مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

ДОСТАТЪЧНО СЪН

Звучи не на място точно в тази тема, но наистина ако не използвате достатъчно време леглото си по предназначение, т.е. ако страдате от липса на сън със сигурност няма да можете да се представите на ниво в сексуално отношение. Така по време любовната игра с партньора си ще си мислете само как бихте искали той по-скоро да премине към съществената част, за да можете да приключите бързо и най-после дa заспите. Бррррр - ужасяващо!

ПОДХОДЯЩО ОСВЕТЛЕНИЕ

Дори и да сте от хората, които не се смущават да правят секс при включени лампи, няма как да ви действа романтично прекалено силната, флуоресцентна светлина. Тоталната тъмница в спалнята също не е никак секси. Мъжете (а и голям процент от жените) обичат да гледат и мракът, освен че е пречка за каквато и да било визуална стимулация, би могъл да крие и други рискове по време на секс. Ако изобщо не виждате партньора си, можете без да искате да му  нанесете доста неприятни травми, особено ако сте любители на по-бурните изпълнения. Така че вярната формула е съвсем леко, приглушено осветление. Свещите, лава-лампите и дискретните осветителни тела са най-подхода за спалнята.

ДА" ИЛИ "НЕ" НА ТЕЛЕВИЗИЯТА?

Въпрос на избор, разбира се! Все пак имайте предвид предупрежденията на брачни психотерапевти, които твърдят, че двойките, имащи телевизор в спалнята правят секс много по-рядко и за по-кратко, отколкото тези, които са казали "НЕ" на телевизията в брачното ложе.

Компютърът също се счита за враг на домашната еротика. Така че, когато сте с партньора си в леглото, скрийте лаптопа далеч от полезрението си. И изобщо не си и помисляйте да преглеждате електронната си поща, или пък да си чатите с приятел в мрежата! Това не само ще убие всякакво желание за секс у вашия партньор, но може и дълбоко да го засегне. За него подобно поведение от ваша страна означава само едно - че човекът, на когото пишете, за вас означава повече, колкото той.

ФАМИЛНИТЕ СНИМКИ

Да, знам, че обичате прабаба си, но снимките на близки роднини и приятели, обграждащи спалнята ви, определено не са най-подходящият декор за секс-игри. Освен че разсейват вас, и вашия партньор, те могат да извикат спомени ми мисли, от които действията ви в постелята да ви се сторят непристойни и смущаващи. Така де, кой би искал да прави секс под зоркия и осъдителен поглед на баща си например?!




Въпреки натрапвания ни стремеж към по-голяма сексуална активност, някои експерти са категорични: колкото по-малко секс правим, толкова по-добре за здравето ни.

Американският специалист от корейски произход д-р Хван неотдавна хвърли в шок научната общественост, доказвайки аргументирано, че заниманията със секс по-често от 3 пъти седмично водят до нарушения в дейността на централната нервна система и заплашват с рак на мозъка.

Според него отделящите се в момента на оргазма ендорфини въздействат на организма подобно на хероина. С тази разлика, че инжектираният наркотик се разпределя равномерно по всички клетки, докато ендорфините се произвеждат в мозъка, влияят непосредствено върху неговите клетки и постепенно ги разрушават, предизвиквайки с течение на времето микроскопични кръвоизливи, смущения в кръвообращението и най-вероятно онкологични новообразувания.




Упоритата работа над вагиналните мускули засилва чувствителността, тъй като подобрява кръвоснабдяването на нервните окончания. Стискайки с вътрешните си мускули пениса на партньора, вие ще му подарите изумителни усещания и невероятен оргазъм. Наистина, ще се наложи да потренирате.

*  Пъхнете първата фаланга на палеца си във влагалището. Представете си, че пишкате, но искате да спрете. Мускулите, които се съкращават в случая, са тези, които трябва да тренирате. По време на упражнението се старайте да не напрягате бедрата или корема - трябва да работи само влагалището, и то така, че никой страничен наблюдател да не забележи какво става.

* Три пъти дневно отделяйте по няколко минути на стягането и отпускането на влагалищните мускули, като се стараете да дишате равномерно и дълбоко. И не прекалявайте. В началото 20 повторения на един път са напълно достатъчни.

*  Когато усвоите това основно упражнение, започнете да редувате 10 бавни повторения с 20 бързи. Трябва да усещате как мускулите ви „хлътват" и „изпъкват".

* После се опитайте да ги напрягате в течение на 5 секунди и да ги отпускате напълно за същото време.

* Легнете във ваната, раздалечете леко крака и ги сгънете в коленете. Почувствайте как топлата вода прониква във влагалището ви. Ако това не се случи, опитайте се с помощта на мускулите да разширите стените на вагината си и да „засмучете" вода. След това я изтласкайте от себе си. 20 - 25 пъти.




ЗАБАВЯ ПОЯВАТА НА БРЪЧКИ

Ако искате да изглеждате по-млада от своите връстнички, правете секс три пъти седмично. Според американските учени това е най-безопасният начин за подмладяване. При редовен интимен живот количеството на колагена - белтък, отговорен за свежестта и тонуса на кожата, се увеличава. А хормонът прогестерон, друг продукт на половия акт, не допуска появата на пъпчици и разширени вени.

ТОПИ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ

Сексът е най-достъпният и най-ефикасен спорт, а 15 минути интензивни занимания с него се равняват с половинчасова сутрешна гимнастика. Не вярвате? Тогава да се обърнем към фактите. Когато човек изпитва възбуда, честотата на пулса му се увеличава от 70 до 150 удара в минута - почти като на тежкоатлет в момента на мятане на гюлле или чук. От което пък следва, че два пъти се ускорява и обмяната на веществата. 15-минутният полов акт изгаря толкова калории, колкото 15-минутен джогинг, т. е. около 100. Ако пък нямате нищо против да разтеглите удоволствието до половин час, ще се избавите от 200 калории. Логиката подсказва: стига да се занимавате със секс три пъти седмично, след месец кантарът ви ще сочи 2 кг по-малко. И не само ще отслабнете, но и ще стегнете мускулите на бедрата, дупето, корема, ще подобрите осанката си и състоянието на опорно-двигателния апарат.

ПОВИШАВА НАСТРОЕНИЕТО

Неслучайно от „Камасутра" до наши дни всички пособия, посветени на изкуството да правим секс, единодушно ни съветват да не пренебрегваме прелюдиите към приятното занимание. Предварителната любовна игра активизира работата на нервната система и на тези части от главния мозък, които отговарят за чувствеността. Що се отнася до самия секс, по пътя на сложни химични реакции той обогатява кръвта както с хормоните на удоволствието ендорфините, така и с простагландини, предпазващи от нервни разстройства, безсъние и песимизъм. Най-хубавото е това, че подобен „стратегически запас" е благотворния за психиката коктейл стига за цял месец!

УВЕЛИЧАВА БЮСТА

Разбира се, чудото по превръщането на модела „яйца на очи“ в модела „футболни топки“ може да бъде осъществен само от пластичен хирург. Постигането на малко по-голям обем е напълно реална задача, стига да се обърнете за помощ към редовните занимания със секс. По време на възбудата кръвта запълва до край всички съдове и капиляри и гърдите автоматично „порасват“ с полови размер. Но това не е всичко. Още по-важен се оказва масажа, правен от партньора по време на предварителните ласки

УКРЕПВА ИМУНИТЕТА

Жените с редовен полов живот боледуват по-рядко от грип и простуда от тези, които по една или друга причина практикуват въздържание, заявяват компетентно лекарите. И обясняват, че причината е елементарна: в кръвта на сексуално активните дами количеството на антителата, защитаващи от инфекции, се увеличава с цели 30%. И шансовете им да пазят леглото заради най-банална изстинка намаляват точно с една трета.

ПОНИЖАВА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ БОЛКА

Сексът отдавна си е заслужил славата на най-приятното обезболяващо хапче. Непосредствено преди оргазма в кръвта нахлува цял набор анестезиращи хормони. Под въздействието на окситоцина например организмът отделя естествени аналози на морфина - става въпрос за ендорфините, способни да премахнат и най-досадната болка. Допълнителната порция естрогени пък потиска неприятните прояви на ПМС (предменструалния синдром), докато адреналинът и малкото количество кортизол избавят от главоболие и даже от мигрена.

ПОДОБРЯВА СЪСТОЯНИЕТО НА ЗЪБИТЕ

Въпреки че не може да се конкурира с добрия стоматолог, сексът запазва зъбите в добро състояние - говорим за оралния секс без презерватив, изискващ абсолютно доверие в партньора. Отдавна се знае, че семенната течност на мъжа съдържа цинк и калций, които забавят разрушаването на зъбния емайл. Все още не е ясно дали ценните минерали в спермата противодействат и на кариесите, но дори да е така, помнете, че никой не е отменял правилата на добрата хигиена, затова мийте зъбите си както преди, така и след половия акт.

ЗАСИЛВА ПАМЕТТА

Не можете да запомните няколко телефонни номера, а подготовката за изпит се превръща в истински кошмар за вас? Веднага в леглото, за да повишите своя IQ, препоръчват американските лекари. По време на оргазма кръвообращението достига максимална скорост и кръвта буквално лети по съдовете, обогатявайки с кислород и полезни вещества всички органи и системи. В това число и хипоталамуса, дял в главния мозък, който отговаря за работата на центровете на паметта и ученето.

ГАРАНТИРА ДОБРОТО ЗДРАВЕ НА ОЧАКВАНИЯ НАСЛЕДНИК

Но само ако бременната жена получи оргазъм! Не рядко той се оказва по-полезен за бебето, отколкото за нея, понеже подобрява циркулацията на кръвта в плацентата, чрез която зародишът се снабдява с хранителни вещества и кислород. Освен всичко останало миниатюрното същество се радва и на приятен масаж - стените на матката се свиват и разпускат ритмично и многократно. 

 




Върху качеството на плътските удоволствия влияят много фактори. На първо място възрастта на партньорите - по съвсем разбираеми причини четирийсетгодишните не могат да се похвалят със страстта на двайсетгодишни. От голямо значение е и продължителността на връзката - от втората година на съвместния живот нататък честотата на половите актове намалява. Далеч в миналото остава времето, когато младоженците са правили секс едва ли не сутрин, обяд и вечер, без дори да проявяват особена изобретателност или да разнообразяват до безкрайност позите. Според специалистите именно тогава някои страстни натури поставят рекорда от 10 - 12 сношения дневно.

Много известен е и един исторически документиран случай отпреди четири века. Млада испанка от простолюдието подава жалба до кралицата, в която се оплаква от буйния темперамент на мъжа си, готов да прави любов с нея, докато тя мие съдовете, готви, мете и прочее. Владетелката не оставя жалбата без внимание, обсъжда я със своите съветници  и издава указ, ограничаващ правата на съпрузите с развихрено либидо. Според него поданиците на короната могат да общуват плътски до шест пъти седмично. Но колкото и укази или лицемерно-религиозни ограничения да се налагат върху половия живот през вековете, те не са в състояние да обуздаят свръхтемпераментните индивиди.

Биографите на Наполеон например разказват, че бушуващият в него тестостерон предизвиквал епилептични припадъци и карал императора да се търкаля по пода с пяна на уста. Разбира се, подобни случаи са изключение и най-често след първите мигове на сексуално безумство партньорите започват да се оценяват един друг по съвсем различни критерии. Тоест количеството секс бавно и сигурно преминава в качество. След петата година на съвместния живот желанието вече не възниква като резултат от някакво моментно настроение, а се определя от характера на двамата, от техните качества, от обстоятелствата. Все по-голямо значение придобиват грижите за дома и децата, взаимопомощта в критични ситуации.

Точно тогава сексът се превръща в мерило за наличието или липсата на душевна топлота, разбирателство и нежност между партньорите. Той или обогатява отношенията им, или води до окончателен разрив - неслучайно според статистиката най-много разводи се наблюдават именно между петата и седмата година от брака. След това хоризонтът сякаш се прояснява. Решили, че имат защо да са заедно, двамата партньори обикновено стават по-добри и по-внимателни в леглото, но има и такива, които започват да демонстрират абсолютно безразличие. Някои се примиряват, други все пак избират раздялата, защото не могат да понесат съсипващата констатация, че са отхвърлени и нежелани от човека до себе си.

Ветераните в секса

Такива има навсякъде, включително и в секса. Става въпрос за хората, останали един до друг въпреки житейските бури и неизбежните спадове в либидото. Специалистите смятат, че колкото по-висок е интелектът на партньорите, колкото по-пълноценно общуват те помежду си на емоционално и духовно ниво, толкова по-хармонични са сексуалните им отношения. Благодарение на тях разбирателството в леглото се трансформира в разбирателство изобщо, проблемите не се драматизират излишно, интересът към другия се съхранява независимо от дългия семеен стаж.




Изследванията показват, че здравословният начин на живот е едно от най-важните условия, позволяващи на нежния пол да залази своята свежест и красота. Следователно, ако искате да си останете млада и цветуща до една наистина напреднала възраст, вие трябва:

да се разхождате на чист въздух не по-малко от 30 минути дневно;

■ да включите в менюто си големи количества домати, плодове, ядки, морски дарове, риба;

■ да правите по-често секс;

■ да поддържате теглото си в нормални граници;

■ повече да се смеете;

■ редовно да посещавате стоматолога си;

да гоните надалеч мрачните мисли.

