истината обаче е, че всичко това не се случва за една нощ. Просто промените се наслагват бавно,неусетно и безмилостно, без да пропуснат и една част от скъпоценното ни тяло.Да, знам, тъжно е, отчайващо и дори напълно депресиращо: осъзнаването на неизбежната старост, раздялата с представата за себе си като младо момиче, приемането на първите бръчки, леката загуба на стегнатост и помътняване на тена на кожата...

Все пак не се отчайвайте, времето няма как да се върне назад, но затова пък можем да контролираме и забавим някои от настъпващите промени и дори да ги накараме да работят в наша полза. Изтрийте годините и следите от умора и стрес с помощта на НАШИЯ ЕФИКАСЕН СПЕШЕН ПЛАН ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ.

ПОЖЪЛТЯЛАТА УСМИВКА

Младостта обикновено се асоциира с едрите, здрави, красиви, редени и бели зъби. С времето обаче емайлът се износва, зъбите потъмняват, изтъняват в основата си, а често дори се и разкривяват.

Да върнем времето назад!

За да запазите красотата и белотата на своите зъби, започнете да използвате мека четка за чувствителни венци, която максимално щади емайла и бъдете особено внимателни при използването на избелващи пасти за зъби. Повечето от тях имат абразивни частици, които при по-продължителна употреба изтриват емайла, оголват зъбните шийки и водят до повишаване на чувствителността на зъбите ви. Всъщност тези пасти не избелват емайла, а просто изтриват по особено агресивен начин петната и оцветяванията по него. Ако откриете в съдържанието на пастата си наименованието силика (silica), преустановете миенето си с нея, тъй като това е особено силен абразив.

Качествените продукти за избелване имат в състава си пероксид (peroxide), който притежава свойството да избелва зъбите в дълбочина, без да нарушава целостта им. Приложението на подобен продукт трябва да продължи поне месец. По-лесно и бързо, но пък доста по-скъпо е да си направите професионално избелване при стоматолог, ефектът от който ще е моментален и ще трае поне година.

ИЗОСТРЕНИТЕ СКУЛИ

Всички ние се раждаме с добре закръглен овал на лицето и плътни скули. С възрастта обаче чертите ни постепенно се изострят, докато се стигне до момента, в който естествената поддържаща система на кожата ни от еластин и колаген рухне под тежестта на годините и лицето ни придобие онази специфична по-ъгловата и ръбеста форма вследствие на „смъкването" на плътта в посока надолу. Скулите се изострят съвсем, а очните орбити хлътват, което допълнително прибавя няколко съвсем ненужни години върху възрастта ни.

Да върнем времето назад!

Кремовете за лице със съдържание на пептиди са отлично решение за застаряващата кожа с намалено производство на колаген. Пептидите са верига от две или повече аминокиселини, които са съставна част на протеините и действат като своеобразен химически „посланик" до клетките, увеличавайки способността им да произвеждат колаген. Вследствие на продължителното им въздействие кожата изглежда по-плътна, загладена и възстановена.

За незабавен резултат можете да се спрете и на филъри в областта на скулите, резултатите от поставянето на които траят от 6 месеца до една година в зависимост от вида и качеството им.

ДЪЛГАТА КОСА

Всичко, което е под раменете и се приближава до закопчалката на сутиена ви, е в повече щом вече сте духнали 40 свещички на тортата. Истината е, че след тази възраст прекомерно дългите кичури подсилват впечатлението за провисване на кожата и отнемат от свежестта на лицето ви.

Да върнем времето назад!

Ако все пак още ви е трудно да се разделите с красивата си дълга коса, помолете вашия фризьор да я подкъси с няколко сантиметра и да я оформи на етажи в красива рамка около лицето ви. Изсветляването й с един-два тона или оформянето на по-светли кичури ще ви придаде също неустоимо младежко очарование. Добре е да знаете също така, че на тази възраст подхранването и поддържането на косата в перфектен вид е повече от задължително. Това означава: редовно посещение на фризьорския салон за подстригване на краищата и поддържане на формата, използване на качествени продукти за коса и подходящи грижи В зависимост от типа на косъма. Подхранващите маски веднъж седмично също стават необходимост, тъй като с годините скалпът започва да произвежда значително по-малко естествена мазнина, което се отразява директно върху блясъка и гъвкавостта на косъма.

ИЗТЪНЕЛИТЕ МИГЛИ И НЕПОДДЪРЖАНИТЕ ВЕЖДИ

Растежната фаза на миглите се скъсява с годините, а като прибавим към това и избледняването на цвета им, може да стане така, че на една определена възраст вашите красиви тъмни мигли от младостта да изчезнат и очите ви да стоят някак помръкнали и ако към това прибавим и прекалено плътни, тежки и неподдържани вежди, от свежестта на погледа няма да остане и следа.

Да върнем времето назад!

Най-лесният начин в случая е да заложите на качествена спирала с ефект за обем и удължаване. Трикът е обаче в това да не нанасяте туша само по връхчетата на миглите, а да прокарате добре четката от корена чак до върха на косъмчетата два-три последователни пъти.

МИМИЧЕСКИТЕ БРЪЧКИ

Както вече споменахме, гравитацията смъква надолу кожата на лицето, което причинява изостряне на чертите в горната му част и задълбочава бръчките в долната. Това се отнася с особена сила за назолабиалните бръчки (или линиите от ноздрите до крайчетата на устните, които се вдълбават, когато се усмихнем широко).

Върнем времето назад!

На пазара продават не малко концентрирани продукти под  формата на серуми за директно третиране на мически бръчки, но ефикасността им не е особено добра, тъй като в тези зони мускулите на лицето се контрахират непрекъснато заради ежедневните гримаси, които неволно правим по стотици пъти на ден. Ето защо най-добър резултат се получава при запълването на въпросните линии с филъри на основата на хиалуронова киселина - вещество, което иначе се произвежда по естествен път от клетките на кожата, като я „напомпва", изглажда и хидратира.

ПЕТЪНЦАТА ПО КОЖАТА

Скорошно изследване на американско дерматологично дружество доказа, че хората, които страдат от пигментации по лицето под формата на най-различни по големина петна, се възприемат от околните като по-възрастни, отколкото действително са. Бистротата на кожата наистина е един от основните показатели на младата и здрава кожа.

Да върнем времето назад!

Петната по кожата ни всъщност отброяват следите на времето в брой прекарани часове под безпощадните към красотата ни лъчи на слънцето. Ето защо най-спешните мерки, които можете да предприемете, са в посока предпазване на лицето от нови щети с помощта на ежедневно използване на слънцезащитни кремове с висок фактор.

За да изсветлите вече съществуващите петна, спрете се на ексфолиращи продукти с бета-хидрокси киселини или се подложете на лазертерапия в специализирано козметично студио. Нанасяйте всяка вечер преди лягане върху добре почистено лице избелващ крем или серум, подходящ за вашия тип кожа. Добър ефект за през деня се постига и с коректор, който трябва да нанесете само върху петънцата, а след това да уеднаквите тена с един тон по-светла от естествения нюанс на кожата ви пудра или фон дьо тен.

ИЗПЪКНАЛИ ВЕНИ ПО РЪЦЕТЕ

Ръцете са едни от най-издайническите за възрастта ни части от тялото, които просто няма как да скрием. С всяко изминало десетилетие мускулната маса в тази област намалява, а кожата, изложена непрекъснато на атмосферните условия, изтънява все повече и повече. В резултат вените ни започват неприятно да изпъкват и прозират, появяват се петънца, а кожата губи своята мекота и еластичен нежен вид.

Да върнем времето назад!

И тук слънцето е един от най-големите ни врагове както по отношение на пигментацията, така и по отношение на загубата на хидратация. Частично разрешение на проблема можете да постигнете с редовен (поне веднъж в седмицата) пилинг на ръцете, подхранващи маски с растителни масла и ежедневна хидратация на кожата с подходящи продукти.

Добре е да използвате крем за ръце със слънцезащитен фактор или да свикнете да нанасяте върху горната част на ръцете си от обичайния си слънце-защитен лосион за лице. И за този проблем дерматологичните студиа предлагат доста ефикасни решения под формата на лазерна терапия и дори поставяне на филъри.

ЗАХАБЕНИТЕ ПЕТИ И СТЪПАЛА

Грижете се не само за своята фигура, но и за стъпалата си. Понякога точно те са подлият издайник на годините. Малко са нещата, които до такава степен са в състояние да отблъснат околните както захабените напукани пети, показващи се от летните чехли или сандали. И понеже са естествен признак на младостта, меките и добре подхранени стъпала са толкова важни и в борбата с възрастта.

Да върнем времето назад!

Ежедневните грижи за тази капризна част от тялото ни ще ни се отплатят стократно, в това може да сте напълно сигурни. Три са основните стъпки: почистване, ексфолиране и овлажняване.

Свикнете да измивате всяка вече ходилата си и да ги накисвате в омекотяваща вана с ароматна есенция. При всяко взимане на душ изтъркайте добре стъпалата си с пемза, а вечер преди лягане нанасяйте обилно количество хидратиращ крем за крака. За по-добър ефект обуйте тънки памучни чорапи, които ще осигурят още по-дълбоко проникване на подхранващите съставки в кожата.




ЗАБАВЯ ПОЯВАТА НА БРЪЧКИ

Ако искате да изглеждате по-млада от своите връстнички, правете секс три пъти седмично. Според американските учени това е най-безопасният начин за подмладяване. При редовен интимен живот количеството на колагена - белтък, отговорен за свежестта и тонуса на кожата, се увеличава. А хормонът прогестерон, друг продукт на половия акт, не допуска появата на пъпчици и разширени вени.

ТОПИ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ

Сексът е най-достъпният и най-ефикасен спорт, а 15 минути интензивни занимания с него се равняват с половинчасова сутрешна гимнастика. Не вярвате? Тогава да се обърнем към фактите. Когато човек изпитва възбуда, честотата на пулса му се увеличава от 70 до 150 удара в минута - почти като на тежкоатлет в момента на мятане на гюлле или чук. От което пък следва, че два пъти се ускорява и обмяната на веществата. 15-минутният полов акт изгаря толкова калории, колкото 15-минутен джогинг, т. е. около 100. Ако пък нямате нищо против да разтеглите удоволствието до половин час, ще се избавите от 200 калории. Логиката подсказва: стига да се занимавате със секс три пъти седмично, след месец кантарът ви ще сочи 2 кг по-малко. И не само ще отслабнете, но и ще стегнете мускулите на бедрата, дупето, корема, ще подобрите осанката си и състоянието на опорно-двигателния апарат.

ПОВИШАВА НАСТРОЕНИЕТО

Неслучайно от „Камасутра" до наши дни всички пособия, посветени на изкуството да правим секс, единодушно ни съветват да не пренебрегваме прелюдиите към приятното занимание. Предварителната любовна игра активизира работата на нервната система и на тези части от главния мозък, които отговарят за чувствеността. Що се отнася до самия секс, по пътя на сложни химични реакции той обогатява кръвта както с хормоните на удоволствието ендорфините, така и с простагландини, предпазващи от нервни разстройства, безсъние и песимизъм. Най-хубавото е това, че подобен „стратегически запас" е благотворния за психиката коктейл стига за цял месец!

УВЕЛИЧАВА БЮСТА

Разбира се, чудото по превръщането на модела „яйца на очи“ в модела „футболни топки“ може да бъде осъществен само от пластичен хирург. Постигането на малко по-голям обем е напълно реална задача, стига да се обърнете за помощ към редовните занимания със секс. По време на възбудата кръвта запълва до край всички съдове и капиляри и гърдите автоматично „порасват“ с полови размер. Но това не е всичко. Още по-важен се оказва масажа, правен от партньора по време на предварителните ласки

УКРЕПВА ИМУНИТЕТА

Жените с редовен полов живот боледуват по-рядко от грип и простуда от тези, които по една или друга причина практикуват въздържание, заявяват компетентно лекарите. И обясняват, че причината е елементарна: в кръвта на сексуално активните дами количеството на антителата, защитаващи от инфекции, се увеличава с цели 30%. И шансовете им да пазят леглото заради най-банална изстинка намаляват точно с една трета.

ПОНИЖАВА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ БОЛКА

Сексът отдавна си е заслужил славата на най-приятното обезболяващо хапче. Непосредствено преди оргазма в кръвта нахлува цял набор анестезиращи хормони. Под въздействието на окситоцина например организмът отделя естествени аналози на морфина - става въпрос за ендорфините, способни да премахнат и най-досадната болка. Допълнителната порция естрогени пък потиска неприятните прояви на ПМС (предменструалния синдром), докато адреналинът и малкото количество кортизол избавят от главоболие и даже от мигрена.

ПОДОБРЯВА СЪСТОЯНИЕТО НА ЗЪБИТЕ

Въпреки че не може да се конкурира с добрия стоматолог, сексът запазва зъбите в добро състояние - говорим за оралния секс без презерватив, изискващ абсолютно доверие в партньора. Отдавна се знае, че семенната течност на мъжа съдържа цинк и калций, които забавят разрушаването на зъбния емайл. Все още не е ясно дали ценните минерали в спермата противодействат и на кариесите, но дори да е така, помнете, че никой не е отменял правилата на добрата хигиена, затова мийте зъбите си както преди, така и след половия акт.

ЗАСИЛВА ПАМЕТТА

Не можете да запомните няколко телефонни номера, а подготовката за изпит се превръща в истински кошмар за вас? Веднага в леглото, за да повишите своя IQ, препоръчват американските лекари. По време на оргазма кръвообращението достига максимална скорост и кръвта буквално лети по съдовете, обогатявайки с кислород и полезни вещества всички органи и системи. В това число и хипоталамуса, дял в главния мозък, който отговаря за работата на центровете на паметта и ученето.

ГАРАНТИРА ДОБРОТО ЗДРАВЕ НА ОЧАКВАНИЯ НАСЛЕДНИК

Но само ако бременната жена получи оргазъм! Не рядко той се оказва по-полезен за бебето, отколкото за нея, понеже подобрява циркулацията на кръвта в плацентата, чрез която зародишът се снабдява с хранителни вещества и кислород. Освен всичко останало миниатюрното същество се радва и на приятен масаж - стените на матката се свиват и разпускат ритмично и многократно. 

 




  1. Актуално
  2. Популярно