Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Неделя, 23 Април 2017

ogosta.com

ogosta.com

Метаболизмът, който подпомага изгарянето на мазнините по време на динамичния начин на живот през 20-те години, сега вече е значително по-бавен. И дори цифрата на кантара да не се е покачила, то размерът на вашата малка черна рокля вероятно е. Специалистите твърдят, че хората, които успяват да поддържат през годините своето тегло непроменено, въпреки това са склонни да „подпухват" по малко с всяко следващо десетилетие.

Провисването или разширяването не е единствената заплаха, която ви грози. След 30-ата година, от една страна, систоличното ви кръвно налягане все повече се покачва, а от друга - ставите може да започнат да се „обаждат". Добрата новина е, че през тази декада, въпреки че вече се проявяват някои типични симптоми и неразположения, свързани с остаряването, вие все още сте в състояние да наложите пълен контрол над тях. Изцяло във вашата власт обаче е да забавите малко биологичния часовник.

ПРОБЛЕМЪТ: СКОВАНОСТ В СТАВИТЕ

Въпреки че артритът обикновено се проявява доста по-късно, леката скованост в ставите, която го предхожда, започва още от сега.

РЕШЕНИЕТО:

Яжте риба поне три пъти в седмицата. Подходящи са сьомгата, скумрията, пъстървата, камбала или риба тон - всяка порция от тях ви доставя повече от 1000 мг наситени мастни и Омега 3 киселини. Учените са открили, че приемът на това количество рибено масло дневно намалява драстично нуждата от поставяне на изкуствени стави след години.Рибеното масло подпомага като цяло костното изграждане и намалява причините за възпалителни процеси.

ПРОБЛЕМЪТ: ПУКНАТИНИ ПО ФАСАДАТА

Дори и с напредването на годините, вие си оставате същата красива, умна, интелигентна и пълноценно забавляваща се жена. Все пак, понякога не се чувствате особено привлекателна с фините бръчици, които започват да се появяват тук-таме по лицето ви.

РЕШЕНИЕТО:

Заложете на бобовите култури. Редица медицински изследвания са доказали, че тези, които похапват повече и по-често зеленчуци и бобови растения, имат по-малко бръчки и увреждания вследствие на слънчевите лъчи. Освен това бобовите култури са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да се справи със свободните радикали,  вредното въздействие на слънцето и замърсения въздух.

Изключително подходяща в случая е хумусната паста (приготвена от нахут и овкусена с различни подправки), която можете да използвате като пастет върху филия хляб, или като сос, в който да топите сурови зеленчуци. Свикнете да си приготвяте често вкусни ястия с фасул, леща, грах и ги комбинирайте с други полезни за кожата зеленчуци като аспержи, броколи, целина, патладжан, лук и спанак (всеки от които се смята за извор на младост!)

ПРОБЛЕМЪТ: СТРЕСЪТ – ВАШ ПОСТОЯНЕН СПЪТНИК!

Издигнали сте се в службата, вероятно вече сте омъжена и дори имате деца. Браво на вас! Напрежението на работното място обаче, отговорностите на родителството, разправиите със свекървата, ипотеката... всичко това ви е напрегнало до краен предел и вие буквално се превивате под тежестта на множеството ангажименти и стрес. О, да, да не забравяме и сексуалния ви живот, който също се люшка от една крайност в друга, което допълнително изнервя и изтощава психиката ви.

РЕШЕНИЕТО:

Ядките са отговорът на вашите нови проблеми. Фъстъците, лешниците и орехите са пълни с витамин Е - антиоксидант, който укрепва имунната система и зарежда организма ви, изтощен от купищата задачи. Те също така са буквално натъпкани с витамини от групата В, които подготвят тялото ви за физическите последици от стреса като повишаване на кръвното налягане и нарушаване на хормоналното равновесие.

Ядките също така са и чудесен хранителен източник на аргинин - аминокиселина, която подобрява кръвообращението и осигурява приток на кръв в органите, което ще ви помогне от скапана от умора развалина да се превърнете в кипяща от страст секс-богиня. Всичко, от което се нуждаете, е само шепа ядки на ден - смесени с кисело мляко, в салатата или сутрешната закуска с мюсли. Или ако предпочитате, похапвайте си ги отделно, между храненията. Важно условие е, обаче, да не са печени и осолени.

ПРОБЛЕМЪТ: ЗАБАВЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

Все по-трудно ви става да си обуете любимите  дънки и колкото и да се стараете да се храните правилно, ви е все по-мъчително да поддържате предишната си слаба фигура. Просто метаболизмът работи против вас и постоянно трупате тлъстинки.

РЕШЕНИЕТО:

Високопротеиновите храни с ниско съдържание на захар ще залъжат глада ви и ще ускорят метаболитните процеси на организма ви. Хапвайте по парче сирене всеки ден. Всяка порция от него съдържа повече от 10 г протеини и почти никакви въглехидрати, което спомага да запазите нивата на кръвната си захар в норма.

Други варианти за високопротеинова бърза закуска: чаша нискомаслено кисело мляко, парче телешко месо или шепа бадеми.

 

Прочетете още:

ПРАВИЛНАТА ХРАНА ЗА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - НА 20: БОРБА СЪС СТРЕСА 




Благодарение на изобилната „шведска маса" от стресови ситуации в тази възраст: 70-80-часова работна седмица, множество ангажименти, срещи и купони, често продължаващи до ранни зори, доста често първите симптоми на стреса се проявяват у жените, скоро след като навършат 20. При това не само мозъкът е този, който плаща цената. Изпълненият с отговорности и безброй стресови ситуации начин на живот често оказва влияние върху фигурата, кожата, косата, ноктите и цялостното здравословно състояние на младата жена. Като прибавим към това и нездравословното хранене, следствие на начина на живот - с относително бедно съдържание на витамини и минерали и изобилие от захар и мазнини, положението става съвсем плачевно.

И забележете - това е вашата последна възможност да укрепите своите кости: във възрастта след 30 скелетната ви система на практика ще бъде напълно изградена. Бедната на полезни хранителни вещества диета не само възпрепятства способността да направите това, но също така увеличава риска от болести, наднормено тегло и психически проблеми - сега и за десетилетия напред. Но можете да противостоите на това още днес... с подходящите храни.

ПРОБЛЕМЪТ: „НЯМАМ ВРЕМЕ ДА СЕ ХРАНЯ ПРАВИЛНО."

Между работата и бурния социален живот наистина е много трудно да намериш време изобщо да се храниш, а какво остава пък за здравословна диета?!

РЕШЕНИЕТО:

Изберете подходящите за приготвяне в микровълновата фурна полуготови ястия, които съдържат така нужният ви комплекс от протеини, въглехидрати и витамини. Замразените зеленчукови смеси, които могат да бъдат приготвяни под формата на задушено с минимално количество мазнина предястие, вкусна салата или супа, са особено подходящи в случая. Когато пазарувате, обръщайте специално внимание на съдържанието на продуктите, описано върху етикетите.

Специалистите съветват: не надвишавайте дозата от 3 г натрий дневно и 1 г наситени мазнини на 100 калории. Добре е да знаете, че с постепенното увеличаване на ежедневния прием на зеленчуци намалявате риска от сърдечносъдови заболявания с 4%.

ПРОБЛЕМЪТ: СПОРТНИТЕ ТРАВМИ

На тази активна възраст вие сте 7 пъти по-податлива на мускулни травми и скъсване на минискуса (сухожилието на колянната връзка), отколкото представителите на силния пол в същата възрастова група.

РЕШЕНИЕТО:

Телешкото месо. Това е идеалната храна за вашите мускули, тъй като е богато на протеин и креатин (двете изграждат мускулите и формират своеобразна ,.въздушна възглавничка" около сухожилията и връзките).

Опитайте следната изключително полезна за вашите сухожилия „вълча салата" с телешко месо. Четвърт килограм крехко месо се сварява добре, поръсва се с черен пипер, две чаени лъжички чили на прах и лютив сос. Така приготвеното месо се поставя заедно с един нарязан на кубчета домат и парче нискомаслено сирене върху канапе от маруля, като се залива накрая с пикантен доматен сос с чесън.

ПРОБЛЕМЪТ: ХРОНИЧНА УМОРА И ДЕПРЕСИЯ

Енергийните напитки могат да подобрят тонуса и настроението ви временно, но не биха оправили нещата в дългосрочна перспектива.

РЕШЕНИЕТО:

Включете в дневното си меню по една супена лъжица ленено семе. Това е най-добрият източник на алфа-линоленова киселина (вид мастна киселина, за която специалистите твърдят, че подобрява работата на главния мозък, и по-специално зоната на мозъчната кора, в която протича сензорната информация, заедно със сигналите за удоволствие). Можете да го поръсвате върху салатата си, задушените зеленчуци или да го приемате разбъркано с чаша кисело мляко. Ленено семе можете да откриете в сектора за здравословни храни във всеки супермаркет!

ПРОБЛЕМЪТ: ЗАЗДРАВЯВАНЕТО НА КОСТИТЕ - ЧАСОВНИКЪТ ТИКТАКА.

Това е последният ви шанс да укрепите своя скелет. След като навършите 30, все повече ще започнете да чувствате тежестта на тялото си.

РЕШЕНИЕТО:

Пийте всеки ден по 250 г нискомаслено мляко, с добавен към него витамин D за укрепване. Така ще си набавите 580 мг калций и 5 микрограма витамин D - перфектната хранителна комбинация за постигане на здрави кости за по-дълго време. Броколите също трябва да намират своето задължително място във вашето меню. Те съдържат около 43 мг калций на порция, а също така и магнезий, витамин К и фосфор -всеки от които, както твърдят специалистите, играе важна роля за запазване здравината на костите.

 

Прочетете още:

ПРАВИЛНАТА ХРАНА ЗА ВСЯКА ВЪЗРАСТ - НА 30 - БОРБА С НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО




Факт първи. Воините на Александър Македонски винаги носели със себе си торбички с морска сол, убедени, че помага за по-бързото зарастване на раните и се бори с простудата.

Факт втори. Тъй като е богата на целебни макро - и микроелементи (йод, калий, калций, магнезий, сяра), както и на особени минерали-катализатори, морската сол ускорява обменните процеси в организма и нормализира работата на ендокринната система.

Факт трети. Много народи още от най-древни времена гледат на солта като на символ на гостоприемство и благополучие.

Факт четвърти. Хипократ е използвал успешно солени разтвори за лечение на различни кожни и простудни заболявания.

Факт пети. Морската сол укрепва нервната система. Съдържащият се в нея бром успокоява, а магнезият допринася за изхвърлянето на излишните течности от организма.




Минералната пудра за лице отдавна вече не е новост на козметичния пазар и все по-уверено набира своите почитателки. Едно от най-важните й предимства е в това, че не съдържа химикали, талк и изкуствени оцветители. Рискът да получите алергия от нея или да запуши порите на лицето ви е направо нищожен, тъй като е направена от фино стрити високопигментни естествени минерали. Подходяща е за всеки тип кожа, дори и за проблемна, а липсата на талк в нея не позволява на кожата да се дехидратира и задържа в нея естествената и влага. В същото време пигментите й са много интензивни и осигуряват изключително добра покривност, без да утежняват кожата.

Другият плюс на минералните пудри е това, че са водоустойчиви и не се отмиват от лицето дори и след половин-един час плуване в морето или басейна. И още нещо, което ги прави идеални за лятото - не позволяват на кожата ви да се поти във влажно и горещо време.

Има обаче някои тънкости, които трябва да овладеете, преди да се научите само с няколко движения да постигате блестящ и зашеметяващ тен с минерална пудра. Започнете от четката - тя трябва да е широка и масивна, с плътни, средномеки косъмчета, овална форма на върха и къса дръжка. Що се отнася до начина на нанасяне на пудрата - най-добре се получава с къси, отсечени, кръгообразни движения на ръката. Толкова за предварителната теория. А сега да започваме!

Стъпка 1 ПОДГОТВЕТЕ - Започнете с почистена кожа

Върху почистена кожа нанесете подходящ овлажнител и задължително - слънцезащитен крем. Изчакайте минутка да попият добре. Ако лицето все още е леко влажно от продуктите, попийте излишъците с чиста хартиена салфетка, иначе пудрата няма да се разнесе отгоре добре. Минете с коректор-стик върху петънцата, тъмните кръгове под очите и други проблемни места по лицето.

Стъпка 2 ЗАРЕДЕТЕ

Изтръскайте малко пудра върху подобното на сито вътрешно капаче на пудриерата. Потопете четката в пудрата, след което изтръскайте леко излишното количество. Завъртете четката върху ръката си, за да навлезе пудрата добре в косъмчетата й.

Стъпка 3 НАНЕСЕТЕ

С леки, кръгообразни движения започнете да нанасяте пудрата по лицето в посока отвън навътре.

Стъпка 4 -КОРИГИРАЙТЕ

Ако имате нужда да покриете определени места от лицето по-добре, не потапяйте оново четката в пудрата. Вместо това просто минете повторно върху тези зони и можете да сте сигурни, че този път покривността ще е отлична. Ако имате нужда да прикриете конкретна пъпка или петънце, вземете с тънка четчица съвсем малко количество пудра (буквално няколко прашинки) натупайте с нея мястото.

Стъпка 5 ДОБАВЕТЕ ЦВЯТ

Прокарайте чиста четка под очите, за да прелеете добре линиите между коректора, който сте нанесли в тази област и пудрата.

Веднага след това нанесете с нея малко количество бронзираща пудра или прахообразен руж. В никакъв случай не използвайте върху минералната пудра гелообразен или кремообразен руж - ефектът ще бъде плачевен!

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ

Не е рядко срещано явление определени козметични продукти да се рекламират като минерални, ако просто имат включени минерали в състава си. Това може донякъде да заблуди клиента, който предполага, че съответната пудра е със 100% минерален състав. Ето защо е препоръчително да четете добре етикета!

Предлагала ви няколко съвета, които ще ви бъдат от помощ в козметичния магазин (или специализираната аптека), когато решите да си купите минерална пудра:

* Идеалният вариант е в съдържанието напълно да отсъстват парабени. Бъдете бдителни за названия като: метилпарабен, етилпарабен, пропилпарабен, бутилпа-рабен, изобутилпарабен и бензилпарабен.

* За по-блестящ тен заложете на пудра, в състава на която има слюда (на етикета можете да я откриете под името mica). Имайте предвид обаче, че тя може да придаде на лицето ви леко сивкав вид, ако сте с по-тъмен тен.

* По време на пътуване използвайте компактна минерална пудра, а не обичайната си пудра на прах.

* За да откриете подходящия цвят за своята кожа, тествайте пудрата върху скулите си, а не върху китката на ръката, както сте свикнали. Ако не откривате точния нюанс, по-добре вземете един тон по-тъмен. Прекалено светлата пудра ще направи лицето ви да изглежда жълтеникаво.

* Никога не нанасяйте повторно през деня минерална пудра, тъй като ефектът няма да е особено добър. Ако кожата ви се овлажни или омазни, попийте лицето си с помощта на чиста суха кърпичка, без да търкате.

* Ако сте нанесли твърде много пудра и лицето ви изглежда като напластена маска, с помощта на чиста четка и енергични движения с повече натиск изчеткайте излишното количество.

* За почистване на минералната пудра най-добре използвайте почистващи лосиони на маслена база, които ще разтворят и най-незабележимите остатъци.

* Ако страдате от акне, уверете се, че в съдържанието на вашата пудра няма диметикон, който може да запуши порите на кожата ви.

* Ако кожата ви е по-мазна, използвайте преди пудрата матираща основа без съдържание на силикон, която ще абсорбира излишната мазнина и ще осигури след това по-равномерно разнасяне на минералната пудра.




КАКВА Е НАШАТА КАРМА

Какви сте били в миналия си живот? Египетски жрец? Майка на голямо китайско семейство? Робиня или принцеса? Пират? Благодарение на кармичната астрология всеки може да върне времето назад. Но идеята не е нова. Много древни цивилизации начело с индийската и тибетската са вярвали, че настоящият живот е само етап измежду десетки други.

Като изхождат от този постулат, специалистите по въпроса изучават предишните превъплъщения на човека и на базата на получената информация определят главната цел на сегашното. Кармичната астрология обяснява защо имаме странното чувство, че съдбата ни е предопределена и почти не можем да я променим, защо някои се раждат в привилегировани семейства, други, напротив - трябва да се борят с безброй препятствия, за да успеят. Тя се базира на т. нар. лунни възли - въображаеми точки в небето, които се намират в местата на пресичане на орбитите на Луната и Земята. Южният лунен възел дава сведения за миналия живот, северният пък съответства на настоящия. Какво е било последното ви превъплъщение, ще разберете от своята дата на раждане. Очаквайте обаче големи изненади -може би сте си сменили пола, континента и т. н. А дори да сте скептични по отношение на наученото, пътешествието в миналото ще ви помогне да прозрете по-ясно в себе си.

 

Ако сте родени между:

7 юли 1930 и 28 декември 1931

26 януари 1949 и 26 юли 1950

19 август 1967 и 19 април 1969

6 април 1986 и 2 декември 1987

26 декември 2004 и 22 юни 2006

Вие сте били...

...известна куртизанка или прочут донжуан

 

Ако сте родени между:

28 декември 1928 и 7 юли 1930

2 август 1947 и 26 януари 1949

19 февруари 1966 и 19 август 1967

11 септември 1984 и 6 април 1986

14 април 2003 и 26 декември 2004

Вие сте били...

...магьосница, гуру, шаман

 

Ако сте родени между:

16 април 1927 и 28 декември 1928

3 декември 1945 и 2 август 1947

25 август 1964 и 19 февруари 1966

16 март 1983 и 11 септември 1984

13 октомври 2001 и 13 април 2003

Вие сте били...

...авантюристка или велик мислител

 

Ако сте родени между:

26 октомври 1925 и 16 април 1927

11 май 1944 и 3 декември 1945

23 декември 1962 и 25 август 1964

24 септември 1981 и 16 март 1983

8 април 2000 и 13 октомври 2001

Вие сте били...

...политик, духовен лидер, вожд

 

Ако сте родени между:

22 април 1924 и 26 октомври 1925

21 ноември 1942 и 11 май 1944

10 юни 1961 и 23 декември 1962

12 януари 1980 и 24 септември 1981

15 септември 1998 и 8 април 2000

Вие сте били...

...защитник на бедните като Робин Худ или учен-идеалист

 

Ако сте родени между:

23 август 1922 и 22 април 1924

24 май 1941 и 21 ноември 1942

15 декември 1959 и 10 юни 1961

5 юли 1978 и 12 януари 1980

24 януари 1997 и 15 септември 1998

Вие сте били...

...лечител, будистки жрец

 

Ако сте родени между:

7 февруари 1921 и 23 август 1922

11 септември 1939 и 24 май 1941

16 януари 1958 и 15 декември 1959

7 януари 1977 и 5 юли 1978

31 юли 1995 и 24 януари 1997

Вие сте били...

...самурай, рицар, войнствена амазонка

 

Ако сте родени между:

5 август 1919 и 7 февруари 1921

3 март 1938 и 11 септември 1939

4 октомври 1956 и 16 януари 1958

9 юли 1975 и 7 януари 1977

1 февруари 1994 и 31 юли 1995

Вие сте били...

...знатна личност или аристократ, опитал всички изкушения на света

 

Ако сте родени между:

14 септември 1936 и 3 март 1938

2 април 1955 и 4 октомври 1956

27 октомври 1973 и 9 юли 1975

1 август 1992 и 1 февруари 1994

Вие сте били...

...интелектуалец, мислител, нечия муза

 

Ако сте родени между:

8 март 1935 и 14 септември 1936

9 октомври 1953 и 2 април 1955

27 април 1972 и 27 октомври 1973

18 ноември 1990 и 1 август 1992

Вие сте били...

...племенен вожд или бавачка

 

Ако сте родени между:

24 юни 1933 и 8 март 1935

28 март 1952 и 9 октомври 1953

2 ноември 1970 и 27 април 1972

22 май 1989 и 18 ноември 1990

Вие сте били...

…прочут музикант, кралица, могъща владетелка

 

Ако сте родени между:

28 декември 1931 и 24 юни 1933

26 юли 1950 и 28 март 1952

19 април 1969 и 2 ноември 1970

2 декември 1987 и 22 май 1989

Вие сте били...

...робиня, слуга или аскет




Събрали в себе си топлината на последните слънчеви лъчи и очарованието на циганското лято, тези вкусни плодове ни зареждат с енергия и жизненост. Едновременно с това ни доставят несравнимо удоволствие със сочността и сладостта си.

ЯБЪЛКАТА

Ранозрейка или есенна, обагрена в зелено, червено или жълто, сладка или леко кисела, ябълката наистина е незаменим плод. Тя може да се консумира сурова, печена и като плънка на някои сладкиши.

Ябълката е богата на фибри (2,5 г за 100 г), което я прави чудесно средство за разхлабване при много затегнат стомах, ако е печена или на компот. Настъргана в сурово състояние, може да пресече леко разстройство при децата.

Проучванията доказват, че консумацията на три сурови ябълки дневно регулира нивото на холестерола. Беден на калории, без никакви мазнини, но съдържащ много витамини, олигоелементи и антиоксиданти, плодът се използва и за профилактика при сърдечносъдови болести. По-малко известен е фактът, че в кората ябълката има 5 пъти повече витамин С, от колкото в сърцевината й.

Вкусният плод има още едно полезно качество -той пресича глада, защото фибрите му изискват по-упорито и продължително дъвчене, което по-бързо предизвиква усещане за ситост.

Не съхранявайте ябълките в хладилника. Те издържат продължително време само на стайна температура. От горещината обаче губят сочността си.

КРУШАТА

Донесена преди векове от Централна Азия, в зависимост от сорта си крушата ни омайва с различен аромат, форма и големина. Благороден плод с чудесен и неповторим вкус, тя има и много други качества.

Крушата не съдържа нито един витамин от група В и съвсем малко количество витамин С, бедна е на минерали. Затова пък съблазнява тези, които са на диета, защото съдържа малко захари и не повече от 100 калории. Макар че е богата на фибри, се понася добре и от най-капризните стомаси. Във вид на компот действа както сушените сливи.

Понеже е много нежна, не трябва да се натъртва, защото бързо загнива. Продължава да зрее и след откъсването си.

Купувайте здрави круши и ги съхранявайте изправени на стайна температура (хладилникът убива аромата им), с опашката нагоре, те не бива да се допират.

Готовият за консумация  плод е добре узрял, ароматен и мек на пипане.

ДЮЛЯТА

Макар че е от семейството на крушата, тя не е толкова популярна като нея и се консумира доста по-рядко в сурово състояние. Затова пък придава неповторим аромат на тортите и компотите, от нея се приготвят чудесни конфитюри и желета. Много ценна е заради фибрите си. Има ниска калорична стойност и никак не е сладка. Съдържа различни витамини, но в малки количества.




Някои психолози съветват жените, решили да надянат брачните окови, да преценят трезво начина на хранене на избраника си. Ако спадате към тяхното число и от зрелището - с извинение, направо ви се повдига, съвсем очевидно е, че няма да живеете дълго с въпросния човек. Други дами пък могат да излязат от релси не заради сърбането и мляскането на масата, а по съвършено различни причини - разхвърляни навсякъде из жилището вещи, диалектен говор, бели хавлиени чорапи... Съществуват и цял куп основни принципи, с които е добре да се съобразите, преди да направите решителната крачка:

*Дори да е абсолютна дреболия, това, което създава напрежение в самото начало на връзката, един ден ще ви докарва почти до лудост. Затова не пропускайте да забележите предупредителния червен сигнал още на „старта".

*Уви, човешките недостатъци се задълбочават с напредването на възрастта и нюансите във външността и поведението на партньора, които ви карат да нервничите сега, няма да изчезнат в хода на съвместното ви съжителство. Напротив, небрежният ще стане още по-разхвърлян, а грубиянът ще се превърне в истински простак. Решите ли, че си струва да се примирите с подобни травмиращи психиката ви подробности, ще се наложи да ги търпите до края на своя живот (или на брака).

*Все пак особеностите на поведението са много по-важни от външния вид - него можете да промените по свой вкус, докато характерът на зрелия мъж почти не се поддава на корекции. А и личното ви щастие зависи най-вече от това как ще се държи избраникът ви, не как ще изглежда. Е, външният фактор не бива да се пренебрегва напълно - заради душевния ви комфорт и самочувствие вашият житейски спътник трябва да бъде малко от малко привлекателен или поне да е „нормален" на вид.




*Не си правете прибързани изводи за пригодността на даден мъж към семейния живот, базирайки се само на една страна от личността му. Детайлът, който не ви е харесал в даден момент - мръсни обувки, подсмърчащ нос, накриво завързана вратовръзка, може да е временен или случаен. Тоест незначителен на фона на многобройните достойнства на обекта на чувствата ви.

*За да разберете със сигурност дали любовната връзка има бъдеще, изредете на лист хартия дреболиите, които ви дразнят най-много в партньора, и им сложете оценки по десетобалната система. Колкото по-високи „бележки" пишете, толкова по-трудно ще ви бъде с въпросния господин, когато романтиката и свежестта в отношенията се поизгубят. Рано или късно именно тези подробности ще станат камъкът, който обръща колата на брака, така че бъдете готова от-рано за фиаското.

*Ако нещо конкретно ви изкарва от релси, опитайте се да постигнете консенсус с отсрещната страна. Подробно обяснете на „дразнителя" как тази или онази особеност на поведението му ви потиска и какви негативни емоции изпитвате, когато я проявява. Опишете своите страдания, без да го обвинявате или шантажирате емоционално, и накрая просто : помолете да престане. Повярвайте: повечето вменяеми мъже ще се отнесат с разбиране към подобна молба.

Няма никакво съмнение, че в края на лятото и началото на есента настъпва най-щедрото време на годината. Природата сякаш бърза да сподели с нас своите дарове и да ни устрои истински празник на вкуса, цветовете, ароматите. Тя има и още една важна задача - да ни помогне да пречистим черния си дроб, бъбреците, кръвоносните съдове, целия стомашно-чревен тракт.

Точно сега е най-подходящият момент да се подготвим за зимата, т. е. да се заредим със слънце (доколкото го има), да наситим кожата си с кислород, като прекарваме повече време на открито, и да се отдадем на полезно чревоугодничество. През студените дни обмяната на веществата се забавя, което означава, че не вземем ли своевременни мерки, на пролет ще трябва да се борим както с три-четири-пет излишни килограма, така и с хроничната умора. С една дума, време е да пристъпим към действие, още повече, че лятно-есенният детокс не упражнява никакво насилие над организма не изисква от нас каквито и да било жертви.

Диетолозите са убедени, че всички природни средства, които използваме за пречистване, са способни да активизират обмяната на веществата. Те обаче въздействат по различен начин върху организма.

Вода. Процесът на детоксикация не може да започне, ако организмът изпитва недостиг на течности. Лошото е, че инстинктът за самосъхранение го заставя да се запасява с вода, което пък допринася за появата на целулит и допълнителни обеми в най-неподходящите места. Освен това, застоят на междуклетъчна течност създава сериозни проблеми с лимфната система. За щастие всички сочни дарове на природата, на първо място ябълките, дините, пъпешите и краставиците, рестартират програмата на водната обмяна.

Фибри. Богатите на фибри продукти, т. е. зеленчуците, плодовете, триците, някои житни растения и пълнозърнестото брашно буквално пришпорват стомашно-чревния тракт. Сътресение, което му е абсолютно необходимо. Защото нашата храносмилателна система поначало е предназначена за много по-груба храна от тази, която обикновено консумираме. А когато не получават нужното натоварване, стомахът става излишно капризен, дебелото черво - лениво, зъбите - слаби. В крайна сметка се стига до масирано присъствие на шлаки в организма и до трупането на излишни килограми. Неприятният за здравето и самочувствието алгоритъм се променя с помощта на суровите или подложени на съвсем лека термична обработка плодове и зеленчуци. Всякакви, но по възможност сезонни.

Киселини. Можем да активизираме обмяната на веществата си и като ядем храни, съдържащи органични киселини: млечна, винена, оксалова, ябълчна, лимонена. Те въздействат върху жлезите с вътрешна секреция, заставят организма да преработва по-добре погълнатото и да изхвърля по-бързо продуктите на разпада.




  1. Актуално
  2. Популярно
  3. Коментари