Дори частичното спазване на тези препоръки ще ви позволи да съхраните бодростта на душата и тялото си така, че възрастовите изменения да настъпят 8-10 години по-късно от обичайното.




Може би най-честото сексуално притеснение на жените е, че не стигат до оргазъм при полов акт.

В миналото жените са били учени, че единственият „правилен" и „добър" оргазъм е този, който произтича от вкарването на пениса във влагалището. Фройд е отговорен за тази представа, която сега не се одобрява. Оргазмът, последвал каквато и да е еротична стимулация, независимо дали от партньор или чрез мастурбация, е също толкова „правилен", колкото и произлизащия само от вкарването на пениса във влагалището. Въпреки това, много мъже мислят, че жената „трябва" да достигне оргазъм само при вкарването на пениса и се чувстват неадекватни (или че нещо не е наред на жената!), ако това не се случи. Много жени също искат или предпочитат оргазъм при сношението. Защо за толкова много жени той е трудно достижим?

Като за начало, преди да започне сношението, трябва да сте достатъчно възбудена. Някои двойки пренебрегват това. Смята се, че клиторът е най-мощният източник на възбуда. Удачно е се удължи любовната игра, за да сте сигурни, че сте силно възбудена преди проникването. Ако е необходимо, може сама или вашият партньор допълнително по време на полов акт да стимулира клитора или друго място от тялото, което ви възбужда. Някои жени може да се справят просто като намерят положение, което предизвиква по-силна генитална стимулация. Други постигат трика, като се концентрират в еротични фантазии.

Повечето от нас се срамуват и притесняват да поискат това, което желаят в секса, особено ако са били учени, че това е „лошо". Може да бъде трудно да поискате от партньора си да изчака преди проникването или да ви стимулира допълнително по време на сношението и толкова много от нас (включително и нашите партньори) се чувстват виновни от мастурбацията, че не могат да я извърша пред някой друг, било той любовник. Други се чувстват зле да поискат различно положение (особено ако то е по-малко задоволяващо за мъжете) или да си фантазират по време на секс с партньора.

Не можете да очаквате от партньора си инстинктивно да разбере каква стимулация ви доставя удоволствие. Повечето мъже казват, че биха предпочели малко помощ и обратна връзка с партньорката си, отколкото да налучкват „в тъмното". Не е необходимо да давате указания с думи. Можете да насочите ръцете на вашия партньор със своите ръце, като му покажете къде, как и колко стимулации ви възбужда най-добре.

Повечето жени могат да се научат да достигат оргазъм при сношение. Това често е въпрос на добра комуникация и споделяне на удоволствието в секса - проблемът рядко е физикален. Ако не постигнете успех със собствени усилия, консултирайте се със сексолог.

От липсата на оргазъм произтича и друг проблем. Ако се възбудите, но не стигнете до оргазъм, няма да се извърши обратното развитие и кръвонапълването и мускулното напрежение няма да се намалят. Това ви кара да се чувствате неудобно, незадоволно и неспокойно - особено влудяващо, ако партньорът ви блажено хърка до вас. Ако това се случва непрекъснато, задържането на кръвта може ма доведе до хроничен тазов дискомфорт и болка. Лечението на този проблем е да се убедите, че след възбудата вие и вашият партньор преминавате през целия цикъл на сексуалния отговор.

Малък процент от жените казват, че никога не са имали оргазъм. Опасно ли е това за тяхното здраве и връзки? Мненията се разделят. Някои експерти са сигурни, че има жени, които са задоволени сексуално и без оргазъм. Други еднакво твърдо заявяват, че липсата на оргазъм е вредна. Моето мнение е, че липсата но оргазъм е проблем само когато ви притеснява.




Женската красота действа на силния пол като наркотик, твърдят учени от Харвард.

Проведеният от тях експеримент показва, че в мозъчната кора на мъжа, зърнал ослепителна хубавица, започват химични реакции, подобни на реакциите, наблюдавани при наркомани, приели поредната си доза.

По време на опитите 120 адамовци от различни социални слоеве и на възраст от 18 до 80 години разглеждали в продължение на няколко секунди движещи се на екран снимки на жени и с помощта на стоп-бутон ги спирали, когато искали.

Оказало се, че представителите на силния пол се радвали на красавиците средно 8,7 секунди, докато по-безличните Еви предизвиквали интереса им за по-малко от 4 секунди.

Ако сте на повече от 40 години, надали ще привлечете вниманието на мъжете, за които параметрите на топмодел, широко отворените невинни очи и по детски нежната кожа са задължителен атрибут на „дамата на сърцето". С всички останали мъже обаче шансовете ви зависят единствено от самата вас!", твърди Даяна Грейс, доктор по психология от Сан Франциско, чиято книга „Възрастта не е порок" от няколко месеца насам оглавява класацията на бестселъри.

Не, американката не открива Америка – световната история е пълна с достатъчно примери, показващи как зрели и опитни жени успяват да побъркат мъже, за които мечтаят много по-,крехки" и прелестни създания. Клеопатра, Марион Делорм, Жозефин дьо Боарне, Нинон дьо Ланкло и много други си спечелили славата на велики любовници, без да са особено  млади (и не особено хубави). А сред техните жертви има прочути пълководци и писатели, кардинали и крале. Каква е тайната им? Няма такава - тези жени просто са притежавали обаянието на силната, необикновена личност. Затова до всички тях се отнасят думите, казани за Марион Делорм от неин съвременник: „Тя живееше, задоволявайки в еднаква степен потребностите на ума и на сърцето си“.

Великата писателка Жорж Санд не се церемони с нито един от любовниците си, но въздишащите по нея я следват буквално по петите. На 45 години тя съблазнява 32-годишния кавалерист Александър Мансо, а на 60 – художника Шарл Маршал, по-млад с цели две десетилетия.

Жозефин дьо Боарне е не само първата жена, но и единствената истинска любов на Наполеон Бонапарт. Дълго време той й прощава лекомислието и измените. И дори след като взема решение да се разведат, се колебае цели две години! Въпреки че раздялата с невярната и съвсем не млада съпруга (по време на развода тя е на 46), която не може да му роди наследник, е изгодна от всяка гледна

Ейми Лайън, за чиято съдба са написани много романи и заснети няколко филма, включително христоматичния „Лейди Хамилтън" с Вивиан Лий в главната роля, се отличава още от дете с  необичайна красота. Но поставя непобедимия адмирал Нелсън в краката си, когато наближава 40-те.

На същата възраст, но век по-рано, завършва земния си път знаменитата куртизанка Марион Делорм - смята се, че животът й е бил прекъснат от поредния аборт. Нейни любовници са Бъкингамският херцог, кардинал Ришельо, маршали и министри. Според някои биографи обаче Делорм пуска сама слуха за смъртта си и после избягва в Англия, където се омъжва цели три пъти. Последния - на 89 години!

Диан дьо Поатие, по-стара с две десетилетия от френския крал Анри II, става негова фаворитка, докато той е все още престолонаследник. Въпреки разликата във възрастта най-злобните завистници и дори законната съпруга на краля смятат, че „красотата й няма да угасне никога". Влиянието на Диан е огромно, от нея треперят всички придворни, тя си позволява да дава на владетеля съвети как да управлява - в интерес на истината разумни и далновидни. Умира на 67 години, давайки повод на известния писател Пиер Брантом дьо Бурдей да напише, че е била прекрасна до последната минута на своя живот.

Друга френска куртизанка, прочутата Нинон дьо Ланкло, пък доживява до 90! Думите й са цитирани често от Молиер, на разговорите с нея се наслаждават най-великите философи на века. Още когато е на 12 години, настолна книга на Нинон става трактатът „Изкуството да се харесваме и обичаме". Не се знае какво точно е научила от него, но едно е сигурно - и след като прехвърля 40-те, в нейните невероятни очи продължават да се отразяват „благопристойността, разумът, безумието и сладострастието". Такъв си остава погледът й до самия край. И на 53 години, когато заживява с два пъти по-младия граф Фиеско, любимец нафренския и италианския двор. И на 55, тогава в нея се влюбва... собственият й син Албер дьо Вилие, когото не е виждала от люлката. Узнавайки истината, той се самоубива. Вече над 60, Нинон обръща внимание на великолепно сложения балетист Пекура и му пише: „Дано да правите любов толкова добре, колкото танцувате. Готова съм да се убедя в талантите ви!" И, разбира се, се убеждава. Само последният й любовник е сравнително възрастен, но здрав и бодър като нея. Нинон му се отдава на своя осемдесети рожден ден и го прогонва само след година - горкият влюбен е прекалено ревнив.

Защитавайки тезата си, че няма жена, която - независимо от възрастта, да не заслужава любов, американската психоложка Даян Грейс не пропуска да цитира и известната френска актриса Ани Жирардо: „Казват, че когато навърши 50, върху главата на жената се струпват всички беди на света. Нищо подобно! Сега ми е много по-добре от всякога, защото мога да си позволя всичко, което искам и когато искам. А най-хубавото е, че не съм длъжна да дават отчет никому, Най-после!"

Значи трябва да тренирате. Защото широко разпространеното мнение, че зашеметяващ оргазъм (да не говорим за многократен) изпитват твърде малко щастливки, е... чиста заблуда. Всяка жена има възможност да развие чувствеността си. Стига да постоянства.

Имайте обаче предвид, че чудодейните упражнения, които ви предлагаме, съвсем не са панацея. Най-важното в случая е да искате да правите секс и да обичате мъжа, с когото възнамерявате да споделите удоволствието от него.

Ако притежавате стегнато и добре тренирано тяло, ще сте готова за всякакви, дори за много смели експерименти в постелята. Шестте упражнения са призвани да укрепят вашите стратегически важни зони: коремната преса, задните части, гърба. Изпълнявате ли ги всекидневно, само след две седмици ще се почувствате по-разкрепостена в спалнята. Освен това ще впечатлите партньора си с гъвкавост и пластичност. Сигурно знаете, че физическото натоварване подобрява кръвообращението и състоянието на мускулите, увеличава количеството на кислорода, постъпващ в кръвта, и най-хубавото - повишава настроението!

Упражнение 1

Седнете върху сгънатите си крака. После раздалечете коленете, долепете стъпалата и ги преместете максимално близо до интимните си части. Като придържате ходилата, повдигайте и спускайте колене. 15-20 пъти, без да забравяте, че трябва да дишате дълбоко.

Ефектът

Синхронът между дишането и движенията на таза ще ви помогне да спазвате определен ритъм по време на секса. И да не се задъхвате, ако той стане малко по-акробатичен.

Упражнение 2

Застанете с лице към някоя стена - гърдите и челото ви трябва да се допират до нея. Леко раздалечете крака и свийте колене. Опитайте се да повдигнете таза си колкото може по-високо, изпълнявайки възвратно-постъпателни движения, без да се изправяте на пръсти. 3-5 пъти.

Ефектът

Упражнението има за цел да заздрави мускулатурата на задните ви части. Благодарение на нейната работа кръвта нахлува по-активно в органите на таза и оргазмът става наистина мощен.

Упражнение 3

Коленичете, а после седнете така, че дупето ви да се намира между стъпалата. Хванете с ръце долната им част и извийте глава и торс назад, като повдигате бедрата. Останете в това положение толкова дълго, колкото можете да издържите. Починете и повторете още 2-3 пъти.

Ефектът

Искате да правите любов в продължение на няколко часа, без изобщо да почувствате умора. Тогава изпълнявайте редовно именно това упражнение, което засилва удоволствието в поза „ездачка" върху стол или в кресло.

Упражнение 4

Застанете на колене, подпрете се с ръце на пода и вдишвайки, извийте гърба си надолу. След това - издишвайки, го извийте нагоре като дъга, подобно на котките. 10 - 15 пъти.

Ефектът

Изпробвайте позата „партньорът е отзад". Добре тренираните мускули на гърба ще ви позволят да повдигате и отпускате бедра, т. е. да ускорявате или забавяте настъпването на оргазма.

Упражнение 5

Изправете се с крака, разтворени на широчината на плещите, и подпрете длани на ханша си. Започнете да описвате кръгове с таза - първо надясно, после наляво (20 - 30 пъти). Постарайте се да се движите плавно.

Ефектът

Упражнението да управлявате мускулите на таза си. Ако се научите да ги отпускате, темпото, с което правите секс, леко ще се забави. Ако пък ги напрегнете, партньорът ви ще го почувства и движенията му ще станат още по-интензивни.

Упражнение 6

Седнете на пода, разтворете крака. Единия сгънете в коляното - така, че ходилото му да се долепи до вътрешната повърхност на бедрото на другия крак. Наклонете се възможно най-ниско към изпънатия крак и хванете стъпалото му. Останете така възможно най-дълго. Направете същия наклон и на другата страна.

Ефектът

Доброто разтягане, гарантирано ви от упражнението, е много важно за качеството на секса -тогава партньорът прониква по-дълбоко, а удоволствието се увеличава многократно. Постоянствате ли, ще можете да изпитате силен оргазъм дори в скучната мисионерска поза.

  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук