مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Кестени

Те зареждат с енергия организма и са особено полезни, ако живеете в замърсен град (с много автомобили например), тъй като имат способността да изчистват тялото от токсини. Кестените също са богати на скорбяла и бавни въглехидрати и така поддържат стабилни нивата на кръвната захар. Трето качество, което не бива да се пренебрегва от хората, които водят по-динамичен начин на живот - кестените заличават умората почти мигновено.

Тиква

Тя е богата на витамин А и е пръв приятел на кожата. Само 100 грама на ден са достатъчни, за да си набавите нужното количество от този витамин, който подобрява видимо състоянието на кожата ви. А ако през студените месеци хапвате по-често тиква, ще се радвате на приятен тен и ще защитите кожата от ниските температури, в комбинация с витамини от група В и Е, кожата, косата и ноктите са подсилени, а витамин С укрепва имунитета. Това обаче не са всичките предимства на тиквата. Тя е полезна още за регулиране на чревните функции, като превантивна грижа в борбата срещу рака, особено рак на гърдата и рак на простатата.

Райска ябълка

Освен витамин С този плод е богат на антиоксиданта ликопен, който помага да се поддържа кожата еластична и тонизирана.

Киви

Кивито е златна мина за здравето. Този плод е богат на биофлавонади, които укрепват стените на малките кръвоносни съдове и помагат срещу „тежки“ крака. Също така съдържа големи количества витамин С, който предпазва кожата от студа, укрепва организма и понижава стреса. Кивито е безценно при лениви черва, тъй като е естествен лаксатив.

Брюкселски зеле

Всички знаем, че зелето е полезно. А брюкселското е още по-полезно. Този зеленчук съдържа голямо количество фибри, които контролират апетита. Освен това е богато на витамин С.

Лешници

Трябва да си хапвате всеки ден по малко от тях, защото изобилстват от мононенаситени мастни киселини, които от своя страна са полезни в борбата срещу лошия холестерол.

Грозде

Черното е богато на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и забавят стареенето на клетките. Гроздето е полезно и за пречистване на организма от токсини. Освен това то подобрява качеството на съня (благодарение на мелатонина) и предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи (заради флавоноидите). Неслучайно го наричат еликсир на младостта.

Нар

Независимо дали е под формата на сок или на зрънца към някое ястие, нарът има куп полезни свойства. Той подобрява настроението, прогонва стреса, помага за преодоляване на прехода от топло към студено и обратното, богат е на витамин С и е добър антиоксидант.

Цвекло

Богато е на фолиева киселина, витамин С и магнезий - комбинация, която според последните изследвания подобрява мускулната сила. Също така предпазва сърцето и капилярите (благодарение на антоцианините), защитава стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, редуцира мастните натрупвания в организма и е добра превантива мярка срещу атеросклероза.

Ябълки

Те са задължителния менюто ви, ако искате да радвате не само на добро здраве, но и на стабилен имунитет и по-красив вид. Ябълките предпазват сърцето и намаляват риска от диабет. Според мащабно американско изследване, в което в продължение на 20 години са били наблюдавани над 34 000 жени, които хапвали поне 1 ябълка на ден, рискът от по-ранна смърт вследствие на сърдечносъдово заболяване бил понижен. Предишно проучване, на финландски лекари, пък показва, че хората, които консумират редовно ябълки, имат естествена защита срещу сърдечни заболявания, за разлика от тези, които недолюбват този плод. 




Дерматолозите отдавна са ни проглушили ушите с мрачни констатации относно слънцето, за да ни накарат да пазим кожата си от ултравиолетовите лъчи, които я състаряват и покриват с пигментни петна.

Неизвестно защо обаче ние сме решили, че трябва да правим това само през юли и август, сякаш слънцето грее единствено тогава.

В действителност дори февруари може да ни накаже със слънчево изгаряне след продължителен престой на открито. Затова непременно използвайте дневен крем с UV-фактор.




Какво означава?

Nude грим е тенденция, при която се цели максимално натурален ефект. Наричат го още естествен, невидим, което обяснява получения ефект върху лицето. То трябва да изглежда така, сякаш по него не са играли четката и палитрата, но всъщност се използват не малко козметични продукти за постигането на това впечатление.

Характерно за този грим е, че красиво подчертава достойнствата и прикрива недостатъците на лицето. Подхожда на всеки тоалет, всеки повод и всяко място. И още една причина да го изберете - пасва на всяко лице, независимо от формата, цвета на очите, косата, тена и вида на прическата.

Но как да го постигнете? В интерес на истината, полагането на съвършен nude грим изисква майсторство и известна рутина, която спокойно може да постигнете със „сухи" тренировки у дома. Но като знаете основните правила, няма да е трудно да се справите.

ОСНОВАТА

Не е задължително да използвате фон дьо тен. Спокойно може да го замените с тониран ВВ крем например. Но е важно лицето да бъде перфектно скулптурирано. За извайването на скулите например може да използвате два нюанса основен тон, а не руж.

Недостатъците се прикриват с коректор, но без да прекалявате. Не забравяйте - продуктите не трябва да се напластяват върху кожата, а да стоят незабележимо. Ако все пак искате да подчертаете бузите, то използвайте нежен, светъл руж, в мек нюанс. Идеята е да придадете здравословен блясък и лек тен, а не да акцентирате със силен цвят.

ОЧИТЕ

В nude грима очите са основният акцент, макар да изглеждат сякаш нямат грим. Целта е да ги оформите така, че сенките да не се забелязват, но в същото време да подчертават извивката на клепача, дълбочината на погледа, да дават блясък. Всичко това се постига чрез различни нюанси на кафявото и бежовото. Може да използвате методите на опушения грим, но нека не е в сиво-черна гама, а в кафява, която е по-близка до тена на лицето и се слива с него. Ако искате да подчертаете очите, може да добавите дискретна и фина очна линия, но в никакъв случай плътна. Спиралата на миглите е задължителна, тъй като красиво ги подчертава. Когато правите nude грим, не пропускайте и веждите. Те създават рамката. Веждите трябва да са задължително добре оформени, но не изтънени, а плътни. Може да добавите съвсем малко цвят, като внимавате да не се получи прекалено наситен ефект.

УСТНИТЕ

При този тип гримиране устните остават незабележими. Но отново, както при всичко останало, това е постигнато с използване на подходящите козметични продукти, а не с игнорирането им. Преди да нанесете каквото и да е на устните, би било добре да ги почистите от мъртвите кожички (с ексфолиант или домашно направен скраб - например захар). След това нанесете за няколко минути маска - например от мед или подхранващ балсам. Попийте със салфетка излишното количество и едва тогава нанесете червилото или гланца. Те трябва да бъдат в естествени, бежови нюанси, за да се „слеят" с кожата. Но нека имат блясък, който ще придаде обем и плътност на устните. 




Защо почистването на кожата е важно? Отстраняването на грима и замърсяванията, които неизменно се натрупват върху кожата, не е единствената полза. Почистването е важно, защото така се премахват токсините и кожата се подготвя за следващия продукт, а и едновременно се хидратира. В зависимост от използваното средство, може и да се подхрани. И не на последно място - защитава от вредното влияние на околната среда. Но за максимален ефект трябва да се прави по определени правила.

1. И сутрин и вечер... Запомнете добре това и не се оправдавайте с липса на време. Вечер, след като се приберете у дома, първата работа, която трябва да свършите, е да почистите кожата на лицето си от грима, за да има време тя да „подиша". Сутрин, след събуждане, повторете процедурата. Не си мислете, че като сте били в леглото, няма какво толкова да почиствате. През нощта по лицето се натрупват нечистотии, които задължително трябва да отстраните - не само с вода, а и с подходящ продукт.

2. Внимавайте с избора …Не подценявайте почистващата козметика, а непременно я съобразете с типа кожа. Иначе рискувате да провокирате раздразнение или да не постигнете търсения ефект. Сухата кожа например има нужда от продукт, който е на маслена основа - например тоалетно мляко. Така тя ще остане мека и след почистването. За мазната задължително използвайте себум регулиращи средства, а за чувствителната - специализирана козметика без парабени и други агресивни съставки.

3. Без агресивни движения … Това означава да не дърпате лицето надолу, докато го почиствате, защото така провокирате по-бързо увисване на лицевия контур, и да не натискате твърде силно кожата, тъй като ще я травмирате. Отстраняването на грима и замърсяванията се прави винаги с леки и нежни движения. Около устата и очите те са кръгови, на челото - от долу нагоре, а на скулите и бузите - от вътре навън. Изплакването , със студена вода е бонус, който активизира кръвообращението и от това печели кожата ви.




Страдате от торбички под очите сутрин? Може би трябва да промените позата си за сън. Американски дерматолози са установили, че спането по корем води до натрупване на течност под клепачите, която трудно се оттича на сутринта. Спасението е в това заспите по гръб, с лице нагоре.

Прекаляването с крема за околоочния контур също може да причини проблеми. За тази област е достатъчно количество колкото лещено зърно. По-голяма доза от този тежък за абсорбираме продукт е възможно да доведе до отоци на очите. За нанасянето му използвайте не показалците, а средните си пръсти, които имат по-голяма чувствителност и по-нежен допир.

Очертаването на очите с черен молив или очна линия отгоре и отдолу може да ги направи да изглеждат значително по-малки. За да ги „отворите", използвайте тъмен молив или сенки за очи над горните мигли и светъл нюанс под долните.

Коректорът за тъмните кръгове под очите е задължителен, но прекаляването с него предизвиква нежелан ефект поради натрупването му в ситните бръчици, характерни за тази област. Свикнете да го разнасяте със съвсем малко количество крем за очи за по-деликатно и равномерно покритие.

Извиването на миглите ще направи очите ви да изглеждат по-големи, основно благодарение на сянката, която хвърлят върху изпъкналата кост под веждите. Извийте косъмчетата с помощта на специален инструмент за десетина секунди, след което нанесете равномерен слой спирала за обем.




Забелязали ли сте как усмихнатите и щастливи хора изглеждат по-млади, по-ведри, как разпръскват около себе си позитивна енергия, която зарежда и вас.
Това е така, защото ако сте под стрес, тялото произвежда повече кортизол. Нарушава се съня, появяват се проблеми с кръвообъщението, затруднява се работата на лимфната. Появяват тъмните кръгове и подпухналостта на очите, изглеждате постоянно уморени и раздразнителни.

Ако сте в стрес, притока на кръв към кожата не тече нормално. В това състояние процеса на обновяването на клетките е затруднен и е една от основните причини за преждевременно стареене.

Стресът също може да потиска имунната система, повишава чувствителността на кожата, което от своя страна води до зачервяване, сърбеж, алергии и дори екзема.
Предложението: 

*релаксирайте – отделяйте поне по половин-един час на ден за своето хоби, което ще ви зарежда с енергия и ще ви кара да се чествате щастливи. Ако нямате, се замислете – кое е онова нещо, което кара сърцето ви да прелива?

*живей за момента – животът е това, което ти се случва тук и сега, не е миналото, нито бъдещето.

*намалете темпото – трудно е в забързаното ежедневие – работа, семейство, деца, приятели. Постоянно има нещо, което е трябвало да се свърши вчера. Просто спрете. Изнервянето е излишно и няма да оправи нещата нито ще ги накара да се случат по-бързо.

*дишайте дълбоко – бавното вдишване и издишване през носа успокоява

*пийте повече вода




Чаша греяно вино ни затопля в студените вечери, шампанското повишава настроението, червеното пък засилва имунната защита. По принцип във всичко това няма нищо страшно и умерената консумация на спиртни напитки е полезна за организма. Но ние редовно си позволяваме да прегрешим, изгубвайки чувство за мярка. Употребата на алкохол води до недостиг на белтъчини и минерални соли, влошава усвояването на водоразтворимите витамини, особено на тези от група В. Попадайки в организма, алкохолът действа по следния начин: доставя енергия, забавя работата на централната нервна система, действа като анестезиращо средство, стимулира дейността на отделителната система. На сутринта след препиване дефицитът на течности в организма достига 1,3 - 1,5 л. И при това лицето отича. Какъв парадокс!

Всъщност не е. Човешкият организъм се състои на 60 - 70% от течности (две трети се съдържат в клетките, една трета - в междуклетъчното пространство). Прониквайки в нас, алкохолът въздейства върху клетъчните мембрани и ги прави по-проницаеми. Течността напуска клетките и се застоява в междуклетъчното пространство - докато спим, ние не мигаме и кръговият очен мускул не може да прогони излишъка. Затова ни хваща страх, щом се погледнем сутринта в огледалото. Но всичко е поправимо.

Вашата програма:

Лимфен дренаж - Тонизиране -Възстановяване

Най-важното нещо, което трябва да направите, е да помогнете на своя организъм да се освободи от токсините. Първо се отдайте на водни процедури. Вътрешно! Трябва да пиете минерална вода по чаша (200 мл) на всеки 5 минути. След час ще започне активно отделяне на течности, заедно с които ще си отидат отоците и шлаките.

После не забравяйте да освежите кожата си с тоник и да нанесете антиоксидантен крем, който ще ви помогне да възстановите увредените от токсините кожни клетки. Радикалите - свободни молекули без един електрон, се натрупват в организма и нанасят удари по здравите клетки, превръщайки ги в „дефектни".

Антиоксидантите пък изграждат своеобразна бариера, която дава възможност на организма да отблъсне тяхната атака. Всъщност те действат като капани за свободните радикали и отдавайки им липсващия електрон, възстановяват верижната реакция. Изследванията показват, че антиоксидантните витамини ускоряват заздравителните процеси, предотвратяват преждевременното остаряване, помагат на организма да устои на инфекциите

Вашите съюзници:

Витамин С

Витамин Е

Цинк

Зелен чай

Ликопен

Кисело зеле

Умни съвети

* Няколко часа преди да вдигнете чаша, хапнете сандвич с дебел слой масло или изпийте чаена лъжичка зехтин. Мазнините ще „тапицират" лигавицата на стомаха ви и ще образуват защитен филм, който ще се противопостави на бързото усвояване на алкохола.

* Половин час преди веселието можете да глътнете 30 г водка, но не повече. В този случай алкохолът действа като „ваксина" срещу бързото напиване и ви помага да съхраните по-дълго способността да разсъждавате трезво. Водката можете да замените с 2 супени лъжици мед - той съдържа фруктоза, която забавя разграждането на спирта в организма.

* За нищо на света не смесвайте алкохола с газирани напитки, понеже усилват многократно ефекта му.

* За да пречистите по-ефикасно организма си, активирайте водата, която ще пиете цялата вечер, с помощта на трипроцентова кислородна вода (но само ако не страдате от високо кръвно налягане). 6-7 часа преди сериозното изпитание: купон у приятели, рожден ден, новогодишна нощ и прочее, трябва да налеете водата в стъклен съд и да добавите в нея по 2 капки кислородна вода на 1 литър.




Става въпрос за най-достъпната и най-широко разпространена лоша привичка на нашата географска ширина. Съдържащите се в цигарите вещества въздействат върху централната нервна система, като предизвикват приятно усещане без опиянение, без нарушаване на координацията на движенията, без промяна в поведението и без замъгляване на мисълта. Всъщност точно тук се крие и тайната на зависимостта. В малки дози никотинът има едновременно стимулиращ и успокояващ ефект, затова цигарата често замества таблетката валериан.

Но пушенето вреди не само на белите дробове, а и на кожата. Тъй като е подложена на негативното въздействие на дима, нейният рогов слой се уплътнява, мъртвите клетки по-трудно се отделят, нарушават се микроциркулацията и обмяната на веществата между клетките, разкъсват се колагеновите влакна и се образуват бръчки. Настъпва преждевременно състаряване.

Само с една цигара човек вдишва два милиона прашинки, концентрацията на кислород в кръвта му намалява с 5%, а кръвообращението става три пъти по-бавно. Оттук и лошият тен. С това обаче последствията не се изчерпват: частици дим отсядат върху кожата, където образуват непроницаем слой - порите се запушват и възпаляват. Заради лошото кръвоснабдяване лицето повяхва, жлезите проявяват склонност към засилено производство на себум, стига се до появата на бръчки и на мрежа от спукани капиляри. Ако сте прочела всичко дотук и сте изпаднала в тих ужас, но все пак протягате ръка към пакета с цигари, не превръщайте съществуването си в ад, обзета от угризения заради страшните изпитания, на които подлагате кожата си. В края на краищата животът в големия град е не по-малко вреден, но вие не бързате да се заселите в Алпите, нали? Вие просто се нуждаете от правилни грижи.

Вашата програма:

Почистване - Масаж - Витаминизиране

Издигнете пилинга в култ. Ако кожата ви е склонна към омазняване и основният й проблем са комедоните и микровъзпаленията, ексфолирането се прави два пъти седмично в комбинация с абразивни и химични методи. При положение, че използвате механичен пилинг с гранули, особено съвестно обработвайте брадичката, горната си устна и средата на челото - именно в тези области уплътняването на роговия слой е особено забележимо.

Ежедневно си правете и самомасаж, за да стимулирате кръвообращението и да върнете здравата руменина върху бузите си. Няма да ви е трудно, стига да запомните ключовия принцип: всички движения започват от центъра на лицето и са в посока на нагоре и настрани. Челото се масажира с кръгови движения на пръстите от средата му към слепоочията, а бузите - от ъгълчетата на устните към горната част на ухото. Можете леко да потупвате кожата си, да я поглаждате и да я пощипвате. но действията ви трябва да бъдат деликатни и в никакъв случай да не причиняват болка.

Вашите съюзници:

Витамин С

Витамин А

Козметика с плодови киселини

Маски с колаген

Абсорбиращи себума маски

Хидратиращи серуми




Наситеният с бактерии въздух от климатичните инсталации, топлината и цигареният дим неминуемо правят тена сивкав, а кожата се изсушава и набръчква, дори когато годините не са много.

За да бъдете свежа независимо от сезоните, заложете на хидратирането в дълбочина и на предпазните мерки срещу външните агресии. Използвайте дневни подхранващи кремове, съдържащи липиди, а ако сте пушачка, ориентирайте се към продукти, обогатени с антиоксидантни витамини А, Е и С, както и със селен - те успешно се борят със съсипващото действие на свободните радикали.

Дръжте в бюрото си спрей с минерална вода за случаите, когато усещате кожата си неестествено зачервена и неприятно опъната. Няколко пръскания върху лицето и шията, последвани от внимателно подсушаване с хартиена салфетка, бързо ще освежат епидермиса ви.

Крайно необходима за красотата е и бутилката с минерална вода от литър и половина. Отваряйте я сутрин и се старайте до вечерта да сте приключили с нея. Пийте често и на малки глътки, защото в офиса неусетно губите голямо количество течности и олигоелементи, изхвърляни от тялото чрез потта. А всеизвестно е, че добре хидратираният организъм има по-високи защитни сили.




Помислете за здравословното хранене, то ще бъде причина да имате красива кожа.  Храната е гориво за тялото ни. Целта е установяване на хранителен баланс, така че от храната да се измъкне най-доброто.

За да имате красива кожа, обърнете внимание на храните, които приемате.
Добрата новина е, че можете да направите  здравослов
eн, добре балансиран хранителен режим и да бъдете възнаградени с красива кожа.

 Разбира се, има и много митове и за храната, които не са истина. 

* Добавяне на добре балансирана диета. Да, вие сте го чували и преди, но една добре балансирана диета /хранителен режим, а не гладуване/ е от съществено значение за красивата кожа. Вие не трябва да ядете само сурови зеленчуци, но трябва да получавате своя дял и от витамини и хранителни вещества.

* За предотвратяване на бръчки, можете да добавите малко моркови към вашата диета. Ако не ги харесвате, поставяйте по малко от тях в салата или дори в доматения сос. По този начин няма да усетите вкуса им, но те ще влязат във вас. Направете същото с пресния спанак. Добавяйте ги към салата и ще получите като награда гладка кожа.

* Яденето на шоколад или мазни пържени картофи не предизвиква акне! Това е просто един мит. И все пак, много хора трябва да избягват тези храни така или иначе. За да се отървете от акнето, което имате, яжте добре балансирана храна, която е богата на антиоксиданти.

* Хранене с броколи, моркови и мляко може да помогне да защитите кожата си в редица случаи. Тя ще изглежда красива и ще намали риска от заболявания на кожата. Тези храни могат да помогнат да се предпазите от UV лъчите и ще ви помогнат за предотвратяване на някои форми на рак.

* Други храни, които са добри за вашето тяло са: риба, ленено семе, сладките картофи, тиква, спанак, лешници, бадеми.

За да имате красива кожа, обърнете внимание на храните, които приемате. Можете да намерите широка гама от прекрасни рецепти,  които са предназначени за осигуряване на здравословни, прекрасни ястия, от които кожата ви ще чувства добре. Отделете малко време, за да се уверете, че вашата диета е балансирана и ще имате полза в дългосрочен план. 





  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук