ЗАБЕЛЕЖКА! Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Learn more

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
ogosta.com

ogosta.com

За начало избягвайте прегръдките и целувките. Колкото до ръкостисканията, те невинаги са особено хигиенични и могат да доведат до трансфер на микроби. Затова, когато видите някой познат, го поздравете от разстояние - ако е жертва на грипа, ще ви предаде вируса и от 2 метра. За съжаление няма как да се предпазите напълно. Дори да успеете да избегнете близкия контакт с болни, не можете да не пипате дръжките на вратите, телефонните слушалки, банкноти и т.н. Вирусите са навсякъде!

Единственото спасение е честото и най-вече правилно миене на ръцете - без да забравяте ноктите, пространството между пръстите, горната част и страните на китките, гривните и пръстените, които са идеално убежище за микробите. След измиване се избършете с чиста кърпа или хартиена салфетка, после с нея хванете крана на чешмата и дръжката на вратата. Най-малко 30-секундното миене на ръцете е задължително след излизане от тоалетната (според едно проучване така вероятността човек да пипне хрема намалява с 30%), преди и след хранене, преди и след готвене, след като сте кихали или кашляли (като слагате ръка на устата си), след като си издухате носа, когато се приберете вкъщи, щом погалите котката и прочее.

Най-добре ще е да се запасите с малък флакон антибактериален гел. Но, внимание, миенето на ръцете не бива да се превръща във фиксидея, защото ще се стигне до унищожаване на благотворните бактерии, които обитават повърхността на кожата и лигавиците. Не атакувайте тази основна защита против инфекции с антисептици и други подобни средства.

По същата причина избягвайте бонбоните за гърло на основата на антибиотици. Друг много ефикасен метод за профилактика е прочистването на ноздрите сутрин и вечер със спрей, съдържащ морска или солена вода. Ако инфекцията е вече налице, тогава впръскванията трябва да са по-начесто. Имайте предвид, че ноздрите и косъмчетата в тях пречат на инвазията на микроби към синусите, бронхите, дори ушите. Затова, ако бият отбой, безобидната хрема може да засегне белите дробове или да се превърне в отит. Лигавицата на носа е особено чувствителна през зимата заради студа и сухия въздух в помещенията. А както знаем, имунните клетки изпълняват своята роля на защитници на организма, когато в зоната уши, нос, гърло (УНГ) цари идеалната температура от 37 градуса. Ето защо се загръщайте с шал, докато сте навън - така ще дадете възможност на ноздрите си да сгреят вдишания въздух.

През студените зимни месеци крайниците, които измръзват най-бързо, и главата, където се събират малките кръвоносни съдове, осъществяващи значителна част от термичния обмен с околната среда, трябва да бъдат покрити. Работата е там, че когато една част от тялото е изложена на студ, кръвта нахлува в нея, за да я затопли, за сметка на останалите части и те се оказват незащитени. Изводът? При много ниски температури слагайте шапка, два чифта чорапи (ако се налага) и няколко пласта дрехи - въздухът между тях е най-добрият термоизолатор. В момента, в който се озовете на топло или горещо място, например в автобуса, веднага се разсъблечете или поне се разкопчайте, защото най-сигурният начин да настинете е после да излезете на студа, плувнали в пот. Друго важно правило за борба със здравословните проблеми, характерни за зимата, е да поддържате стайна температура от около 18-19 градуса - жегата, както и влагата, са настроени приятелски към патогенните микроорганизми. Не забравяйте да проветрявате всеки ден за по 15 минути и да слагате съдове с вода или мокри хавлиени кърпи върху радиаторите на парното.

Изброените дотук прости и ефикасни правила намаляват значително риска да настинете, но за жалост не са достатъчни, за да ви предпазят от най-коварния преносител на болести - слюнката. „Изстреляна" от човека срещу вас, който дъвче дъвка с отворена уста или не си слага ръката, докато киха, тя може да ви зарази, като мине по дихателните пътища или през слъзните канали на очите ви. Разбира се, имате право да избирате с кого да общувате или да предложите на болния да носи хирургическа маска, която да сменя на всеки 4 часа.

Все пак най-лесният начин за предпазване от вируси е силната имунна система. Природната медицина ви предлага вместо витамин С да вземате екстракт от ехинацея от ранна есен до ранна пролет (30 капки на ден). Според едно изследване благодарение на ехинацеята рискът от настинка намалява с цели 58%, а продължителността на заболяването - с ден и половина. Ако чревната ви флора, много важна за доброто състояние на имунната система, е съсипана вследствие приема на антибиотици, яжте много чесън, банани, праз, лук, круши, киселец, цикория, соя, домати, ръж, ряпа, червено месо, сардини, всякакви морски дарове, бобови растения. Не пренебрегвайте и сушените плодове. Те ще доставят на организма ви желязо, чиято липса често става причина за инфекции в устата, носа и гърлото. 




Когато се чувстваме спокойни и уверени във взаимоотношенията със своя партньор, цифрите на кантара е възможно бавно и неумолимо да започнат да се покачват. Факт -любовта променя фокуса на нашето ежедневие, размеква ни и ни кара да не сме чак толкова строги със себе си. Така, често под въздействие на опиянението си от любимия започваме да „прегрешаваме", престъпвайки някои изградени с години правила в начина си на живот и хранене. Пропускаме тренировките във фитнес залата, поддаваме се на изкушението да си похапнем нещо сладичко, поръчваме си обилни вечери в ресторанта или се впускаме да готвим, открили в себе си неподозирани до момента кулинарни умения... И всичко това, само защото в стомаха си чувстваме приятния гъдел от пърхането на „любовните пеперуди"! Резултатът - след известно време забелязваме все по-очевидно заформящи се тлъстинки в коремната област, които съвсем неслучайно наричаме „любовни дръжки". Зад това закачливо наименование обаче се крие недотам весела или привлекателна гледка. Неизбежно идва и денят, в който се поглеждаме в огледалото с въздишка на отчаяние, примирение, неодобрение или какъвто там спектър от чувства подхожда в такива случаи на природата ни.

„Когато се почувстваме комфортно във връзката си, в повечето случаи започваме да изграждаме заедно с човека до нас нови навици, които невинаги са особено благоприятни за нашата фигура", обяви наскоро екип от учени-психолози от Университета в Кънектикът. Те дори идентифицирали пет поведенчески модела в любовта, които могат да доведат до подобни неприятни последствия. За щастие обаче опитът е показал, че и тази любовна битка може да бъде спечелена. Ето как:

Проблем:  ХРАНИТЕ СЕ ЧЕСТО НАВЪН

Спомнете си времето, когато бяхте още необвързани – стараехте се да си приготвяте в къщи някаква лека и здравословна храна и не наблягахте много – много на обилните порции и ресторантите. Сега обаче до вас е човек, който има съвсем различно отношение към храната и това внася определени промени във вашето меню! Дори самият факт, че имате връзка, вече предполага повече излизания и забавления вечер и съответно повече калорични питиета и храна. Похапването заедно навън се превръща в своеобразен „ритуал“ за вас и партньора ви, което, уви, не води до нищо добро по отношение на фигурата. Изследователи на напълняването и човешкото здраве направили анализ на менюто на няколко десетки заведения за хранене и установили, че средната стойност на калориите само в предястията, които се консумират обичайно там, е между 800 и 900. И в тази цифра, разбира се, не влизат основното ястие и десертът!

Решението: ЗАЛАГАЙТЕ ПОВЕЧЕ НА ХРАНЕНЕТО У ДОМА

Готвенето заедно може да бъде доста забавен и... хмм - интимен акт. Ароматът на вкусната храна определено събужда сетивата, особено когато двомата влюбени се редуват да я опитват по време на приготвянето й. Плюс това, можете да контролирате калориите, като предварително подберете здравословни рецепти.

На практика повечето жени, било от нерви или за да изглеждат по-стройни в красивата рокля, често гладуват през целия ден, когато им предстои излизане вечерта. Така обаче толкова огладняват, че в края на краищата капитулират пред богатото изкусително меню и... преяждат. Ето защо, когато ви предстои романтична вечеря в ресторант, съветваме ви един-два часа преди срещата да се заситите леко с помощта на здравословна закуска с богато съдържание на протеини и фибри. Плод и малко ядки или купичка нискомаслено мляко с пълнозърнеста закуска са най-разумният избор в този случай.

Проблем:  ПОСТОЯННО СТЕ В ЛЕГЛОТО …

…или на дивана. Или където и да е другаде, но не и във фитнес залата, разбира се. Съответно - леглото, освен вашето място за интимни ласки, става и постоянното ви обиталище, когато сте двамата вкъщи - там спите, слушате музика, гледате телевизия, сърфирате из ..нтернет, четете, храните се... Кой не е преминавал през този толкова типичен за началото на една любовна връзка период! Лошото е обаче, че с времето нещата не стават по-розови. Според последни проучвания двойките, дивеещи заедно от две или повече години, имат много по-ниска физическа активност от необвързаните хора, които от своя страна са в много по-малка степен склонни към напълняване. И това важи както за жените, така и за мъжете. Колкото и позитивна да е една нова връзка, тя неизбежно променя ритъма на нашия живот - все повече и повече. Питие и вкусна вечеря с новото гадже... или „среща" с добрия стар кростренажор? Определено не е нужно да мислиш много... Постоянното планиране обаче на съвместни излизания, ангажименти и забавления оставя твърде малко лично свободно време, като освен това поражда реалната опасност двамата влюбени да се преситят от своето непрекъснато присъствие.

Решението: ПРИВЛЕЧЕТЕ ИНТЕРЕСА МУ КЪМ СПОРТА

Научно доказано е, че жените, които тренират заедно със своя партньор, отслабват повече, отколкото тези, които се потят сами във фитнес залата. Когато усещаме погледа и присъствието на своя любим, ние инстинктивно се стягаме, като започваме да се стараем и натоварваме повече, увеличавайки многократно ефекта от тренировката. Освен това, „когато една двойка прави нещо заедно, е много по-вероятно да го превърне в свой дългосрочен навик", твърдят специалистите. Така че запишете се заедно на някакъв спорт, започнете да посещавате една и съща фитнес зала или просто излезте двамата да покарате колело, вместо да се излегнете отново пред телевизора с някой филм. А ако някой ден просто не ви се ходи на тренировка и предпочитате да се отпуснете с питие и приятно четиво на дивана, той ще ви завлече там дори и против волята ви. Вие бихте направили за него същото, нали?

Проблем: ГОЛЕ-Е-ЕМИ ПОРЦИИ

Доста е трудно да се придържате към малките порции, когато вечеряте с някого, радващ се на изключително добър апетит! Ако се опитате обаче да „догоните" своя партньор, ще се окаже, че сте приели 500 до 1500 калории повече от обичайното. С времето жените, конто са в съвместно съжителство с мъж, някак загубват представа за размерите на нормалната порция. Въпросът е в това обаче, че той много по-лесно би се справил с едно обилно количество храна (мъжкото тяло има по-голяма мускулна маса, така че съответно се нуждае от повече калории), за разлика от вас, на които тази практика ще се отрази с времето доста зле.

Решението: СЕРВИРАЙТЕ СИ ПО-МАЛКО

Свикнете да изяждате около ¾ от това, което сте сервирали на него – горе-долу това е количеството, което ще ви изравни. За съжаление жените изгарят с близо 30 % по-малко калории от мъжете, така че бъдете внимателни и не се подлъгвайте по неговия апетит!

Проблем: НЕГОВИТЕ ВРЕДНИ НАВИЦИ СТАВАТ И ВАШИ

Най-вероятно досега сте нямали обичая да си купувате различни чипсове, бисквитки или шоколад, но когато той донесе отнякъде подобни висококалорични изкушения и започне сладко-сладко да си ги похапва, наистина трябва да сте непоклатима като скала, за да устоите. Анализ на начина на хранене на десетки обвързани двойки е показал, че жените са много по-склонни да възприемат хранителните навици на партньора си, отколкото той техните.

Решението: КОНТРОЛИРАЙТЕ СЕ!

В такива случаи имате възможност да избирате между две диетични алтернативи: да си отделите предварително и еднократно съвсем малко количество от въпросните изкушения, като стриктно се придържате към него (бъркането отново и отново в пликчето с лакомства е равносилно на катастрофа за вашата фигура!), или да викнете да си купувате диетични аналози на неговите снаксове, за да имате подръка в подобни „критични" случаи. Пък току-виж постепенно и той преминал на тях!

Проблем: ПРЕКАЛЕНОТО ЩАСТИЕ...

Проучвания сочат, че онова, което се отразява благоприятно на сърцето ни, може да се окаже пагубно за фигурата. Според изследване, публикувано в едно престижно медицинско издание, щастливите в любовта хора е по-малко вероятно да успеят да отслабнат в сравнение с тези, които преживяват известни отрицателни емоции отвреме навреме и са по-предпазливи във взаимоотношенията си със своя партньор.

Решението: БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ!

Чудесно е човек да се приема такъв, какъвто е и да не е постоянно обсебен от мисълта за всяка калория, която поглъща. Все пак всички ние знаем колко е трудно да се чувстваме добре в кожата си, когато се окаже, че нито един от панталоните, които сме си купили през миналия сезон, не ни става вече. За да се предпазите от неконтролируемо погазване на обичайното си диетично верую, след като заживеете с любимия човек, специалистите препоръчват редовно да контролирате теглото си с помощта на електронна везна. Проучвания сочат, че веднъж започнали лекичко да нарастват, килограмите ви ще се увеличават стремглаво, ако не бъдат следени.

И нещо друго много важно като стимул - само 10% спад в теглото се отразяват драстично върху жените в посока подобряване на изживяванията им в секса. Изследвания показват, че поначало по-активните хора, които се грижат и одобряват външния си вид, се радват на много no-вълнуващ сексуален живот. И това ако не е добра мотивация, здраве му кажи) 




Прочут воин дошъл при известен мъдрец и го запитал:

-   Учителю, кажете ми: съществуват ли наистина раят и адът?

-   Кой си ти? - попитал Учителят.

-   Аз съм воин от личната гвардия на великия император.

-   Глупости! - отсякъл мъдрецът. - Кой император би държал такъв като теб? Приличаш ми на просяк.

При тези думи воинът задрънкал с големия си меч от яд.

-   Охо! - рекьл Учителят. - Значи имаш меч! Сигурно е твърде тъп, за да ми отреже главата.

При тези думи воинът не могъл да се сдържи, измъкнал меча и се заканил на Учителя. А той продумал:

-   Сега знаеш половината от отговора! Ти открехваш вратите на ада!

Воинът се отдръпнал засрамен, прибрал меча и се поклонил.

-   А сега знаеш другата половина - казал Учителят. - Ти отвори портите на рая.

Всяка наша постъпка ни приближава към рая или към ада. Ние и само ние избираме къде да попаднем. Външните обстоятелства понякога са много трудни и тежки, но те не могат да бъдат причина да се оставим на вътрешната тъмнина да ни отведе в ада. Винаги можем да потърсим по-добрата част в себе си и от нея да поискаме мъдрост и съвет, вместо от спонтаннната ни емоционална страна, която често реагира по навик и не в наш интерес! Понякога е достатъчно дори само да преброим до 10 преди да действаме…




По стечение на обстоятелствата напълно невинен директор на банка попаднал в затвор за особено тежки престъпления.

Много месеци страдал и бил обиден от несправедливостта, но един ден се отказал от самосъжалението и просто решил да действа.

Започнал да пише всеки ден писма до всички институции да се отпуснат повече средства за ограмотяване – особено за книги. Така за 10 години успял да създаде огромна и богата библиотека, помогнал на десетки млади хора да завършат от затвора  своето средно образование и коренно да променят живота си.

След известно време, пак по стечение на обстоятелствата, се намерил истинският извършител на престъплението. Банкерът бил освободен и му била изплатена огромна сума като компенсация.

Излизайки от затвора, той осъзнал, че е бил много по-полезен в него, отколкото в банката. Разбрал скрития замисъл на Бога, коленичил, поискал прошка за дългите нощи, в които проклинал съдбата си и горещо благодарил.

Ние винаги се намираме там, където има най-голяма нужда от нас! Когато не получаваме това, което искаме, получаваме това, от което се нуждаем!




Eдин репортер попитал един фермер дали не иска да сподели своята тайна във връзка с царевицата, която всяка година печелела конкурса по качество.

Щедрият фермер с удоволствие споделил, че всяка година дава най-добрите семена за посев на своите съседи.

-  Защо да правиш това след като те всяка година са ти конкуренти? - озадачено го попитал репортерът.

-  Вижте  - усмихнал се фермерът. - Вятърът носи прашеца от моите полета в тези на съседите ми и обратното. Ако сорта на съседите ми е по-лош от моя, то той ще опраши моята царевица и така тя ще започне да се влошава. Така, като им давам най-доброто от моята реколта, аз всъщност се грижа за качеството на всички ни. А как след това всеки от нас се грижи за посевите си, това вече е друг въпрос.

Същото се случва и в човешкия живот.

Този, който иска да успява в живота, е длъжен да се погрижи за успеха на ближните си, защото колкото по-добре живеят хората около теб, толкова по-добре живееш и самият ти!

Ние всички сме взаимозависими и взаимосвързани в този свят.

 




За никого вече не е тайна, че един от основните причинители на стареенето на нашата кожа са вредните UV лъчи. Без значение дали става въпрос за преждевременно формиране на фини бръчици, за намаляване на плътността на дермата, или за поява на т. нар. старчески петна, експертите са единодушни, че слънцето е най-големият виновник за тях. След всичко това никак не е странно, че предпазването на кожата от слънчеви лъчи е „анти-ейдж" съвет номер 1 на всички експерти. Нанасянето на задължителната слънцезащита всеки ден не е обаче единственият начин за съхраняване на младостта за по-дълго време.

Помогнете на кожата си да се съхрани млада, като избягвате всичко, което може да изостри нейната чувствителност - прекаленото излагане на слънце, резки температурни смени, както и определени храни или козметични продукти. Когато кожата е раздразнена, нейният хидролипиден слой може да бъде нарушен, а той е нейната естествена защита - поддържа нивата на влажност в дермата и я предпазва от агресори и дразнения от външната среда. Когато обаче тази „бариера“ е увредена, влагата се изпарява много по-бързо и дразненията могат да въздействат много по-лесно и в по-голяма дълбочина. За да се предпазите от подобни проблеми, винаги използвайте продукти, съобразени с вашия тип кожа, и гледайте да се придържате към по-леки медицински формули, доколкото е възможно. Това е много важно, особено ако сте с чувствителна кожа.

Ето още някои базисни трикове, с които успешно да се преборите с преждевременното остаряване на кожата си. Добрата новина: повечето от тях се намират във вашия хладилник или поне - в най-близкия супермаркет

ЗЕЛЕНО... ПО-ЗЕЛЕНО... НАЙ-ЗЕЛЕНО...

Замяната на обичайната ви чаша кафе или разхладителна напитка със зелен чай наистина може чувствително да освежи вида на кожата ви, смятат специалистите. Стига да превърнете пиенето му в свой всекидневен навик. Зеленият чай е богат на полифеноли, а именно те са сред най-силните естествени антиоксиданти. Но как точно ни помагат в борбата със състаряването?

„Те са вещества, които намаляват обичайните възпаления в нашия организъм, предизвикани от свободните радикали. Този вид възпаления могат да причинят рак, сърдечносъдови проблеми и още много други животозастрашаващи заболявания но освен това водят и до появата на бръчки", твърдят лекарите. Съществува теория, че зеленият чай предпазва не само свежестта на кожата ни, но също така подобрява настроението и подсилва имунната ни система. И ако не сме ви впечатлили с всичко това, нека добавим още малко факти, а именно: някои изследвания доказват, че благодатната напитка може да ви помогне дори да отслабнете, стимулирайки по-ускореното изгаряне на калории.

Добре е да знаете, че голямо количество полифеноли се съдържат още в какаото и в тъмния шоколад. Мммм, вкусно!

и отново

ЧЕРВЕНОТО ВИНО

То е богато на антиоксиданти и най-вече на ресвератрол (естествено съединение, намиращо се в люспите на червеното грозде, в някои билки, в боровинките и дори във фъстъчените люспи), за който отдавна се знае, че се бори със свободните радикали, но според някои последни научни изследвания дори отключва и стимулира работата на определени гени в човешкото ДНК, водейки до подобрение в цялостната обмяна на веществата. Резултатът е повече от благоприятен както за тялото, така и конкретно за кожата. Тя става по-тонизирана, по-плътна и по-бистра. Така че съветът на специалистите е да се наслаждавате спокойно на своята вечерна чаша червено вино и в никакъв случай да не я надвишавате. Иначе ефектът на следващата сутрин може да е точно обратен - подпухнало лице, торбички под очите и натежало от умора тяло.

КАЖЕТЕ „НЕ" НА ЗАХАРТА

Прекомерната консумация на захар или други прости въглехидрати може да се отрази доста негативно върху моментното състояние на кожата ви, както и да доведе до по-бързото й състаряване. Дермата е изградена от структурни протеини като колагенови и еластинови влакна, които имат свойството да привличат захарта. Така, след като молекулите на двете вещества се свържат, захарта повлиява на колагена, който на свой ред дегенерира и вече не е в състояние да изпълнява основните си задължения, а именно - да осигурява еластичността на кожата. Колкото повече захар имате в тялото си, толкова повече тя ще засили химичните реакции, провокиращи свързването на захарите с протеините, което, както разбрахте, е изключително вредно за кожата - след време тя става все по-сбръчкана и по-отпусната.

ДОВЕРЕТЕ СЕ И НА ДОМАТИТЕ

Всекидневният прием на една супена лъжица доматено пюре е в състояние да увеличи естествената защита А на кожата от UV лъчите Редовната консумация на домати (и особено на доматено пюре със зехтин) повишава нивото на проколаген в кожата, който я предпазва в значителна степен от слънчево изгаряне и пагубните UV свободни радикали. Подобно е действието им и в посока защита от вредите на тютюневия дим. Ключът е точно в топлинната обработка на доматите, която прави съдържащия се в тях ликопен още по-лесно усвоим от организма. Ето защо за по-малко бръчки е по-разумно да се изяде порция спагети с доматен сос, отколкото два нарязани сурови домата.

ПРОТЕИНИТЕ...

Те са изключително важни както за здравето, така и за красотата ни. Без подходящите протеини клетките не могат да се обновяват и организмът преминава към режим „Бързо остаряване". Пилешкото месо и рибата са двата най-здравословни и качествени източника на протеини. Пилешкото - заради своите лесно усвоими белтъчини, а рибата (особено мазната) - най-вече заради съдържащите се в нея Омега 3 ненаситените мастни киселини, за които се смята, че са номер едно в класацията за анти-ейдж грижи. Именно те се борят с бръчките и правят кожата ни мека, еластична, стегната и свежа. Сьомга, сардини, пъстърва, аншоа, скумрия или херинга..., която и от тях да изберете, няма да сгрешите. Бихте могли също така да допълните диетата си с рибено масло. За вегетарианците е подходящо да добавят към дневния си режим прясно смляно ленено семе или масло от ленено семе, което също е мощен източник на Омега 3.

„ИЗГЛАЖДАНЕ" И „ПОЛИРАНЕ"

Редовното нежно ексфолиране ще освежи и „подмлади" кожата ви. То спомага за отстраняването на мъртвите клетки от нейната повърхност, премахва неравностите, епидермалните натрупванията, излишния себум, и не на последно място - прави така, че появилите се вече линии и бръчици да станат по-плитки и по-малко забележими. Освен това непосредствено след ексфолиация подходящите за вашата кожа серуми и хидратантни кремове ще проникнат много по-добре в клетките и ефектът им ще бъде значително по-силен. И още нещо много важно - ексфолиацията стимулира клетъчното обновяване, което води до увеличение на фибробластите в най-дълбоките слоеве на дермата.

ТРЕНИРАИТЕ

Редовните тренировки са еднакво важни както за фигурата, така и за... кожата. Не се изненадвайте! Упражненията могат да укрепят, тонизират и предпазят мускулите на лицето и шията. И тъй като изтъняването на дермата е един от първите признаци на стареене, поддържането на лицевите мускули е от основно значение за максимално дългото запазване на младежкото ви излъчване.

ЗА ЯДКИТЕ С ЛЮБОВ

Ядките и зехтинът са богати на есенциални мастни киселини, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Освен че са жизненоважни за нашето здраве, те повлияват осезаемо и на състоянието на кожата, косата и ноктите. Леката закуска, състояща се от микс от неосолени орехи, бадеми, лешници и бразилски орехи в количество не по-голямо от шепа, е чудесен начин да набавите за кожата си повече от тези толкова полезни вещества. Те също така са и много добър източник на съхраняващи кожата растителни протеини.

А СПОКОЙСТВОЕТО …

Естествено, пълноценната почивка е от изключителна важност за красотата ви! Достатъчният сън (не-по-малко от 7-8 часа на денонощие) предоставя на кожата най-добрата възможност за регенерация и максимално дълго съхранение на нейната младост и свежест.

От друга страна, когато тялото страда от системно недоспиване или е под стрес, то освобождава хормони, включително адреналин и кортизол. Тези хормони на стреса могат да причинят възпаления и загуба на имунната функция на кожата и последиците, естествено, водят до нейния лош вид и стареене. Така че не забравяйте да отделяте необходимото време за релаксация, сън и почивка, за да се предпазите от преждевременна поява на бръчки. 




Високо в планината зад недостъпен хребет имало една страна, в която кралят обожавал своята единствена дъщеря. Но я считал за грозна и уродлива. Заради нейното спокойствие заповядал на поданиците си да скрият всички огледала. Добрите жители жалели принцесата и изпълнявали стриктно кралския указ.

Веднъж при тях попаднал млад чужденец. Загубен в гората, той много се зарадвал, когато намерил хора. Редкия гост бил заведен при краля. Там се запознал с принцесата. След известно време младежът й направил предложение за брак. Устроили им пищна сватба и тържествено изпращане.

Когато отминали стръмния хребет, младежът за първи път обърнал внимание на надписа върху един голям камък: ”От другата страна се намира страна, в която живеят много добри хора. Затова не се бойте от уродливия им външен вид.”

Тогава той казал на принцесата: „Наистина жителите на твоята страна, макар и много добри, са много грозни. За мен е истинско чудо, че точно там срещнах теб - най-красивото и съвършено момиче на света!“

Не непременно различното означава грозно…




Не всеки мъж има смелостта да се доближи до някоя представителка на нежния пол, за да й обясни колко силно го впечатлява. За щастие адамовците са сравнително безхитростни същества, които лесно се издават. Искате ли да разберете отношението на този или онзи от тях, наблюдавайте внимателно:

1. Лицето му. Ако докосва адамовата си ябълка или поглажда устни с пръсти, това означава, че не е достатъчно самоуверен и се нуждае от поощрение, за да реши дали да започне да ви ухажва.

2. Раменете. Не го мислете за безразличен, щом установите, че не ви гледа в очите, Според психолозите много мъже не поглеждат към обекта на чувствата си, а се обръщат с едното или с другото си рамо към него.

3. Ръцете. Подава ли ви ръка за помощ, без изобщо да имате нужда такава, бъдете сигурна, че се стреми да разбере каква ще е реакцията на неговото докосване.




  1. Актуално
  2. Популярно